Kommuniker i offentligheden ... Hvad for nogle mennesker er enkel og en del af rutinen, kan for andre være et mareridt! Mange mennesker har svært ved at tale offentligt eller tror, at de ikke klarer sig godt - hvilket kan føre til mange bekymringer og endda tab i hverdagens omgivelser, som f.eks. På arbejde, skole eller college.
James Porto, kommunikation specialist, grundlægger og CEO for versate Institute, højttaler, konsulent og førende hold, siger, at "frygten for offentlige taler," i virkeligheden, kan være en af eller en kombination af følgende: mangel på tillid (begrænsende overbevisninger), ikke har tillid til, som vil huske hele tiden, ikke har tillid til, der vil besvare konto spørgsmål, forfængelighed, frygt for eksponering, generthed, ubehag og hæmning i situationer med personlig interaktion, manglende følelsesmæssig kontrol.
For James er denne frygt en maske, der maskerer det virkelige problem, og at anerkende det hjælper med at forstå og løse problemet, hvor det virkelig er. "Vi kan analysere frygten for at tale offentligt og finder, at det i virkeligheden er det den simple udtryk for andre personlige karakteristika såsom generthed, forfængelighed, frygt for eksponering, frygt for dom. Men disse årsager kan stadig analyseres og pege på en anden kilde, kombinationen af to årsager, manglende selvtillid og indkvartering, "siger han.
"Lav selvtillid kan vise usikkerhed, angst og andre symptomer, så personen bliver klar over, at han er bange for at tale offentligt. I modsætning hertil, hvor tilliden er på et godt niveau, siger eksperten, den person ikke har nogen frygt, fordi han ved, der vil tage sig af at gøre godt, uanset situationen, det vil sige, hun stoler på dig, og på denne måde , opfatter ikke frygten for at tale offentligt.
Allerede er indkvarteringen relateret til det forhold, at personen skal gøre noget, der ikke plejer at gøre. "Modtagelsen af følelse er altid knust, når en person vil tale i offentligheden, fordi det indebærer en tilstandsændring, der forlader en tilstand, hvor det er reserveret, med lille synlighed, med tolerance over for fejl og gå til en modsat tilstand, eksponerede og ( teoretisk) uden tilladelse til at fejle. Denne forandring er normalt ikke godt modtaget af sindet, som er betinget af altid at søge en sikrere og dermed indkvarteret stat, hvilket således skaber opfattelsen af frygten for offentlighedens taler ", siger eksperten.
Det er værd at bemærke, at nogle mennesker ikke føler nødvendigvis denne overdrevne frygt for offentlige taler, men stadig føler "utilpas" med denne opgave eller blot ønsker at forbedre denne færdighed, eller håber at tale godt (bedre ) offentligt.
Den gode nyhed er imidlertid, at i alle disse tilfælde kan nogle tips gøre en forskel ved at hjælpe personen til at tale godt offentligt. Tjek det ud:
1. Invester i selvtillid
Gif: Reproduktion / Giphy
Først stress James, det er vigtigt at stole på dig selv og dit sind. "Hun vil altid være din allierede og vil give dig de svar, du har brug for, du skal stole på hende. Når en person ikke stoler på sit sind, kan det sabotere ham, "siger han. Hvordan gør man det? Prøv at analysere situationen klart. Hvis dit problem er virkelig frygten for at tale offentligt, tænk først om, hvad der generer dig (hvad er din frygt); så reflektere, hvordan du er rede til at tale om et givet emne offentligt, hvordan tusinder af mennesker gør det dagligt; inspirere folk der taler godt i offentligheden og tror du kan også!
Men hvis du af en eller anden grund føler, at du er "uforberedt", invester i din forberedelse (der er mange måder at gøre)!
2. Tog
Gif: Afspilning / Giphy
James sagde, at som i mange andre områder af viden i livet, uddannelse fører til ekspertise og i dette tilfælde er anbefalingen primært træne opfattelsen og opmærksomhed på dig.
"Når en person er udsat, taler i det offentlige, hans sind vier meget energi at være opmærksom på miljøet og i deres tilstand for at tænke i søgen efter svar, eksempler, metaforer, og i sidste ende reducere opmærksomhed på de fysiske aspekter, såsom tonen af stemmen du bruger, rytmen af stemmen, hvor meget du gestikulerer, den måde du bevæger dig på scenen mv. Tog dette mærke til dig, vil gøre, i realtid, kan personen praktisere denne opfattelse og korrekt at indse, at du har brug for, i stedet for at forlade kroppen i automatisk tilstand, risikere at blive vejrtrækning ind i mikrofonen, der flytter på en sjov måde, holder hænderne i lommen på en overdreven måde ... ", fremhæver Tiago.
3. Rate selv
Gif: Afspilning / Giphy
Et par enkle tips kan gøre en forskel for dem, der ønsker at tale godt i offentligheden og / eller miste deres frygt for at gøre dette: studie over indholdet pågældende, øve foran spejlet og , hvem ved, selv optage dette essay, så du kan vurdere det roligt. At anerkende, hvad der ikke er lovligt om tale, holdning, bevægelser eller endda forsøger at finde ud af, hvad der forårsager frygt er en grundlæggende foranstaltning og vil gøre hele forskellen! 4. Undersøgelse
Gif: Afspilning / Giphy
James siger, at der er en hel del af forskning og undersøgelse af kommunikation og talekunst i verden genererer indhold, som helt sikkert kan gøre det muligt for en person til at finpudse deres færdigheder i det offentlige. "Det anbefales at søge en seriøs og kompetent uddannelse på dette område for at lære kommunikationsteknikker, udtryk, sprog, etikette, personlig præsentation, indflydelse, overtalelse, rapport, blandt andre. Et eksempel, som jeg nævner, er Versat-institutets Mastertale-dannelse, "siger han.
"Deltag i et uddannelse med teoretisk og praktisk program med instruktører, der har anerkendelse og levende oplevelse, med passende struktur, der tilskynder legende miljø og også for opfølgning efter kurset støtte, kan i høj grad bidrage til udviklingen af denne profil," den specialist.
5. Deltag i forelæsninger, invester i dig selv
Gif: Reproduktion / Giphy
Tro aldrig, at du allerede ved for meget, eller at din sag ikke har nogen løsning. Ved at der er mennesker, der kan hjælpe dig med målet om god offentlig tale og tror på at ved at lytte omhyggeligt, investerer du i dig selv.
I denne henseende samtaler, der har dette mål at stimulere mulighederne i en person tale godt i offentligheden er store valg ... Selv om de er selvfølgelig mere overfladisk og hurtigere end et kursus, de altid tilbyde "noget mere", når ledes af berømte fagfolk. Så sikker på at se dem vil ikke være forgæves!
Der er også videoer på internettet, der kan hjælpe, men se efter dem, der viser folk, der er i stand til at undervise!
6. Ikke sæt dig ned
Gif: Reproduktion / Giphy
Lad ikke frygt holde dig fra at prøve. Spild ikke muligheder. Hvis du lavede en præsentation i offentligheden og ikke fandt det godt og / eller lavet en fejl, skal du forlade den næste! Vær venlig at forbedre, men gør ikke dine mangler og små detaljer grunde til at give op (i dette tilfælde offentlige taler). Husk at jo flere gange du gør dette, desto mere vil du føle dig sikker med opgaven!
7. Skriv ned de vigtigste punkter
Gif: Reproduktion / Giphy
Skal du lave en præsentation til arbejde eller studie, og kan du tage dine egne noter til det? Selvfølgelig, for at tale godt i offentligheden kan du ikke læse alt. Men et tip er at have et papir eller en tablet i hånden, hvor du kan skrive ned de vigtigste emner i præsentationen.
Et andet tip i denne henseende er også om muligt at bruge et diasshow, som indeholder de vigtigste punkter i indholdet, som du præsenterer.
Med dette er tendensen, at du føler dig meget roligere - uden frygt for at glemme indholdet - "tryk på øjet" i emnerne, og du kan allerede udvikle emnet godt.
8. Hvis det er nødvendigt, invester i behandling
Gif: Reproduktion / Giphy
Hvis din sag er nøjagtigt frygten for at tale offentligt og du erkender at det begrænser dig på en række måder, så tøv ikke med at søge en behandling, som f.eks. en terapi.
"En behandling anbefales i situationer, hvor personen genkender en høj grad af vanskelighed for at overvinde sin lave selvtillid. I dette tilfælde er en af de hurtigste og mest effektive behandlinger gennem hypnose. Hypnoterapi sessioner kan garantere den nødvendige støtte til at overvinde denne og andre begrænsende årsager, "siger Tiago.
9. Ansigts tale som en mulighed
Gif: Reproduktion / Giphy
Du er velkommen til at investere i denne gave til at tale godt offentligt, da det kan medføre mange personlige og faglige muligheder. "Når vi tænker på offentlig tale, projekterer vi ofte et stadium, publikum, mikrofon og lignende, og vi forestiller os, at dette scenario kun gælder for kunstnere og berømtheder, men vi har det galt! Evnen til at tale offentligt er vigtig for tider, der er mere til stede i hverdagen, som f.eks. At tale på et selskabsmøde, tale på et familiemøde, udføre en konfliktløsning du måske oplever, eller at vidne De er øjeblikke så rige på personlige og faglige muligheder som andre, og det vil helt sikkert kræve de samme færdigheder, teknikker og følelsesmæssig kontrol, "siger Tiago.
I forhold til de negative konsekvenser af at være bange og / eller ikke at være i stand til at tale godt i offentligheden, er hoveddelen bestemt tab af muligheder. "Øjeblikkelig eksponering for offentlige taler er værdifulde øjeblikke, der er rigtige muligheder, for naturligvis bliver en person, der taler offentligt, bemærket, værdsat og beundret, bevidst eller ubevidst af deres publikum, deres publikum. Dette scenario favoriserer fremkomsten af personlige og faglige muligheder, uanset emnet eller offentligheden. Hvis der er plads til at tale offentligt, er der forventninger fra tilskuernes side og dermed åbenhed for muligheder, "understreger Tiago.
En video til at hjælpe dig med processen
I den følgende video vil du også få nogle taleteknikker, der hjælper dig med at føle dig mere selvsikker og tale bedre offentligt: