Ikke alle indser, men den mad vi spiser er tæt knyttet til vores mundhygiejne. Du har måske hørt, for eksempel, at læskedrikke og slik gør dine tænder skadelige. Men er det virkelig sandt?
William Frossard, tandlæge med speciale i æstetisk tandpleje, Doctor of Parodontologi, Master of Dentistry, Protetik specialist, siger, at fødevarer såsom chokolade, sodavand, forarbejdede snacks, blandt andre, kan endda være skadeligt for tænderne.
"Men det vigtigste er at gøre det rette forbrug af disse fødevarer og gøre mundhygiejne efter deres forbrug, så de ikke forbliver i kontakt med tanden - hvilket kan forårsage en stigning i antallet af bakterier til stede," den tandlæge.
Hvad få mennesker ved, men det er, at der er andre fødevarer tilsyneladende "uskyldige", der kan også, på den ene eller anden måde, være skadelige for tænderne. Det er det du giver fra nedenstående liste.
1. Citrusfrugter
Frossard forklarer, at når de indtages overdrevet, kan citrusfrugter være skadelige for tænderne. "Dette skyldes, at de normalt er meget sure, hvilket kan føre til sur erosion på tænderne (beskadigende det yderste lag af tanden, emaljen), hvilket forårsager uopretteligt slid og desuden letter udseendet af hulrum," siger han.
På den anden side understreger eksperten, moderat forbrug kan være gavnligt. "Fordi disse frugter fremmer en større produktion af spyt, hjælper med selvrensning af tænderne," forklarer han.
Tandlægen giver også et vigtigt tip: "Efter at have spist frugt eller citrusjuice, tag et glas vand. Vent i tyve minutter og pudse dine tænder, da du børster dem lige efter at citrusstofforbruget kan bidrage til slid på emaljen. "
Det er værd at understrege: det er ikke nødvendigt at udelukke forbruget af citrusfrugter, men snarere at ikke forbruge dem overdrevet.
2. Hermetiske fødevarer
Hermetiske fødevarer, såsom pickles, samt citrusfrugter, kan skade tænderne. "Dette er fordi de også er meget sure på grund af den eddike, der er lagt til at bevare dem," forklarer Frossard.
Tandlægen understreger dog, at problemet kun vil opstå, hvis denne type mad forbruges i overskud.
Et tip til at undgå forbrug af konserves er at vælge friske grøntsager, når det er muligt.
3. Tørrede frugter
Frossard forklarer, at tørret frugt kan være skadeligt for tænderne på en måde. "Fordi de er blottet for vand, de ender med at have en højere effekt end stikning til tandfladen, lette proceduren til spredning af bakterier i dental caries - at hvis tænderne ikke er børstet efter forbrug - samt at have et højt indhold af sukker" , siger han.
Så spidsen er at børste dine tænder lige efter forbrugende denne type mad og også overdrive ikke forbruget.
4. Kaffe med sukker
Frossard forklarer, at kaffepigmenterne kan forårsage en ekstrudering af mørkningen af tanden, men ikke skade det. "Disse pigmenter kan let fjernes med profylakse på kontoret, og hvis det er nødvendigt, kan stedet udføres tandblegning. Det er vigtigt at understrege, at sukkeret til kaffen, ja det kan være den store skurk! ", Påpeger han.
Så her er tippet: undgå sukkerfri kaffe. Og ikke overdrive drikker (for at undgå mørkere dine tænder).
5. Tyggegummi
Forbruget af tyggegummi (som har sukker) er skadeligt for tænder, ifølge Frossard. "Dette skyldes, at fordi de har et højt sukkerindhold, kan de lette udseendet af hulrum," siger han.
Gum uden tilsat sukker kan være gavnligt for oral sundhed, så længe det indtages i moderation, ifølge eksperten. "Tyggegummiprocessen øger produktionen af spyt, hvilket hjælper med at neutralisere de syrer, der produceres efter at have spist visse fødevarer. Desuden virker spyt også i mekanismen for remineralisering af tænder, "forklarer han.
På den måde skal du altid vælge usødet tyggegummi, når du har lyst til det! Men forbruge dem i moderation.
6. Tomat Saucer
Frossard understreger, at hvis de forbruges overdrevet, kan tomat saucer være skadelig for tænderne. "Det skyldes, at tomatsaucer, ud over at have mange mørke farvestoffer, er sure - hvilket kan føre til emalje erosion og tandbrydning", forklarer han.
Lav helst en sovs med friske tomater i dit hus, når det er muligt. Og når du spiser de færdige saucer, skal du bruge dem sparsomt.
7. Vin
Frossard påpeger, at vine ikke er skadelige for tænderne - det vil sige, hvis de forbruges moderat. Og de gør det også godt for helbredet.
Men tandlægen forklarer, de farvestoffer, der er til stede i vin, har tendens til at "holde fast" til plak. Derfor er rene tænder mere beskyttede.
"Under en lang nat vandet med vin, glem ikke vandet, der skal ledsage det. Hvis det er med gas, bedre endnu, fordi carbonation vil hjælpe endnu mere til at beskytte dine tænder. Men det vigtige er ikke at have en tør mund, "siger han.
Eksperten understreger også, at spyttet efter nogle få glas vin undertiden er farvet, vinens farve. "Før du børster dem, er det vigtigt først at skylle munden grundigt for at reducere de syrer, der er til stede i mundhulen, hvilket kan skade emaljen af tænderne under børstning," råder han.
8. Teer
Som kaffe og vin forklarer Frossard te - fordi det har farvestoffer - kan pigmentere overfladen af emaljen af tænder. "Risikoen stiger, hvis de frembyder en uregelmæssighed, fordi små partikler kan fanges og bliver pletter," siger han.
Ifølge tandlægen er det vigtigt at bemærke, at tilsat sukker kan være mere skadeligt (skadeligt) end de pletter, te kan forårsage. Et andet aspekt er temperaturen. "Tanden reagerer altid på det varme og også til kulden. Og som en reaktion øger det laget af dentin, der i sin essens er gullig. Derfor kan en stor mængde kaffe og te, ud over at drikke meget varmt eller meget koldt, gøre tænderne mere gullige ", understreger eksperten.
For alt dette er tipet ikke at overdrive det (selvom teen er taget uden sukker)!
9. Mandler
Frossard påpeger, at mandler ikke skader tænderne. Men fordi de er meget stive, kan de forårsage brud i dem. "Men det er vigtigt at bemærke, at dette ikke sker, hvis tand er helt sund," tilføjer tandlægen.
"For at reducere risikoen for denne type problem, skal du skære dem, før du spiser dem," siger eksperten.
4 typer af fødevarer, der er gavnlige for tænderne
I modsætning til nogle fødevarer, der på en eller anden måde kan skade tænderne, er der andre, der vides at gøre det godt for mundens helbred.
William Frossard fremhæver følgende typer fødevarer som gode muligheder for at sikre en sund mund:
Frugt (såsom jordbær, æble osv.);
Grøntsager (såsom agurk mv);
- Mejeriprodukter (såsom yoghurt og ost);
- Fisk (som laks).
- Det er værd at bemærke, at du ikke behøver helt udelukke mad fra din kost af frygt for, at det kan skade dine tænder. Nøgleordet er moderat.
- For at holde din mund sund, glem ikke at børste tænderne hver gang efter at have spist og regelmæssigt besøge en tandlæge.