Især i de varmeste tider af året, hvor alle ønsker at solbade og nyde deres strandferie, er det endnu vigtigere at tage sig af for at undgå udbrud af hudkræft. Tjek nedenstående tips for at nyde solrige dage uden at sætte dit helbred i fare.
Tips til at mindske chancerne for at få hudkræft
Brug af solcreme er praktisk talt et must, selv i overskyet dage. Og det bør starte tidligt med børnene, for det er ikke kun solens eksponering modtaget efter 30 år, der forårsager hudkræft. Derfor er der ingen alder for beskyttelse - solcreme bør bruges af alle og så ofte som muligt.
Den solcreme faktor skal være mindst 15 og skal sendes på kroppen og ansigt inden for 20 minutter efter udsættelse for solens stråler. Hvis du er på stranden eller i poolen, er det vigtigt at genanvende produktet fra tid til anden. Ved overdreven sved anbefales det også at anvende solcreme igen.
En anden hud skurk er solen fra 10 til 15. At udsætte dig selv mellem disse tider sætter din hud og dit helbred i alvorlig fare, og skaden vil først blive bemærket senere og kan allerede være for sent. Undgå derfor at udsætte dig selv for solen på disse tidspunkter.
For yderligere at beskytte hudkræft, altid bære hatte og søge ly i skyggen, når du er på stranden eller i klubber og swimmingpools. Men husk at disse "barrierer" ikke eliminerer behovet for at bære solcreme ordentligt.
Det anbefales også at bruge specifikke produkter med en solbeskyttelsesfaktor for læber og hår og dermed undgå de skader, som solens stråler kan forårsage i disse områder.
Pas altid på dig selv
For at undgå at opdage avanceret kræft, er det vigtigt at holde øje med din hud. Vær opmærksom på udseende af pletter, farveændringen i mol og vorter, og tilstedeværelsen af sår og bjeffer, der aldrig helbreder. Hvis du bemærker noget som dette, skal du straks søge din hudlæge.
Det anbefales at konsultere din hudlæge mindst en gang om året, selvom du ikke har bemærket nogen advarselsskilte for hudkræft. Husk at jo hurtigere han bliver diagnosticeret, desto større er chancerne for total helbredelse.
Hold dig vågen, pas på dit helbred og risikerer ikke din hud og dit liv for en sommerfarve.