I efteråret er en sæson fuld af temperatur og vejrvariationer med kølige morgener og varme solrige eftermiddage, det er almindeligt for forkølelser og også influenza at angribe dem, der ikke har den forbedrede immunitet.
Desuden er det en tid, hvor luftfugtigheden generelt bliver lavere, hvilket kan lette udløsningen af allergier. Derfor skal man sørge for at beskytte mod disse ondskab, der kan påvirke helbredet i løbet af efteråret.
Heldigvis er det muligt at beskytte dig selv og din familie mod forkølelsen af denne tid af året ved at tage nogle forholdsregler. Her skal du gøre for at mindske dine chancer for at lide af disse potentielle problemer. Care bør begynde med dig og dine børn, hvis du har en. Hold din hygiejne opdateret ved altid at vaske dine hænder for at undgå forurenende influenzavirus. Man bør også undgå at opholde sig indendørs med mange mennesker, såsom små, indeluerede klasseværelser, travle indkøbscentre eller busser. For at beskytte dig selv endnu mere, er ideen at investere i god ernæring, så immunsystemet er i fuld drift og er i stand til at bekæmpe forkølelse
og allergier. Det anbefales også at holde kroppen hydreret ved at indtage mindst to liter vand om dagen, især på varme, tørre dage.
Det foreslås også at anvende saltvand i næseborene tre til fire gange om dagen for at forhindre slimhinden i at blive tør eller næsestop. Det anbefales også at undgå pludselige ændringer i temperaturen, som f.eks. At efterlade et kølet miljø og udsætte for høje temperaturer i solen. Hvad angår plejen i forbindelse med dit hjem, er et af de gode tips at investere i en god luftfugtighedsanordning for at bekæmpe lav luftfugtighed. Dette skal dog altid rengøres og kontrolleres for at forhindre svampevækst på grund af ekstrem luftfugtighed inde i apparatet. I forhold til klimaanlæg bør dets anvendelse undgås, da det reducerer luftens luftfugtighed og kan udløse allergiske kriser, hvis det ikke er korrekt saneret.
Ved rengøring af huset skal du undgå at bruge besætninger, da de hæver støv. Brug i stedet en støvsuger efterfulgt af en fugtig klud for at fjerne støvet helt uden at sprede det i luften. Forlad ikke genstande stablet rundt i huset, de kan akkumulere snavs og gøre det vanskeligt at rengøre værelserne.
Sengelinned bør ændres mellem en og to gange om ugen. Hvis du har tæpper, gardiner og mange puder rundt i huset, er det bedst at fjerne disse genstande eller holde dem rene, støvfrie og støvmider. Imidlertid er idealet ikke at have denne slags dekoration hjemme, efter alle disse genstande letter ophopningen af støv og
allergikriser
.
Et andet tip er at holde omgivelserne altid godt ventilerede for at undgå udseendet af kvaler og svampe. Kontroller altid de områder, der kan have meldug, såsom badeværelset og bordpladen i køkkenvask. Tag den anbefalede pleje og hold dit hjem og dit liv fri for udfald af forkølelse, allergier og også influenzaviruset i de måneder, der omfatter efteråret. Så du kan nyde hvad denne sæson har at tilbyde bedre uden at lide af sundhedsmæssige problemer.