Mere og mere interesseret i at forbedre livskvaliteten hos fagfolk, har virksomheder tilbudt ressourcer og aktiviteter, som fremmer velvære og forbedrer produktiviteten. Mens nogle virksomheder tilbyder deres medarbejdere sundere måltider og investerer i strækøvelser, giver andre for eksempel plads og tid til, at folk kan tage en pause fra arbejde til meditere.
Praksis er blevet almindeligt på arbejdspladser, især hvor der er fagfolk, der udfører funktioner af høj slid og følelsesmæssig spænding. Denne orientalske teknik giver personen mulighed for at rydde sindet og lindre spændingerne i hjernen og kroppen. Meditation hjælper med at reducere stress, mindske interne konflikter og øge selvevalueringsevnen.
Meditation lærer også dig at have kontrol over dine følelser i lyset af ugunstige situationer. På denne måde er det muligt at se klart fakta og at lave logiske og mere rimelige beslutninger i stedet for at handle utænkeligt.
Med afslappet krop og sind tænker ting ud af livet i det professionelle liv, er det muligt at have større fokus og være opmærksom på, hvad der virkelig betyder noget.
Et andet vigtigt spørgsmål om, hvordan meditation kan hjælpe din karriere er, at denne form for aktivitet skaber et miljø, der fremmer refleksion og selvkendelse. Efter en meditationssession bliver folk mere fokuserede på opgaver, mere vilje og begejstring for at holde posten.
At miste et par minutter om dagen, der afspejler ens egne værdier, opfordrer folk til at finde ud af, om de er tilfredse med, hvad de gør.
Hvis ikke, er det en god mulighed for at genoverveje holdninger, skabe nye strategier og adfærd for at forbedre ydeevnen. Godt for medarbejdere, godt for virksomheden, der tjener ved at øge produktiviteten.
Sådan mediterer du på arbejde
Ideelt set bør meditation på arbejdspladsen foregå i et roligt og komfortabelt sted med lav belysning og omgivende lyd. Men hvis din virksomhed stadig ikke tilbyder aktiviteten og intet bestemt sted for det, skal du ikke spilde tid og begynde at praktisere alene.
Meditation kan gøres overalt: på arbejdsbordet, i bilen, i en firkant, hvor som helst du kan lukke øjnene og undslippe fra udefrakommende distraktioner. Sluk din computer, din mobiltelefon og alt andet, der kunne komme i vejen.
Luk derefter dine øjne og fokus på din vejrtrækning. Føl bevægelserne ved indånding og udånding. Ryd dit sind. Det kan virke kompliceret at gøre dette, men over tid og daglig træning vil du indse, at glæden ved at meditere på arbejde kan gøre meget for at forbedre dit arbejdsliv.