Der er dage, hvor stemningen ændres fra en time til den næste, er der ingen måde. Dette er meget almindeligt primært i PMS, en periode, hvor nogle gange endda du ikke ender med at holde. Men vidste du, at du kan stoppe det "dårlige humør" gennem mad? Nogle fødevarer har stoffer, der blødgør den ubærbare irritation. Bare læg disse ingredienser i din mad og bemærk effekten. Kend nu 10 fødevarer, der hjælper med at afslutte et dårligt humør

og forsøge at forbruge på dage, når du ikke har det godt med livet. 1 - Æg Æg

hjælper med at kontrollere angst på grund af stoffer med god humor til stede i B-vitaminer, kendt som thiamin og niacin. Maden har også acetylcholin og folsyre.

2 - Salat Salat er rig på fosfat, og dets stamme har et stof kaldet lactucin, som ved indtagelse har beroligende virkning og hjælper med at lette irritationen forårsaget af dårlig humør.

3 - Honning

Ud over at tjene som sødemiddel og naturligt middel, har honning egenskaber, som hjælper med at kontrollere nervesystemet. Dette skyldes, at det stimulerer produktionen af ​​serotonin, som styrer humørhed og er ansvarlig for følelsen af ​​trivsel og trivsel.

4 - Tomat

Den tomat er den bedste kilde til lycopen, et stof, der giver frugten en rødlig farve og har en antioxidantfunktion, så det hjælper med at reparere skader forårsaget af frie radikaler. Ved forbrug regelmæssigt hjælper lycopen med at bekæmpe depression, beskytter hjernen og endda lindrer følelsen af ​​dårlig humør.

5 - Seafood

Sea er kilden til omega 3, fedt, der hjælper med at sænke dårlig kolesterol (LDL) og giver proteiner, der sikrer, at hjertet fungerer korrekt. Derudover er de rige på zink og selen, som virker i hjernen og mindsker følelsen af ​​angst og træthed. Som følge heraf bliver det dårlige humør styret. 6 - Jabuticaba

A

jabuticaba fungerer som et antidepressivt middel, der lindrer følelsen af ​​irritation, fordi den er rig på kulhydrater, der har funktionen at give energi til kroppen. Frugten har også jern og vitamin C. 7 - Orange

Orange er en frugt rig på vitaminer C, B kompleks og calcium, så det giver nok energi til kroppen, hjælper nervesystemet til at fungere normalt og forhindrer fornemmelsen af træthed.

8 - Kokosnød Kokosnød er rig på phenolsyre, et antioxidant stof, som fremmer blodcirkulationen, sænker kolesterol og triglyceridniveauer. Deres fedt hjælper med at holde hjernen sund, garantere trivsel og godt humør.

9 - Banan

Den

banan

bidrager meget til opsvinget af godt humør. Alt dette på grund af den store mængde kulhydrater, magnesium, kalium og biotin - også kendt som vitamin H. At spise frugt er en fantastisk måde at mindske angst og sikre nok energi til kroppen. 10 - Drue Den

drue

er en frugt, der er rig på glukose, som har energetisk funktion og er fantastisk til at bekæmpe humør. Det har stadig flere sundhedsmæssige fordele, da den er rig på vitamin C, B-vitaminer, der bidrager til nervesystemet og antioxidanter, der er kendt som flavonoider, som bekæmper dårlig kolesterol og langsom aldring af huden.