Sov godt er nøglen, og det er den slags erklæring, som de fleste mennesker er enige om. En søvnløs aften kan jo bare ødelægge vores produktivitet den næste dag.
Når det kommer til det menneskelige behov for at lukke øjnene og afbryde vores sind for et par timer, har vi den opfattelse, at en voksen person, for at have et sundt liv, skal sove i mindst seks timer hver nat, ?
Det viser sig, at en undersøgelse foretaget af Jim Horne fra Loughborough University Sleep Research Center tyder på, at kvinder faktisk har brug for yderligere 20 minutters søvn. Det ser ud til, at denne ide har at gøre med den kendsgerning, at den kvindelige hjerne arbejder mere hele dagen - cof, cof. For at nå denne konklusion, havde forskerne hjælp fra 210 mennesker, idet de var mænd og kvinder i middelalderen. Forstå detaljerne i undersøgelsen:
Kvinde og hendes multitasking evne
"Under dyb søvn forkortes cortexen - den del af hjernen, der er ansvarlig for hukommelse, tanke, sprog - af sanserne og går i genopretningstilstand," forklarede Horne. Daily Mail.
Så, ifølge specialisten, jo flere aktiviteter en hjerne udfører, jo mere søvn det tager at føle sig forfrisket den næste dag.
For kvinder er der behov for at sove mere præcist, fordi de er vant til at lave mange opgaver på samme tid, hvilket får dem til at bruge hjernen mere intensivt end mænd.
For at sikre balance i forhold til aktivitet, mener Horne, at kvinder har brug for at sove i gennemsnit 20 minutter længere end mænd, hvoraf nogle kan kræve lidt mere eller mindre tid.
Det er klart, har videnskabsmand ikke undlade at tale om de mænd, der arbejder hårdt, at skulle træffe beslutninger, og som har et stort ansvar - de muligvis også føle sig mere udhvilet, hvis de sov i et par minutter.
Det er værd at understrege, at mangel på søvn, især når det bliver et konstant problem, er et problem, der påvirker vores følelsesmæssige helbred, hvilket giver os mere stress og mere tilbøjelige til at udvikle psykiske sygdomme, såsom depression. Disse følelsesmæssige symptomer er mere almindelige hos kvinder end hos mænd, når der er søvnløshed, så det er vigtigt at sikre, at din krop hviler godt hver dag.