Hvor god ville det være, hvis vi kunne have den berømte "søvn af skønhed" hver nat, ville det ikke? Desværre forhindrer den daglige stress, mangel på tid og nogle dårlige vaner os at have den ideelle mængde og kvalitet i søvn.
Du har måske bemærket, at efter en dårlig nats søvn er det ikke bare dit hoved, der ikke virker meget godt: hele din krop ser lidt underlig ud, herunder huden. Det kan blive mere tørt eller olieagtigt, fuld af mærker og selv med en vis hævelse - for ikke at nævne de mørke cirkler.
Heldigvis er der et par tricks, som du kan følge for at forbedre kvaliteten af din søvn og vågne op næste morgen temmelig:
1. Brug silke pudevår
Se hvad luksus: søvn med en silke pudebetræk hjælper med at bevare den naturlige fugtighed hår og hud, hvilket gør dig vågen endnu mere strålende. Også dette stof udgør ikke folder og efterlader ingen mærker på dit ansigt.
2. Investering i nat fugtighedscreme
Dehydreret hud uden ensartethed i tone kan få dig til at blive ældre end du rent faktisk er. Så det er vigtigt at vælge en god nat fugtighedscreme, som normalt har tættere konsistens, og anvende den på ansigt og hals for at erstatte den vand og næringsstoffer tabt i løbet af dagen.
3. Væddemål på natkapillær masker ress Tørt, skørt og sprødt hår kan drage fordel af masker, der er egnet til natbrug. Når du forlader produktet, der virker så længe, helst med en kappe, der ikke må jordes i sengen, skal du bare vaske håret, når du vågner op og går rundt med fornyet hår.
4. Stop tager telefonen til bed
Ikke kun i telefonen, men med en hvilken som helst elektronisk skærm udsender en type lys, der forstyrrer produktionen af melatonin, det hormon, der hjælper os med at slappe af og sove. På den måde, når du laver en Netflix marathon i seng før sengetid, gør dette lys din krop, at det stadig er dagtimerne og forstyrrer din hviledag.
Så det er værd at tænke to gange om, hvorvidt det virkelig betaler sig for at holde sig i sengen, der forstyrrer din elskede søsters venner i stedet for at lukke din mobiltelefon og gå i seng på en gang.
5. Fugt i løbet af dagen.
Sove med dehydreret krop vil skade alle dine organer, herunder huden, som kan blive tør eller fuld af mærker. Derfor er det vigtigt at undgå forbruget af stoffer, der stimulerer vandtab, såsom koffein, alkoholholdige drikkevarer eller læskedrikke.
Det er ikke en god idé at lade en drink vand lige før sengen, eller du bliver nødt til at komme ud af sengen klokken 3 om at gå på toilettet. Det er dog vigtigt at sikre mindst 2 liter for resten af dagen. Derudover hjælper forbrug af frugt og grøntsager i måltider med at holde kroppen hydreret om natten.
6. Tag sminken ud før sengetid
Dette tip er klassisk, så vi kunne ikke forlade det. Sove med makeup kan forårsage irritationer og allergier, hvilket giver dig rød, kløende eller blød hud den anden dag. Men på lang sigt accelererer denne vane udseendet af rynker og udtrykslinjer.
Et trick til når du kommer hjem og absolut døde ikke har styrken til at gå på toilettet vasken: altid har lommetørklæder makeup fjernere ved siden af sengen, så du kan tage mindst den tykkeste.
7. Brug en søvn maske
De sovende masker er ikke kun for dig til at hvile på en lang flyvetur: de er et godt alternativ til at skjule det lys, der kommer fra gaden og holde dig vågen, hvis nogen tænde lysene i din hjem.
Derudover er der masker fyldt med aromatiske urter, som kamille eller lavendel, der hjælper dig med at slappe af og falde i søvn. På den måde, hvis du vågner mere udhvilet, vil din hud sikkert se mere smuk og sundere. God aften!