Afslutning af et forhold er aldrig let. Uanset årsagen til opsigelsen, forholdet, eller hvem du har besluttet at opsige, er dette et følsomt øjeblik og kan forårsage en række følelser og reaktioner hos mennesker - tristhed, længsel, skuffelse, lettelse, omvendelse, skal tilpasses til en ny virkelighed.
Hvis denne tilpasning og accept af forholdets afslutning allerede er kompliceret på et hvilket som helst stadium af livet, kan situationen under graviditeten være endnu mere kompleks. I graviditeten omfatter blandingen af følelser også bekymring for barnet og den gravide kvindes sundhed.
"På grund af de hormonelle ændringer bliver kvinden mere følsom under svangerskabet, og foruden fysisk pleje er det nødvendigt at afbalancere hendes følelsesmæssige tilstand," siger psykolog Lizandra Arita.
Det er også en fase, hvor eksterne meninger kommer til enhver tid og kan i høj grad påvirke de involverede beslutninger - hvilket ikke altid er en god ting. Idéerne om, at parret skal fortsætte sammen for barnets gode, og at kvinden er ansvarlig for graviditet, er hyppige i et samfund, der stadig er meget macho. Denne form for tænkning skaber pres på den gravide kvinde og genererer følelser af skyld og afhængighed, som ikke gør det godt for kvinden eller barnet.
"Det kræver meget mod at møde situationen. I slutningen af et forhold uden et barn lider parret, i dette tilfælde skal moderen bekymre sig om hendes baby, "siger moderskabsassistenten og den menneskelige udviklingsekspert Manu Maia.
Der er ingen formel eller en enkelt måde at håndtere situationen på. Sammenhængen mellem hver person og forhold er anderledes, og dette påvirker meget i vejen for at tænke og handle. I denne tekst finder du nogle tip, der kan hjælpe dig på det tidspunkt.
1. Ikke føler sig skyldig
Manu Maia minder om, at kvinden ikke bør føle sig skyldig i forhold til slutningen af forholdet. Ud over forvirringen af ens egne følelser kan eksterne domme få den forventende kvinde til at føle, at hun er den eneste, der skylder sig for forholdets afslutning - og det er ikke sådan. Du skal kæmpe mod den skyldige følelse at fortsætte.
2. Hold dig ikke i et forhold, der ikke gør det godt.
Ideen om at parret bliver tættere og mere lidenskabeligt under graviditeten, er ikke altid i overensstemmelse med virkeligheden. Hvis parrets sameksistens ikke går godt, og forholdet ikke er sundt, kan opsigelse være den bedste løsning. Beslutningen, som allerede er vanskelig under alle omstændigheder, bliver endnu tyngre, når kvinden tager hensyn til det ufødte barn. Imidlertid bør graviditet ikke ses som en forpligtelse til at fortsætte i et forhold, der ikke klarer sig godt. "Både kvinden og barnet fortjener meget mere end et hjem, hvor parret har et uroligt forhold, og hvor der ikke er nogen respekt eller affinitet mellem de to. Hvis den gravide kvinde føler, at hendes hjem ikke er sundt og ikke har et passende forhold, skal hun afslutte forholdet for hendes gode og hendes baby, "råder Manu. 3. Tænk på barnet, men tænker også på dig selv. Det er klart, at tænkning om barnets behov er af stor betydning for at afslutte sin graviditet. Det kan jo trods alt påvirke barnets umiddelbare sundhed og fremtidige liv. Det er dog afgørende, at kvinder også tænker på sig selv og tager hensyn til deres egne behov.
"At være gravid og meget snart at være mor betyder ikke, at kvinden skal sætte sig i baggrunden. Arbejde, studere, tag tid til dig selv, tag dig af dig selv, føl dig smuk, elsk din baby, planlæg din ankomst og nyd din gestation! ", Påpeger Manu.
4. Søg støtte
"Det er vigtigt at huske på, at under hele svangerskabet bør fysisk sundhed og følelsesmæssig sundhed være afbalanceret, og begge skal passe på. Den ene er lige så vigtig som den anden. Balance er afgørende, "siger Lizandra.
Så leder efter støtte gør hele forskellen lige nu - få nogen til at snakke med, dele bekymringerne. At få hjælp fra familie og venner eller vælge professionel psykologisk rådgivning kan være gode skridt til at tackle situationen. Om nødvendigt kan den gravide stadig søge støtte fra sin læge for at sikre hendes helbred og barnets. "Sandheden er, at den gravide ikke er alene, det er virkeligheden hos mange andre kvinder, så det er vigtigt at regne med støtte fra mennesker, der er i samme situation," siger Manu. Træneren angiver søgen efter enlige mødre eller med de fraværende kammerater at tale.
5. Tilpas til den nye virkelighed
Ud over at tænke på babyens ankomst, som allerede lover at ændre kvindens rutine meget, skal man tilpasse sig, at hun ikke længere er i et forhold. "At håndtere forandring er ikke en nem opgave, især når du er gravid. Moderskab er et unikt øjeblik, hvor der er meget at forstå, planlægge og gøre, "siger Manu.
Det er op til hver person at bestemme, hvad de vil have. At have afsluttet under graviditet betyder ikke, at kvinden vil forblive singel: at finde en ny person og starte nye relationer er helt muligt og normalt. Foretrukket at forblive enkelt og rejse barnet alene er lige så muligt og normalt. Kvinden bør ikke føle sig flov eller forpligtet til at følge en af stierne af andre menneskers grunde. At være enlig forælder eller påbegynde et nyt forhold er en beslutning, der er op til hende alene.
Hvis ønsket er at holde faderen til stede i barnets liv, selv efter adskillelse fra parret, er det vigtigt at nå til en aftale, der gør alle parter komfortable - mor, far og baby.
Det skal bemærkes, at hver person er unik. Det betyder, at situationerne ikke vil være de samme, såvel som de involverede følelser og hvordan personen vælger at håndtere begivenheder - hvad der virker, vil man ikke altid arbejde for den anden.
Hvis du er i denne situation, find dine bedste måder at håndtere det, altid tænker på, hvad der vil gøre dig godt og giver mere mening i dit liv. Det er ikke nemt at slippe af med ydre pres eller håndtere vurderinger, men det er vigtigt at huske, at din mening er den vigtigste.