Du bør allerede vide, at hvad du lægger på din tallerken, kan gøre hele forskellen i dit helbred, ikke? En afbalanceret kost giver fordele til din krop og kan holde dig væk fra forskellige sygdomme.
Det ændrer ikke, når det kommer til hormonelle problemer! Hvad du spiser kan være enten en skurk eller en allieret når det kommer til at behandle eller lindre problemer forårsaget af ubalancer i de hormoner, der er ansvarlige for forskellige funktioner i vores krop.
I dagens post har vi valgt syv let at finde fødevarer (mange bør du have hjemme!) Det kan hjælpe med hormonbalance. De har stoffer, der vil gøre små mirakler til dit helbred!
Hvis nogen af disse ting ikke allerede er en del af din daglige menu, prøv at tilføje det i dag, trods alt er det aldrig for sent at passe på dig!
1. Laks
Ud over at være velsmagende er laks rig på omega-3, som har antioxidantvirkning og blokkerer frie radikaler. Åh, ikke værd at spise laks med en bunke sojasovs (shoyu), rig på natrium. Prøv lys og naturlige krydderier som citronsaft.
2. Broccoli
Hvor er de forelsket i broccoli? Den er fremragende til bekæmpelse af hormonproblemer, da den er rig på næringsstoffer og hjælper med at bevare østrogenniveauerne. Forbruge dagligt!
3. Grønne blade
Jo mørkere den grønne, jo bedre. Nogle eksempler på planteantioxidanter og fremragende til stabiliteten af hormoner er spinat, kål, kål og koriander.
4. Græsk yoghurt
Lækre til at blive spist til morgenmad eller som snack, græsk yoghurt hjælper med at fremskynde stofskiftet og er rig på B-vitaminer, som hjælper med at regulere hormoner.
5. Mandler
Mandler og andre nødder, såsom nødder og nødder, hjælper med at kontrollere appetitten og som følge heraf indeholder beta-sitosterol, som virker under niveauet af hormoner.
6. Røde frugter
Røde frugter har mange sundhedsmæssige fordele og er fulde af smag. Jordbær, brombær, blåbær, hindbær og andre bær med denne skygge er rige på antioxidanter, forbedrer immuniteten og hjælper med at bremse aldring. At spise hver dag!
7. Sød kartoffel
Ud over at hjælpe med vægttab, øger søde kartofler mætheden og giver energi på en afbalanceret måde. Ved at have en langsommere absorption i kroppen, frigiver søde kartoffel glukosen gradvist uden at stimulere meget hormoninsulin.
Har du prøvet disse naturlige alternativer til behandling af hormonelle problemer? Fortæl os i kommentarerne. Og husk altid at konsultere en specialist, hvis du har tilbagevendende symptomer eller nogen form for ubehag! Dit helbred kommer først!