væskeretention, ikke fedt. Hvad kan forårsage hævelse?Den
væskeretention
er en hævelse forårsaget, når der er overskydende vandophopning i kroppen, og det giver dig en følelse af, at du har fået vægt fra en dag til den næste. Problemet kan have flere årsager. Hormonelle forandringer forårsaget af stress, menstruation og graviditet er hovedårsagen. Ubalanceret kost og overdreven saltindtagelse øger kroppens chancer for at bevare væsker, såvel som nyre-, hjerte- og skjoldbruskkirtlernes dysfunktionsproblemer. Præceptive midler og kortikosteroider giver også retention. Det er vigtigt, at du forstår tegn på din krop til at identificere, når hævelsen fortjener mere opmærksomhed og lægehjælp. Men i de fleste tilfælde behøver
væskeretention
ikke at være en grund til bekymring, da det er muligt at lindre ubehag med en vis simpel pleje. Hvordan man holder op med hævelse? Hvis din
hævelse
skyldes hormonelle ændringer eller forkert fodring, er et godt alternativ til afslutning af opbevaring at drikke rigeligt med vand. Hvis du har hjertesvigt, vær meget forsigtig, fordi ideen er at gøre det modsatte, mindske væskeindtaget. Ændring af ganske almindelige vaner kan være nyttigt for alle, der ønsker at stoppe væskeretentionen. Tag saltskakeren ud af bordet, reduc saltet i maden og prøv at erstatte det med krydderi salat til citron og urter som oregano, basilikum, mynte. Også reducere forbruget af krydderier og forarbejdede produkter. Hvis du sidder i lang tid på arbejde, lav nogle bevægelser med dine fødder og kig op hver time for en tur. At lave motion er også en måde at stimulere cirkulationen og strømmen af væsker og næringsstoffer gennem kroppen, et godt tip til
undgå hævelse .