Vedligeholdelse af en sund kost, udøve, holde sig væk fra cigaretter og tage medicinerne korrekt er alle ting, vi skal gøre for at opretholde et godt helbred. Men ud over dem er der små hverdaglige vaner, som vi kan vedtage for at forbedre vores livskvalitet.
Ofte gør vi de daglige opgaver uden at tænke meget, og vi ender ikke med at indse, at der kan være en nemmere eller sikrere måde at gøre dem på. Tjek vores liste og find ud af om du gør noget mindre effektivt eller mindre sikkert:
1. Hold rattet
Uden at indse det, kan vi placere dine hænder for tæt eller for langt væk på bilens ratt. Når de er meget tæt på hinanden, er vi mere sårbare over for en skade forårsaget af aktivering af airbags og vi skal gøre en større indsats for at dreje rattet.
Den bedste måde at holde rattet på er at holde dine hænder midt i cirklen, præcis hvor du vil trække diameteren. Og selvfølgelig bør vi aldrig holde det indefra.
2. Afladning
Afladning med toilettet låg åbner får mikroorganismerne til at spredes i hele badeværelset, herunder dit ansigtstøj og din tandbørste. Derfor anbefales det at sænke dækslet, før du aktiverer denne mekanisme.
3. Pass deodorant
Anvender du din deodorant lige efter morgendrinken? Ved, at det vil gøre mere, hvis det bruges kort tid før du går i seng, når din hud er tør, og du vil ikke svede i et par timer. Dette er de betingelser, der muliggør bedre blokade af svedkirtlerne, som kan vare selv efter badning.
4. Dæk munden til at hoste eller nyser
Selvfølgelig bør du ikke gå rundt og hoste frit på folks ansigter, men det er heller ikke en god ide at bruge hænderne til at dække munden. Hvis du ikke kan vaske dem straks, kan du forurene overflader som dørhåndtag og tabeller eller endda sende patogene mikroorganismer til andre.
Den mest hygiejniske måde at dække munden på er at bære en engangstørring, men hvis det ikke er muligt, skal du bruge indersiden af albuen.
5. Valg af stilling til at sove
Måske har du aldrig stoppet med at bestemme din foretrukne sovende stilling: det eksisterer simpelthen. Men folk, der sover med deres mave ned, kan opleve mere pres på rygsøjlen, hvilket forårsager smerte og træthed i løbet af dagen. Hvis det er muligt, prøv at sove med ryggen nedad og tilpasse hals og ryg.
6. Brug tastaturets små fødder
Kender du de "små fødder", der giver tastaturet mulighed for at vippes mere? De gør det nemmere at se nøglerne, men hvis de bruges i lange perioder, kan de forårsage smerter i håndledene. Det er bedst at holde tastaturet parallelt med skrivebordet.
7. Hængende bukser på hængeren
Når vi hænger bukser på bøjler eller skinner, slutter de med at skabe en krone, der ikke kommer ud, når du bærer stykket. Et trick for at forhindre dette sker ved at lægge et papirrulle omkring springpenet for at øge krumningen og forhindre, at bukserne bliver markeret.
8. Vask blenderen
Mange blændere har allerede en selvrensende funktion, men du kan vaske enhver model ved blot at lægge lidt vand og vaskemiddel og tænde det i et par minutter. Skyl derefter med rindende vand.
Denne liste er beregnet til at gøre dine daglige opgaver lidt lettere. Det kan være svært at ændre gamle vaner, og vi forstår, om du foretrækker at fortsætte med at vaske blenderen med svampen - trods alt, hvilken skade ville det have? Vi anbefaler kun, at du lægger særlig vægt på sundhedsrelaterede tips, da de kan forbedre din livskvalitet såvel som dem omkring dig.