Som beskriver direktør for Ayurveda Skole, Fernando Tremello, Ayurveda, krydset af Ayur ord, hvilket i sanskrit betyder liv og Veda betyder viden blev anerkendt af WHO som traditionel medicin og en billig og effektiv metode behandling, da den bruger naturressourcer som behandling og ingen bivirkninger, og skiller sig ud i sygdomsforebyggelse og at hjælpe behandlingen af degenerative sygdomme.
Fernando rapporterer også, at selv om der ikke oprindeligt fra Brasilien, er Ayurveda få fremtrædende i landet og er allieret til PNPI (nationale program for Integrative Practices) af SUS. "I nogle byer kan du finde Ayurveda som en behandlingsmulighed i primære sundhedspleje enheder, og mange fagfolk, der udfører private konsultationer i de større byer i landet," beviser.
Læs mere om de metoder og principper i Ayurveda og tjek tips og skønhed opskrifter at tilføje til din hudpleje og hår og få endnu smukkere:
Principper for Ayurveda
Med hensyn til principperne i dette system, terapeuten Ayurvedic Maria Cecilia Lunardelli forklarer: "som principperne i Ayurveda, kan vi nævne eksistensen af de fem store elementer (ether eller rum, luft, ild, vand og jord), der udgør alt stof i universet Disse elementer er organiseret i tre former for energi. eller biotyper til stede i levende væsener kendt som doshas, nemlig: Vata, Pitta, Kapha. "
"Ethvert menneske er dannet af en specifik sammensætning ifølge tridoshae system med følgelig unikke egenskaber. Derfor Ayurvedic behandlingsregime er individuel og personlig således er meget effektiv." Tilføjer Mary Cecilia.
For behandling, de ingredienser, der findes i naturen er en grundlæggende del "Ayurveda traditionelt anvender alt, hvad naturen byder som et lægemiddel - .. planteriget, animalsk og mineralsk de vegetabilske ingredienser er de mest anvendte, såsom rødder, blomster, blade og frugterne af lægeplanter, der anvendes i form af pulver, pasta, olier og te, til eksterne og interne anvendelser, "Tremello rapporter.
Nogle ingredienser kan være svært at få adgang til, da dette system ikke har oprindelse i Brasilien, men søgninger i specialiserede online butikker kan du finde de nødvendige elementer til at udføre ayurvediske behandlinger.
8 behandlinger til ansigt og hud En almindelig anvendelse af forskrifter Ayurveda er skønheden i hud og hår. "Ayurveda hævder, at skønhed kommer fra indersiden ud. Hår, hud og negle er biprodukter fra vores stoffer, og deres skønhed afhænger af deres gode træning. Derfor vil en sund kost kombineret med en passende livsstil resultere i skønhed i hele kroppen, "siger Fernando.
Maria Cecilia forklarer, at hudtyper anses af Ayurveda har biotype egenskaber eller fremherskende dosha i den enkelte sammensætning (original eller Prakritti forfatning). Vata-lignende hud er tørrere, skør, med tendens til at skalere, rynker og gråbrune hanner. Pitta-lignende hud er mere fugtig, lidt olieagtig, med kapillær skrøbelighed, en tendens til rødlige pletter og mere modtagelige for betændelse. Kapha-lignende hud er mere modstandsdygtig, olieagtig og smurt, det virker som regel lysere, "siger han.
For at opfylde den nødvendige pleje i henhold til den hudtype, terapeuten viser, at folk, der har Vata hudtype holde huden godt hydreret, ved hjælp af mere blødgørende stoffer og undgå overeksponering for kulde, vind og stoffer, der har tendens til at reducere fugtighed.
"Vi har folk, der har en pitta hudtype bør holde mere frisk og hydreret, undgå overeksponering for solen, varmekilder og undgå fedtet og meget tætte stof," angiver.
For personer af kapha-typen anbefaler Maria Cecilia at undgå tætte, olieagtige cremer. "Den moderate og påholdende udsættelse for sol og vind har en tendens til at bringe fordele samt hyppigere rengøring af huden, især med naturlige stoffer mere astringerende," siger han.
Søger anvende ayurvediske principper, så tjek disse hjemmelavede opskrifter og lære at pleje din hud: 1.
kokosolie til fugter huden dagligt:
brug kokosolie til fugter ansigtet. Ud over at forårsage en forfriskende fornemmelse er det ikke så tungt, der resulterer i en fugtig hud, men uden overskridelser. Påfør det i små mængder og spred over hele ansigtet. Lad ham handle i et par minutter og fjern det ved at vaske hans ansigt.
2. Exfoliation med sukker: denne proces hjælper i celle fornyelse og fastholde den naturlige fugtighed i huden og efterlader den med mere hydratiseret udseende. Bland om ønskes med rosenblad eller endda din yndlingscreme.
3. Hele mælk til at berolige og rense ansigtet: Brug bomuld, sødmælk over hele dit ansigt. Mælk hjælper med at fjerne urenheder og umærkelige emner til det blotte øje, hvilket sikrer glød på din hud.
4. neemolie at mildne eller betændt hud: brug vatpinde til at anvende olie på betændt eller irriteret område, hvorefter det virke natten over. Derudover er det en fantastisk mulighed som udstødning af bumser.
5. Aloe Vera til at tone din hud dagligt: almindeligt brugt til solskoldning, Aloe Vera er en stor ressource for at sikre tone på huden, hvis den anvendes i det ønskede område. Det sikrer blød, ungdommelig hud.
6. gurkemeje + sandeltræ mod acne: forberede en pasta med 1 spiseskefuld af gurkemeje og 1 spiseskefuld sandeltræ tilsætning af vand. Påfør hele ansigtet og lad det virke i 15 til 20 minutter. Efter dette tidspunkt vasker du dit ansigt med varmt vand. Gentag denne procedure dagligt for at opnå god acne kontrol.
7. Kartofler at reducere ansigtet pletter: stor naturlig fløde, er kartoffel betragtes som en af de bedste ayurveda-behandlinger til hud med naturlig glans. Gnid forsigtigt et stykke rå kartoffel i pletter med pletter og hyperpigmentering.
8. Honning at fugter huden og forebygge rynker: fremragende naturlige fugtighedsbevarende, kan honning hjælpe med at opnå en glattere og fugtes hud, og er meget nyttigt at forebygge rynker og behandle områder med ekstrem tørhed. Du skal blot anvende det på det ønskede område, lad det virke i et par minutter og fjern det med varmt vand og sæbe.
En stor fordel ved ayurvedisk skønhedsbehandlinger er de lave omkostninger og nem adgang til de ingredienser, hvoraf de fleste er tilgængelige i helsekost butikker eller endda supermarkeder. 5 ayurvéticos behandlinger for hår
Ud over at behandle og vedligeholde hudens sundhed dage, ayurvediske skønhedsbehandlinger stadig muligt at genoprette tørt hår, genoprette liv til håret. Oplev nogle opskrifter til at lade dit hår endnu smukkere med hjælp fra Ayurveda:
1. Kokosolie at nære håret:
anvende økologisk ekstra jomfru kokosolie i håret forlængelse en gang om ugen og lad det natten over til holde dem sunde og skinnende. Brug et håndklæde over puden for at forhindre olie i at samle sig i stykket. Vask dit hår normalt om morgenen.
2. massage med varm mandelolie at vokse hår: over at forynge folliklen, denne olie bidrager til at øge blodcirkulationen i roden, fremme hårvækst og nedsat fald. Du skal blot anvende den varme olie på hovedbunden ved at massere med fingrene. Resultaterne ses med 6 måneders brug af denne teknik.
3. Amla maske til tykkere hår: amla er en indisk gåse, der er meget velegnet til rensning af blod. På grund af den høje koncentration af C-vitamin er det kendt at behandle håret fra indersiden ud. Duft dehydrere frugten og drej den til pulver. Lav en pasta med varmt vand og læg det på hovedbunden. Lad hende handle i et par minutter og vaske håret. Det giver tykkere ledninger og hjælper håret vokse. 4. Massage hovedbunden med rosmarinolie for at reducere hårtab:
Påfør rosmarinolie i håret, forsigtigt massere det med fingrene. Gentag denne procedure tre gange om ugen for at mindske hårtab og fremme hårvækst. 5. Bhringaraj maske til hårvækst:
også kendt som falsk daisy, Bhringaraj er en meget effektiv urt til behandling af hårvækst. For at bruge det, fjern nogle blade og lav en pasta ved at anvende den gennem hårets rod. Lad pastaen arbejde i et par minutter og vask trådene med isvand. Hvis du har svært ved at finde krydderurt, skal du kigge efter pulverform og lave pastaen ved at tilføje 5 til 6 spsk varmt vand. Ved at bruge naturlige olier til at hydrere håret, ud over at gøre dem sundere og smukkere, kan vi også favorisere deres vækst og endda kæmpe for faldet på ledningerne.
17 Ayurveda tips til din skønhed Ved at hjælpe ayurvediske skønhedsbehandlinger kan vi citere mad som en vigtig del af at overvinde drømmets hud og hår. Terapeut Maria Cecília forklarer at synet af ayurveda ikke kun er begrænset til fødevarens kvalitet, men snarere individets evne til at fordøje. "Med dette kan en mad, der kan være meget god for en person, være dårlig for en anden, så der er ingen måde at henvise til en bestemt mad, der får huden til at se mere smuk ud. Det samme kan siges om håret, håret er et biprodukt af knoglerne, dets sundhed afhænger direkte af knoglevævets sundhed, "understreger han.
"Så ifølge Ayurveda visning, skønheden i hår og hud er resultatet af et velfungerende fordøjelsessystem kapacitet, allieret til tilstrækkelig ernæring for hver biotype", tilføjer den professionelle.
"Søg for at opretholde fordøjelseskapacitet, eller for at opretholde fordøjelseskapaciteten eller for at opretholde fordøjelseskapaciteten," sagde han. fordøjelsen (fordøjelsesbrand eller Agni) i god stand for at forhindre dannelsen af biotoksiner (kendt som Ama by Ayurveda), "foreslår han.
Undgå at kæbe dit hår, mens det er vådt, da det er mere sandsynligt at bryde.
"Undgå indtagelse af indlejrede kød, meget modne oste, sodavand, kunstige sødestoffer og ingen saft naturlig frugt," instruerer.
sove mindst 8 timer om dagen for at sikre en strålende hud og fremme væksten af håret.
- "Undgå overdreven forbrug af forarbejdede, stærkt forarbejdede eller stærkt modificerede produkter, der indeholder konserveringsmidler og kunstige farvestoffer," siger han.
- Drikker rigeligt med vand og opretholder en god diæt er vigtig for at sikre optimal funktion af kroppen og fremme hårvækst.
- "Prøv at sove tidligt og vågne op tidligt," anbefaler hun.
- Undgå overskydende alkohol, cigaretter og andre relativt rusmidler.
- Forbruge daglige salater og rå grøntsager.
- "til rengøring og moisturizing huden og håret, brug helst produkter ikke indeholder olieprodukter, men snarere produkter af vegetabilsk oprindelse, såsom olier og specifikke urter til grundlæggelsen af den person, der er baseret på doshas sammensætning. Husk at huden er det største organ for absorption af vores krop, "afslører han.
- Lær at håndtere stress og søvnløshed ved hjælp af ressourcer som yoga, meditation og motion.
- Foretage grøntsager med let fordøjelse og sammensat af stor mængde vand som gulerod, salat og agurk. De er gode til alle hudtyper.
- "Hold en velfungerende tarm transit gennem indtagelse af fiber-rige fødevarer," anbefaler.
- Tilsæt olie og frø til kosten for at forbedre tilstanden af din hud og efterlader den mere afbalanceret på grund af det høje antal af umættede fedtstoffer, der er indeholdt i disse mad
- "Har en regelmæssig praksis med fysisk aktivitet, der forbedrer blodcirkulationen og lymfecirkulationen, rensning af væv, der undgår ophobning af toksiner og favoriserer eliminering af toksiner," siger han.
- Prøv at have te i løbet af dagen. Ud over at hjælpe med at fugtiggør, hjælper det stadig vata-typen hud til at blive yngre og strålende.
- Ayurveda giver skønhed, sundhed og fysisk velvære gennem anvendelse af elementer fundet i naturen. Vælg de opskrifter og tips, der appellerer til dig, og anvend denne viden i din dag og garanterer hud og hår smukkere og sunde.