Kvinder er lidenskabelige med sko. Det er faktisk. Nogle rave at se en smuk par hæle i et butiksvindue, andre er tilfredse med en delikat sneaker og et par heldige gør skabet et sted fortryllet af snesevis af par. Men foruden at give et særligt preg til udseendet, er de nødvendige for at beskytte fødderne af de daglige udstillinger. Men det er nødvendigt at vælge med meget forsigtighed en model, der er en skønhed og komfort. Brugen af forkerte sko kan forårsage en række sundhedsmæssige problemer. Physio Nådige Rehabilitation brasilianske sammenslutning (forkortet), forklarer Francesco Mazzarone en
forkert sko kan forårsage forskellige fod deformiteter. "Utilstrækkeligt fodtøj forårsager problemer i anklerne, fødderne, knæet og rygsøjlen. Ud over ændringer i kroppens struktur. Hvis skoen har et smalt spids, kan det for eksempel forårsage en bunion. Hvis det er for lavt, kan det medføre problemer i knæet og i det lange løb i rygsøjlen, "siger han. Høje hæle og bruges i lange perioder kan udgøre et alvorligt problem for kroppens helbred. Og lægen Acquaterapia (SP), forklarer Mariana Maia Vasconcelos at fodstøtten under vandrende bevægelse er opdelt i 60% til 40% og forfod til hæl (hæl).
Konsekvenserne af overdreven brug af høje hæle indbefatter også postural ændringer. "Dette skyldes forskydningen af tyngdepunktet forårsager en øget overhead i forfoden og forøget krumning af den bageste lænde- og øget knæfleksionen, som genererer kortere og langsommere hastighedstrin med oscillation balance af foden, "forklarer fysioterapeut. Men det betyder ikke, at høje hæle er forbudte. "Hemmeligheden er at undgå at bruge dem i mange timer ad gangen," siger Mariana. Moderering er nøglen til at undgå ubehag. Derfor foreslår praktikere regelmæssig brug af lavere spring. "Ideelt set skal skoen have to til tre fingersål, så hælen har en skråning i forhold til fodens spids. Denne type fodtøj er også indiceret til dem, der lider af smerter i rygsøjlen, "forklarer Mazzarone. Vælg efter lejlighed
Det er nødvendigt at observere hvilken type aktivitet du vil udføre med den valgte sko. Når du kører, vælger du f.eks. Sko uden hæle eller lave hæle. For at arbejde, skal du kontrollere din aktivitet og det sted, du skal træde på. "For meget groft terræn vælges sko med en stivere sål. Hvis gulvet er glat, skal du vælge noget gummiagtigt, der ikke glider, "forklarer Mariana. Hvis dit arbejde indebærer mange timers stående, skal du vælge en lavhælget model.
Og det er altid godt at huske, at fysiske aktiviteter kræver gode sneakers. Dæmpning af fodtøj forhindrer leddene i at blive overbelastet, og virkningen forårsager en ændring i knæet, rygsøjlen eller leddene generelt.