6 Fordele ved søvn til dit liv

Nogle af fordelene ved søvn kan være langsigtet måde, men andre er ganske påfaldende på daglig basis, såsom dem angivet nedenfor.

1. Hvem sover mest, husker mere og bedre

Tilsyneladende kan folk, der kan tilbringe flere timer om dagen, sove en mere kraftfuld og detaljeret hukommelse.

Nogle undersøgelser indikerer endog, at at lære en ny færdighed er mere gavnlig, når du kan kombinere studiet med søvn, fordi hjernen på den måde absorberer bedre, hvad du har lært, som om du praktiserer den nye viden, mens du sover.

2. Hvem sover mest, lever længere

Hvis du har hørt din bedstemor eller en ældre person, siger at hver nat med tabt søvn svarer til en uge mindre end livet, ved at essensen af ​​denne erklæring er ret korrekt.

Ifølge en undersøgelse fra 2010, der involverede kvinder i alderen 50-79, fandt forskerne, at der var flere dødsfald blandt dem, der sov mindre.

3. Hvem sover mest, er mindre tilbøjelige til at lide af forskellige sygdomme

Igen taler undersøgelserne for sig selv. Man har vist, at inflammatoriske proteiner i blodet er højere hos mennesker, der sover lidt. Disse proteiner er direkte relateret til problemer såsom slagtilfælde, arthritis, for tidlig aldring og hjertesygdom, for eksempel.

4. Hvem sover mest, er mere kreativ

Det er overflødigt at sige, at et hvile sind fungerer bedre. Bare se hvad der sker, når du forsøger at løse et kompliceret problem i slutningen af ​​en trættende dag: tingene synes ikke at have nogen løsning, men en god nats søvn er nok til at gøre alt klart som vand, og du kan endelig slippe af med situationen . Det samme gælder for kreativitet - under søvn, hjernen genvinder informationen erhvervet i løbet af dagen og kan finde nye hypoteser til forskellige ting.

5. Hvem sover mere, får bedre karakterer

Sommetider uanset hvad du studerer et bestemt emne, ser det ud til, at sindet ikke blot kan assimilere den. Hvad du skal gøre i disse tilfælde er at gå i seng, i stedet for at spilde mange timers søvn, der insisterer på sagen. Forskning har vist, at elever, der handler på denne måde, får bedre karakterer.

6. Hvem sover mere, vejer mindre

Ja, selv i vægttab søvn er i stand til at hjælpe. Dette skyldes, at hjernesektoren, der er ansvarlig for søvn, er den samme som styrer metabolismen. Når du føler søvn - og går på vågeblus - hjernen fortolker dette som om du var sulten og pludselig spise. Søvnmaden er lige så vigtig som at spise, derfor.