Barndommen fedme er i stigende grad bekymrende forældre og børnelæger. Og ikke for mindre. Forskningstal viser, at barndommen fedme er steget i nyere tid. Overvægtige børn tegner sig for omkring 34,8% af den samlede børnepopulation.
Ifølge formanden for Det Videnskabelige Institut for Nutrologi af det brasilianske Society of Pediatrics (SBP), Virginia Weffort, er problemet med fedme opdelt i to situationer: dårlig kost og stillesiddende livsstil. "Børn og unge bruger det meste af deres tid til at sidde eller ligge foran tv-skærme, computere, mobiltelefoner og andre, gør ikke fysisk aktivitet, nogle gange endda på skoler," siger børnelæger.
Et sundt liv bør tilskyndes tidligt med eksempler og opmuntring. Fra det øjeblik du begynder at indsætte mad i babyens rutine, skal moderen passe på at tilbyde en række næringsstoffer. "Hvis barnet ikke kender alle former for sunde fødevarer, vil den indtil to år senere være sværere for hende at have en passende madvaner," advarer han.
Desuden skal man også bekymre sig om fodring af moderen, mens hun ammer. "Når en kvinde har en fedtfattig kost, kan hun give det videre til barnet gennem modermælk," siger hun. Stimulere dit barn i alle aldersgrupper af din vækst. Det tilbyder grøntsager og grøntsager, knolde og korn samt frugt og mælk. Undgå dit barn at bruge sodavand og forarbejdede produkter.
Et overvægtigt barn kan have sundhedsproblemer i nutiden såvel som i fremtiden. Mange af dem kan have nedsat vækst, diabetes, forhøjet kolesterol og stadig til stede unge mennesker, højt blodtryk, ændringer i menstruationscyklussen og slagtilfælde.
Barnlægen advarer om, at forebyggelse er det bedste middel til fedme, dvs. pas på, før tallene på skalaen er høje. "Men hvis billedet allerede er installeret, skal man gøre en fornyelse af mad og stimulere fysisk aktivitet," forklarer han.
Barnlægen anbefaler, at forældre bør stimulere børns energiforbrug. "Den daglige praksis med moderat eller kraftig fysisk aktivitet i mindst 60 minutter er nok til et mindre stillesiddende liv," forklarer han.
Foreslået af Virginia, tjek de små vaner, som kan mindske barnets stillesiddende livsstil og gøre de smås daglige rutine mere aktive:
Brug trappen i stedet for elevatoren;
- Opmuntre barnet til at hjælpe med husholdningsarbejde, der kræver fysisk aktivitet, såsom: havearbejde, vask, sengetøj og organiserende legetøj;
- Opmuntre hende til at tage fem minutters intervaller til at strække hvert 30. minut, som stopper, f.eks. På tv, på computeren eller endda lave lektier;
- Walking eller cykling korte afstande;
- Opmuntre og deltage med barnet i rekreative spil.