Mange mennesker vil ikke give op en god suppe til middag! Især om vinteren, bliver det den perfekte måltid at varme op lidt mere og forkæl dig selv ud over at være lækker og appellerer til enhver smag - som det kan være forberedt på utallige måder, med de mest varierede ingredienser!
anden supervantagem supper er det faktum, at de er praktiske: Selv om de fleste opskrifter kræver en vis tid til at skrælle og skære alle grøntsager og ingredienser, der vil blive anvendt, supper er nemme at tilberede og kan stadig foretages i store mængder til så frosne i potter.
Mange supper bærer dog meget kulhydrat i opskriften: kartofler, cassava, ris osv. Det er ikke særlig gavnligt, især for dem der ønsker at tabe sig.
Men den store nyhed er, at en suppe ikke skal gøres med en masse kulhydrat skal være velsmagende, cremet og giver mæthed ... Med de tips nedenfor vil du se, at der er opskrifter på lav Carb supper (førende carb) er lækre, at hold dig super god og selvfølgelig varme op!
1. Kyllingesuppe: fantastisk mulighed for dem, der ønsker at reducere kulhydraterne i middagen og dermed "give en" op i kosten. Nøglen er at erstatte risen med hakkede blomkål. Det ligner og lækker!
2. Kylling og grøntsagssuppe: Let og sund opskrift, godt tip til de koldere dage. Du vil bruge kyllingebryst, vand, laurbærblade, frosset grøntsagsblanding, olivenolie, salt og persille.
3. Grøn bouillon: De fleste supper bruger kartofler, yam eller cassava, som er lækre og cremet. Men for dem, der ønsker et lysere måltid, er denne grønne bouillon stor. Det er gjort om et par minutter og er meget godt.
4. Blomkål suppe, kål og pølse: blomkål erstatter kartoffel, gør skålen lav carb; og pølsen giver en særlig smag. Suppen smager godt og er en lækker mulighed for en praktisk middag.
5. Spinat suppe: Ideel opskrift til dem, der ønsker at spise noget lys og ikke veje så meget på tidspunktet for skalaen! Du vil kun bruge kogt spinat, chayote, zucchini, kyllingefilet, hvidløg, løg og olivenolie.
6. Vegetabilsk suppe: Ud over lav carb, er det en diuretisk og termogen suppe. Det er et godt tip til alle, der ønsker at tabe et par pund. Det er let at forberede og meget velsmagende.
7. Broccoli suppe: Med kulden smager intet bedre og sundere end en suppe, ikke? Denne opskrift er velsmagende og nem. Du bruger kun broccoli, hvidløg, løg, olivenolie, salt og peber.
8. Suppe blomkål og svampe: cremet er, at ramte blomkål, og supersaborosa (især for dem, der elsker svampe). Du skal bruge, samt blomkål og champignon Paris, hvidløg, sesam, salt, olie, peber, ingefær pulver og løg.
9. Agurk og porre suppe: det er en kold suppe, men hvis du foretrækker det, kan du også forbruge det varmt også. Du skal bruge porre, agurk, kartoffel, løg, hvidløg, olivenolie, usaltet smør, vand, salt, agurk og revet ost.
10. Løgsuppe: En let opskrift, nem at tilberede, tager få ingredienser og bliver en god spisemuligheder på kolde dage. Du behøver kun løg, karry, ingefær, vand, salt og sort peber. Hvis du foretrækker creamiest suppe, skal du bare trykke på blenderen.
11. Tomat suppe: sund, velsmagende og med en god aroma. Du vil bruge tomater, løg, olivenolie, hvidløg, salt, peber, finger bouillon og pasteuriseret creme. Godt tip til en sund middag.
12 Middelhavet tomatsuppe og peberfrugter: du har brug for rød peber, flåede eller friske tomater, hvidløg, basilikum, peber finger-til-pige, olie, salt og frisk fløde. Det ser lækkert og anderledes ud. Du kan servere med croutoner eller rejer, hvis du ønsker det.
13. Gulerodskreme: Den er meget velsmagende, cremet og fløjlsagtig. Det kan serveres både varmt, det er ideelt til kolde aftener; hvor koldt på en sommerdag! Tipet er at servere med hakket grønt krydderurger eller speckled sesam!
14. Pumpkin creme: Udover at være sund, er det nemt at lave og har en vidunderlig smag. Du vil bruge græskar stykker, hvidløg, løg, salt, olivenolie, karry, ingefær, urter og creme creme (normal eller lys).
15. Pumpkin suppe og chia: funktionel opskrift og det ser meget godt og cremet ud. Udover græskar og chia bruger du løg, olivenolie, gurkemeje, salt og vand. Tipet er at servere varmt med lidt mere chia sprinklet på toppen. 16. Beetcreme: Det er cremet, lækkert og sundt. Det er lavet med blomkål, løg og hvidløg, og opskriften kan tilpasses til en lang række smag! For eksempel kan du i stedet for rødder sætte gulerødder eller græskar.
17. Courgettercreme med kylling: Let opskrift, velsmagende og ideel til dem, der følger en lav carb diæt. Du vil bruge courgette, cottage cheese, creme fraiche, revet parmesan, ristet kylling, hvidløg, salt, peber og smør.
Lavcarb supper er et godt tip til en lysere og sundere middag, ideel til alle, der ønsker at tabe sig! Og bedst af alt er muligheden for altid at forberede en anden version af suppe ved hjælp af de ingredienser, du bedst kan lide! (Bare overdriv ikke på kartofler, ris og andre kulhydrater i opskriften, huh!)