Også kaldet citrongræs og citrongræs, citrongræs er en urt fra Asien, der i vid udstrækning anvendes i Brasilien til terapeutiske formål.

Selvom mange af dets applikationer er populære, har flere gavnlige effekter, der er tilskrevet citrongræs, allerede været videnskabeligt bevist.

Det vigtigste eksempel er den antimikrobielle egenskab af olien af ​​denne plante på Helicobacter pylori, den bakterie, der forårsager gastritis.

De terapeutiske virkninger af citrongræs skyldes stoffer, såsom citral, geraniol, methyleugenol, myrcen, citronellal, eddikesyre og capronsyre, som også er ansvarlige for den karakteristiske duft af anlægget.

Vil du vide mere om denne urt? Tjek listen over fordele, citrongræs kan bringe til din sundhed og velvære:

Fordele for kroppen som helhed

  • kilde til næringsstoffer: det er en kilde til vitamin A, B-vitaminer, C-vitamin, folat og mineraler såsom kalium, calcium, magnesium, fosfor, mangan, kobber, zink og jern;
  • Gode forbindelser: Denne plante indeholder antioxidanter, flavonoider og phenolforbindelser, der er alle gavnlige for vores helbred (1);
  • God til smerte: Fordi det har smertestillende egenskaber, hjælper citrongræs til at lindre hovedpine og migræne. Deres phytonutrienter arbejder også i krampe og muskelspasmer, rygsmerter og sportsskader;
  • styrke for immunsystemet: spekuleres, at den citral stede i citrongræs, er stand til at inhibere virkningerne af cytokiner, stoffer involveret i inflammatoriske reaktioner. På denne måde hjælper planten med at forbedre immuniteten (2);
  • Krydderier: Ud over den terapeutiske brug kan citrongræs også bruges til madlavning, som især er kendt i køkkenet i Vietnam, Thailand og Malaysia. Urten hjælper med at smag te, karriretter og supper.

Fordele for kroppen og sindet

  • Bekæmpelse søvnløshed: citrongræs te har beroligende og hypnotiske, medvirker til at afslappe muskler og nerver og giver en højere kvalitet nattesøvn (3);
  • Velegnet til hud: anvendes som en tonic, citrongræs er en fremragende sæbe til fedtet hud tendens til akne på grund af sine adstringerende og antiseptiske egenskaber (4);
  • Se dine fødder: på grund af sine antibakterielle egenskaber og desinfektionsmidler, kan citrongræs føjes til vand for at suge fødderne, bidrage til at bekæmpe dårlig lugt;
  • fuld Revitalisering: i aromaterapi, er citrongræs anerkendt for dens virkninger på at genoplive den krop og sind, og stimulere cirkulation (5, 6);

fordøjelsesproblemer Fordele

  • Kontrol lipidemia: citrongræs har egenskaber, der hjælper med at bekæmpe hyperlipidæmi og hyperkolesterolæmi, sænke dårlige kolesterol (LDL) og triglycerider i kroppen og forebygge åreforkalkning (7, 8);
  • Det er godt for maven: anden æterisk olie egenskab af denne plante er at forebygge gastrointestinale lidelser, såsom mavesår, og hjælpe med at bekæmpe infektioner forårsaget af patogener, såsom Helicobacter pylori og Escherichia coli (9, 10 ); Power diuretisk
  • : det hjælper afgifte kroppen som et resultat af dets diuretiske egenskaber, som stimulerer fjernelse af akkumulerede væske (11);
  • Væskeretention: dem, der lider af væskeretention, finder en god allieret i citrongræs. Det stimulerer lymfeknuderne og hjælper med at reducere hævelse (12);
  • mod fedme: citral forhindrer ophobning af abdominal fedt og fremmer anvendelsen af ​​lagret energi, undgå vægtøgning og bekæmpelse af fedme (13);

Fordele mod sygdomme

  • Kræftforebyggelse: Denne plante har vist sig at være effektiv til forebyggelse og behandling af visse former for kræft, såsom hud-, lever- og brystkræft (14,15);
  • DNA beskyttelse: Da det indeholder antioxidantstoffer, beskytter citrongræs celler cellerne mod skader forårsaget af frie radikaler i DNA'et, hvilket forårsager aldring og øger chancerne for kræftbegyndelse;
  • Bekæmpelse af bakterielle infektioner: citrongræs æterisk olie bekæmper biofilmdannelse og er gavnlig til behandling af infektioner forårsaget af Staphylococcus aureus (16);
  • Bekæmpelse af infektioner: Da det har antibakterielle og antifungale egenskaber, har citrongræs helbredende effekt i nogle infektioner forårsaget af disse mikroorganismer (17); Respira Respiratoriske problemer:
  • i ayurvedisk medicin, citrongræs er blevet brugt til behandling af hoste og forkølelser. Det giver også lindring af nasal congestion, influenza og astma (18); Mod feber:
  • stadig i ayurvedisk medicin, er citrongræs brugt til at reducere feber på grund af dets antipyretiske og svedfremkaldende egenskaber (19); Antifungal:
  • dets antiseptiske egenskaber gør citrongræs effektive til behandling af infektioner som mykoser og oral og vaginal candidiasis (20, 21); Nervesystem:
  • Denne urt stimulerer sindet og hjælper med at bekæmpe kramper, nervøsitet, svimmelhed og endda neuronale lidelser som Alzheimers og Parkinsons Type 2 diabetes:
  • Et af stofferne findes i citrongræs, citral, hjælper med at opretholde regelmæssige niveauer af insulin i kroppen, hvilket øger glucosetolerancen. Således er planten et komplement til behandling af type 2 diabetes (22); Relæ for reumatisme:
  • Folk, der lider af revmatisme, kan også drage fordel af citrongræs, da det lindrer sygdommens smerte og ubehag (23); Insektbårne sygdomme:
  • Som insektresistent hjælper citrongræs med at forhindre sygdomme som malaria, dengue og Lyme (24); På trods af alle disse gavnlige virkninger kan citrongræs forårsage allergiske reaktioner hos nogle mennesker. Hvis dette er tilfældet, skal du straks bruge anlægget. Hvis du er gravid eller ammer, skal du altid konsultere en læge, før du bruger denne plante (og enhver anden!) Til terapeutiske formål kombineret?