En dag er du der, har det sjovt, dansende, griner og drikker med dine venner, men den næste dag er der ingen der kan dele de problemer, der skyldes tømmermænd. Ud over den ulidelige hovedpine, har stadig kvalme, svimmelhed, kulderystelser, tørst, lysfølsomhed, en dårlig smag i munden og en utilpashed, der synes at have nogen ende. Hvis du har været igennem dette, ved du hvad vi taler om, men hvis det aldrig er sket, er det godt, at du ikke vil finde ud af det.
En tømmermænd er resultatet af et sæt symptomer på forgiftning, der opstår, når du bruger for meget alkohol. For at absorbere al den indtaget alkohol skal kroppen gøre en stor indsats, og en sådan indsats overvælder alle de involverede organer i processen, og leveren er mest berørt.
Leveren har den funktion at producere enzymerne, der absorberer ethanol, men når alkoholforbrug er stoppet, det tager et stykke tid at assimilere og mens dette ikke sker, går ind i en proces svarende til den for en tilbagetrækning, destabilisering af hele organimo og nervesystemet, der genererer de symptomer, der er nævnt i begyndelsen.
For at hjælpe dig med at undgå tømmermænd eller bekæmpe det, når du overdriver det og drikker for meget, har vi valgt 9 nyttige tips.
1 - Overdriv ikke
Den første og surefire tip til dem, der ikke ønsker tømmermænd er bare ikke drikke på execsso, fordi udover tømmermænd, drikke er ansvarlig for mange ulykker, slagsmål og kan også bidrage til vægtøgning, diabetes, gastritis, mavesår, hepatitis og hjerneskader.
2 - Bland ikke
Hver alkoholholdig drik er lavet med forskellige ingredienser og metoder, der fungerer godt alene, såsom destilleret og fermenteret. Ved at blande en bestemt drik med forskellige, kan du forstærke de skadelige virkninger og få kroppen til at afvise blandingen.
3 - Foder dig selv før og under alkoholforbrug.
Når du drikker på tom mave, absorberer kroppen alkohol hurtigere og får folk til at drukne hurtigere. Ved at fodre både før og under drikken tager alkohol længere tid at komme ind i blodbanen og hjernen. Fødevarer rig på stivelse, grøntsager og glukose hjælper med at bremse absorptionen af ethanol ved kroppen.
4 - Hydratér dig selv
Drikkevand under og efter at have drukket alkohol hjælper med at tømme alkoholen og frigive den hurtigere. Fordi alkohol er et diuretikum, øger det mængden af urin, der produceres af kroppen, og vandet hjælper kroppen med at metabolisere alkohol hurtigere ved at eliminere dets giftige affald gennem urinen. Sluk alkohol med vand eller andre ikke-alkoholholdige drikkevarer for at undgå dehydrering og forstyrret mave den næste dag.
5 - Undgå koffein
I modsætning til den populære tro er det ikke altid at drikke en smule kaffe for at mindske hovedpine i tilfælde af tømmermænd. Koffein stimulerer nervesystemet, hvilket kan forværre hovedpine og har diuretiske egenskaber, som hjælper med at dehydrere kroppen.
6 - Spis lette fødevarer
Samarbejd med din krop ved at spise mad, der er lettere at fordøje, da det netop er blevet overvældet med tungt alkoholindtag. Giv fortrinsvis fødevarer, der er rige på kulhydrater, magre proteiner, frugter, grøntsager og masser af flydende fødevarer, der giver energi til leveren til at behandle og eliminere toksiner og overskydende alkohol. Undgå de stegte fødevarer, saucer, gule oste og fedt, der overbelaster fordøjelsessystemet.
7 - Vælg kvalitetsdrikke
Hvis du ikke har fuld tillid til drikkevarens oprindelse, kan det være bedst at ikke drikke. Markedet er fyldt med falske drikkevarer, der lover den samme smag, men det gøres lettere ved at lave lavkvalitetsprodukter.
8 - Pas på medicin
Der er løsninger, der hjælper minimere skader forårsaget af alkohol, men hver retsakter i et bestemt punkt af smerte, som fører nogle mennesker til at tage forskellige lægemidler til at bekæmpe de forskellige symptomer, såsom smertestillende midler, antacida og andre. Så bedre se ud, fordi overskuddet af medicin og kan være farlig, kan sobracarregar leveren.
9 - Rest
Hvis tømmermanden fangede dig, er vejen til at møde det fredeligt. Bo så længe som muligt i sengen, væk fra lys giver din krop alt det behov efter så meget uro: hvile.
Hver person har brug for at kende deres egen grænse, så de kan drikke moderat. Ud over mere elegant, det forhindrer ikke kun tømmermænd, men en række andre lidelser, chikane og endda forvirring. Og husk altid: hvis du drikker, må du ikke køre.