Du har sikkert hørt, at 30 urtete er super effektiv til vægttab og kaldes endda af nogle mennesker som "naturlig sibutramin."
Men hvis du ikke allerede har bevist det, skal du undre dig: Hvad er denne berømmelse skyldes? Er det virkelig effektivt?
Nedenfor Fernanda Granja, klinisk ernæringsekspert med speciale i funktionelle ernæring, pædiatri og motion fysiologi, besvarer dette og andre spørgsmål om 30 urtete.
Urter til stede i te
Fernanda Granja forklarer at te med 30 urter, og endog de af 7 urter, har ikke et mønster af de anvendte urter. "Der er ingen formel, eller endda pre-etablerede urter, kan ændres i henhold til mærket," siger han.
Ifølge nutritionisten er de mest anvendte urter i disse teer: cascara sagrada, carqueja, makrel, centella asiatica, sene, grøn te og urt af bugre.
Nedenfor Fernanda Granja taler om de specifikke egenskaber af disse syv urter: Cascara Sagrada
: er en potent afføringsmiddel og normalisere tarm funktioner.
Carqueja: virker på lever og tarm; er hypoglykæmisk og diuretikum; bekæmpe fordøjelsesproblemer og anæmi.
Horsetail: er anti-inflammatorisk; hjælpemidler i kønsproblemer og overdreven menstruation renser lunger og blodsekretioner; virker ved at erstatte tabt silicium i vægttab.
asiatiske Centella: er forfriskende; forynger hjernen for at have alkaloid; normaliserer produktionen af kollagen; bruges til vægttab og hudbehandlinger.
Sene: det er afføringsmiddel og rensende.
Grøn te: accelererer stofskiftet og har antioxidantvirkning. Bug Bugre urt:
er vanddrivende; reducerer kolesterol; mindsker hævelse af benene; stimulerer cirkulation og hjerte; er nyttig i hudsygdomme. I tilfælde af 30 urtete, andre urter, som kan være til stede i præparatet, er for eksempel:
Avocado
- Kogle
- Rosemary
- stjerneanis
- bancha
- purge kartoffel
- chilenske Bilberry
- kamille
- sukkerrør Heath
- græs Cidrão
- sort te
- Fennikel
- Espinheira hellige
- blæretang
- Ginkgo Biloba
- soursop
- Guacatonga
- Malva
- Passion
- Melissa
- Pau løjtnant
- bryde sten
- kattens klo
- Og i denne forstand, 30 urtete løftet, generelt fordele såsom hastighed op stofskiftet, mindske appetitten, medvirke til at reducere lokaliseret fedt, er fordøjelsesfremmende, vanddrivende og afførende og mere.
Men som allerede bemærket ernæringsekspert Fernanda, disse er blot nogle eksempler på urter, da sammensætningen kan ændre sig alt efter mærket te.
Teas 30 urter kan findes i butikker, der sælger naturlige produkter, nogle apoteker og også kan findes til salg i kapselform.
Mishandlingen af denne slags te
At se muligheden for en te, der tilbyder alle disse fordele, overgiver mange mennesker til dem. Ofte tager en overdreven mængde af drikkepenge om dagen. Men er 30 urtete virkelig gavnlig?
Fernanda Granja påpeger, at brugen af te, der indeholder mere end tre urter, ikke er angivet. "Det er fordi de urter interagere med hinanden og kan øge eller inhibere virkningen af dets forbindelser. Forskning hævder, at blande mere end tre urter i en infusion er allerede unødvendigt at, fra det, kan det aktive stof af planter negativt interagere med hinanden, "forklarer han.
Desuden ifølge den diætistiske, kan den uforskyldte brug af plantelægemidler medføre flere skader på kroppen, såsom:
lav absorption af vitaminer og mineraler på grund af den diuretiske virkning;
- dråbe blodtryk
- kan påvirke skjoldbruskkirtlen
- tilvejebringe kolik og overskud af tarmbevægelser;
- årsag til søvnløshed;
- udløser kroniske sygdomme ved deres vedvarende brug.
- Kontraindikationer Fernanda Granja påpeger, at brugen af ingen te skal være kontinuerlig.
"Te bør også undgås af patienter med hypertensive, gravide, pleje- og kroniske sygdomme. Ideelt set bør personen konsultere en læge, før de forbruges ", understreger nutritionisten.
Virkelig fordelagtige te Fernanda Granja påpeger, at te, der er veldefinerede i undersøgelser, som har magt til at hjælpe med vægttab, er grøn te og hvid te. "Begge er potente antioxidanter, accelerere stofskiftet og er kilder til vitaminer C, K, B1 og B2," siger han.
Forbrug af grøn te eller hvid te, ifølge nutritionisten, kan bidrage til at reducere inflammatorisk proces, forhindre udvikling af kroniske sygdomme og stimulere vægttab på grund af den termogene effekt.
"Grøn te virker ved inhibering af intestinal lipaseaktivitet, hvilket resulterer i en lavere absorption af triglycerider og kolesterol, hvilket kan føre til en lavere vægtforøgelse. På grund af tilstedeværelsen af tanniner kan stoffer, der kan hæmme absorptionen af næringsstoffer, anbefales, at denne te forbruges væk fra hovedmåltiderne, således at denne skade ikke opstår ved absorption af næringsstoffer, især jern. Ideelt set bør det tages en og en halv time efter måltiderne. Desuden er det på grund af tilstedeværelsen af koffein vigtigt, at disse te undgås om natten eller efter 16 timer, "forklarer ernæringseksperten.
Ifølge Fernanda er det ideelle forbrug af karnellia sinenser (plante hvorfra grønne og hvide teer er lavet) for at sikre fordelene ved katekiner er 4 til 5 kopper om dagen eller 1 liter om dagen. "Det anbefales at tage te af carnellia sinens hele dagen, idet det er 1 kop 200 ml hver 2. time. Fordelen med at indtage grøn te samt flere andre funktionelle fødevarer i fraktionerede mængder er, at dette sikrer en større effektivitet i absorption af de aktive principper, der sikrer fordelene ved forbruget, "siger han.
Te kan fremstilles i en mængde, der er tilstrækkelig til at blive indtaget hele dagen, forklarer Fernanda Granja. "Det er dog vigtigt at huske, at det aldrig bør genopvarmes. Hvis præferencen er af forbruget varm, er det interessant, at det forbruges, så snart efter dets forberedelse. Det er endnu ikke angivet, at det er sødt, da det kan ændre teets egenskaber, "konkluderer nutritionisten.
Med alle de tips, er der spørgsmålet: Vil det være, på trods af alle de lovede fordele, men også under hensyntagen til den skade, som denne type te kan tilbyde, er det virkelig værd at deltage i 30 urtete?
Hvis du beslutter dig for at prøve denne type te, skal du huske på, at det kan have bivirkninger, så kontakt din læge og / eller ernæringsekspert i forvejen.