Svømning har altid stået ud som en komplet og tilgængelig sport. Det kan praktiseres af mennesker i alle aldre, herunder babyer, gravide, ældre og handicappede. Aktiviteten arbejder alle muskelgrupper, forbedrer fysisk konditionering, hvilket giver større fleksibilitet i leddene og fysisk udholdenhed.
Men fordelene stopper ikke der! "Svømning generelt forbedrer kredsløbet og hjertesygdom, hjælper i motorisk koordination og fleksibilitet, reducerer stress, forbedrer søvn, hjælper med genopretning bevægelse og reducerer fedme, kolesterol og glukose niveauer," siger Thiago Gara, børnelæge af hospitalet og moderskabet São Luiz Anália Franco.
Andrea Cristina AM de Almeida, fysisk pædagog og medlem af Vand element, siger, at svømning - på alle alderstrin - fremmer en række fordele: give en følelse af velvære, forbedre den rutinemæssige af praktiserende, forbedre selvværd (blødgøring, herunder depression og angst), øget koncentration, afslappende sind og aktiverende hukommelse, forbedring af socialisering (ved at tilbyde et nyt miljø af venskab og afslapning) osv. "For ikke at nævne, at det forbedrer livskvaliteten og hjælper med at forebygge forskellige sygdomme," siger han. Og det mest interessante er alt sammen, at svømning er en superindikeret aktivitet for barnet, fordi det sikrer, at det udvikler sig i al sin fylde. Det er værd at bemærke, at børn, de yngre, mindre bange for vand de besidder! Og så praktisere, så hurtigt som muligt, samtidig med at man respekterer nogle væsentlige pleje, vil skabe mange fordele for de små, både fysiske og mentale.
svømning til babyer: 9 spørgsmål besvaret
trods af at være en sport for superindicado lille, er det almindeligt, at forældre til at føle en vis bæven om at sætte barnet i svømning. Nedenfor finder du svarene på de vigtigste spørgsmål om emnet.
1. Er der kontraindikationer at svømme for babyer?
Thiago Gara påpeger, at der ikke er kontraindikationer, kun pleje med poolbehandling (for eksempel chlor, for eksempel) eller allergi.
2. Hvilken omhu bør tages, når forældrene vælger et børns svømmeskole?
"OBS på form for vandbehandling, med præference for ozon eller salt, i tilfælde af allergi. Et andet vigtigt punkt er vandtemperaturen, som i tilfælde af babyer skal være omkring 26 grader, "forklarer Gara.
3. I hvilken alder kan barnet begynde at svømme?
Alder kan variere lidt fra et gym til et andet. Men generelt fra de seks måneder, som børnelæge påpeger. 4. Kan svømning påvirke øret af spædbørn?
Ikke normalt. Øreproblemer opstår oftest på grund af dårlig vandbehandling. Derfor husker Gara vigtigheden af at tage sig af svømmebassinet, hvor barnet vil tage klasser.
En interessant holdning er også at tørre barnets øre godt efter svømning, da fugtighed favoriserer spredning af bakterier. En anden ide er at sætte barnet i en formbar hætte (et tilbehør der forhindrer vand i at komme ind i øret). 5. Vil tidlig kontakt med vand forhindre barnet i at udvikle frygt for at komme ind i poolen eller havet?
"Det afhænger meget af, hvordan forældre behandler emnet, normalt er frygten forladt af dem eller efter nogle traumer. Hvis der ikke er fejl i denne forstand, vil der ikke være nogen problemer eller frygt, "siger børnelæge.
For Eduardo Furlan, fysisk pædagog og medlem af Water Element, svømning er vigtigt selv at skabe tillid og vise, at svømning er tilgængelige for alle. På den måde kan fordelene begynde i barndommen og vare i livet. "Generelt fremmer svømning udvidelsen af kroppens potentiale som helhed, forhøjelse af selvværd og større social indsættelse. At have den tekniske domæne, kan du forlænge rekreative muligheder, så vove sig ind seje ting at gøre, hvordan at dykke for at opleve vidundere havet, vandsport eller endda føler sig trygge give et simpelt spring i puljen med det formål at opfriske kroppen og sjælen, "siger han.
6. Er det sandt, at forholdet mellem mor / far og barn kan indsnævres i vandet?
Ja, det affektive og tillidsmæssige forhold har tendens til at forbedre og meget, ifølge Gara. 7. Har babyer med åndedrætsbesvær nytte af aktiviteter i vandet?
Ja, ifølge børnelæger. "Der er forbedring af kardiorespiratorisk system, med dette er der forbedring af lungekapaciteten i gasudvekslingerne og bedre ydeevne, hvilket forbedrer bronkitis / astma, for eksempel", siger han.
8. Kan chlorerede svømmebassiner påvirke barnets hud?
"De kan i tilfælde af for stort klor eller fejl i poolens PH," siger Gara. 9. Skal vi vente på, at barnet skal færdiggøre et år for at begynde?
Nej, i almindelighed giver nogle svømmehaller allerede klasser for babyer fra en alder af seks måneder. De deltager i klasser ledsaget af en ansvarlig voksen (far eller mor). På dette stadium har barnet allerede taget del af de store vacciner.
Og det er værd at bemærke: jo tidligere du starter, vil babyens motor og følelsesmæssige repertoire stige, hvilket vil hjælpe med en sund vækst.
Men det er altid vigtigt at tale med dit barns børnelæge, før man starter på sporten.
9 fordele ved svømning for babyer
De særlige fordele ved svømning for de små er:
Forbedret motorkoordinering;
Reduktion af forekomsten af respiratoriske billeder
Øget binding med forældre;
Forbedring af søvnkvaliteten;
Forbedret appetit
- Øget muskel udholdenhed;
- Bedre forestilling om rum og tid; Aktivering af blodcirkulationen;
- Sikre kontakt mellem barnet (og den voksne fremtid) med vand.
- Detaljer skal du holde øje med
- Besluttet at sætte din baby i svømning? Great! Men det er vigtigt at tænke på nogle punkter:
- Barnet skal vaccineres med de første vacciner, så det er altid vigtigt at tale med din børnelæge og få bedre information.
- Thiago Gara minder om, at opmærksomheden skal betales til behandling af poolvand, med fortrinsret for ozon eller salt i tilfælde af allergi.
- Det er også nødvendigt at tage højde for barnets temperatur i henhold til børnelæge, som i tilfælde af babyer skal være omkring 26 grader.
- Brug af en ørebeskytter kan være interessant for din baby.
Efter lektionen, som normalt varer ca. 30 minutter, bør barnet have et godt måltid, fordi øjeblikke i vandet kræver meget energi og derfor åbner appetitten.
Efter klassen skal du tage et godt brusebad af barnet hjemme og helst fugt din hud.
- Endelig er det altid interessant at tale med børnelæge om interessen for at sætte barnet i svømning; han vil helt sikkert videregive alle de specifikke retningslinjer.
- Sjov og stimulerende, svømning er en stor aktivitet for babyer! Udover at være et øjeblik med glæde deles mellem forældre og børn!