Hvis du forsøger at miste et par pund, skal du vide hint af ingefærvand. Ud over at hjælpe i vægttabsprocessen letter denne drik tab af fedt fra abdominalområdet og bringer stadig andre sundhedsmæssige fordele.
Den karakteristiske krydrede smag af ingefær er hemmeligheden for fordelene ved denne rod. Denne smag kommer fra gingerol, den vigtigste essentielle olie til stede i roden, som har antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber.
Gingerens slankekraft er afledt af dets termogene egenskaber - det vil sige at den kan øge kropstemperaturen, hvilket resulterer i en acceleration af metabolisme og forøget fedtforbrænding.
Desuden er ingefær en fremragende allieret til at behandle fordøjelsesproblemer. Forbruget af ingefær før måltider bidrager til tømning af maven, hvilket reducerer problemer som smerte og brænding. En af måderne at inkludere ingefær i dit daglige liv og drage fordel af det er at forbruge ingefærsvandet. Lær at forberede:
Ingredienser
4 eller 5 ginger skiver (eller 2 spsk ginger zest);
- 1 liter isvand.
- Fremgangsmåde
Tilsæt ginger til vandet og drik om dagen. Ginger skiverne skal ændres dagligt, så de ikke mister effekten.
Hvis du foretrækker det, kan du tilføje andre ingredienser med gavnligt for kroppen og også give mere smag til opskriften:
1 citronsaft, som har antioxidant og anti-inflammatoriske egenskaber;
- 5 skiver af agurk, som er vanddrivende, forfriskende og beroligende;
- 1 kanelstang, som har en termogen virkning.
- Andre fordele ved ingefær
Udover at hjælpe med vægttab og abdominal fedtforbrænding, ingefær giver flere andre fordele for vores sundhed:
lindring af kvalme
Ingefær bidrager til at bekæmpe kvalme forårsaget af bevægelse (såsom bådture eller skib), der skyldes generel anæstesi i operationer, resultatet af bivirkningen af kemoterapi til behandling af kræft og også kvalme under graviditeten.
blodsukker faldt blod
En undersøgelse i 2015 viste, at forbruget af 2 gram ingefær om dagen reducerer blodsukkeret hos patienter med type 2-diabetes (en, hvor kroppen producerer lidt insulin eller er resistente over for hende). Således viste ingefær sig at være en god allieret til at kontrollere blodglukoserne.
Reduktion af menstruationskramper Ginger forbrug i de første tre dage af menstruationscyclen er i stand til at lindre kramper, der virker på samme måde som ibuprofen og mefenaminsyre.
Med så mange fordele har du meget at nyde ved at tage ingefærsvandet. Udover fugtgivende og lindrende varme vil du gøre det godt for din krop.