Efter en dag fuld af forpligtelser, problemer og ting, der ikke gik som du havde forventet, er det ret almindeligt at fremvise hovedpine som en afspejling af spændingen i de sidste timer. Det er ikke altid muligt at undgå stress, men der er heldigvis mediciner og naturmedicin, der kan hjælpe os med at lindre dette symptom.
Hvis du ikke kan tage konventionel medicin eller blot foretrækker naturlige alternativer, kender fem hjemmelavede opskrifter, der kan hjælpe med at lindre migræne og hovedpine:
1. Kamille te Kamille er kendt for sine beroligende egenskaber og anvendes traditionelt at reducere feber, men det har også gavnlig effekt på hovedpine. For at undgå migræne, kan du forbruge te lavet med denne urt regelmæssigt. I en krise, så prøv denne opskrift: Ingredienser
- 4 spsk kamille blomster
- 1 liter vand
Forberedelse og forbrug
Sæt vand på ilden, indtil det begynder at danne de første varme vabler. Sluk for varmen, tilsæt kamillen og lad den stå i 15 minutter med den beskyttede beholder. Sæt drikken og forbruget te gennem hele dagen.
2. Ginger Water
Ud over at accelerere stofskiftet som en termogen ingrediens indeholder ingefær også antiinflammatoriske egenskaber, der gør det til et godt naturligt middel til at lindre hovedpine. Se, hvordan man forbereder ingefær vand: Ingredienser
- ét stort stykke frisk ingefær 2 liter vand
Fremstilling og brug
Peel ingefær og skæres i tynde skiver. Derefter anbringes rod i en flaske og komplet med frisk eller kølet vand. Du bør forbruge drikken hele dagen, indtil hovedpine går væk.
3. rødbeder, gulerod og æblejuice
Denne kombination af grøntsager er rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter, hvilket gør denne juice fremragende til at stimulere blodcirkulationen og lindre hovedpine. Se, hvordan man forbereder: Ingredienser
- sukkerroer 1 1 1 gulerod æble
- 500 ml filtreret vand eller mineralsk Fremstilling
forbrug og skylles grundigt efter alle vegetabilske skræl og hak gulerødder og roer. Hold æbleskallet, skær frugten i fire stykker og fjern frøene og stilken. Sæt alle ingredienserne i blenderen, tilsæt vandet og slå i 30 sekunder. Sæt saften og konsum med det samme.
4. Essentielle olier til aromaterapi
Aromaterapi tilbyder afslapningseffekten, hvilket reducerer angst, stress og spændinger, der kan forårsage hovedpine. At udnytte disse egenskaber i hjemmet, vælg æteriske olier som lavendel, rosmarin, kamille og mynte, som favoriserer mental ro.
Du kan bruge disse olier som miljømæssige dufte eller endda anvende dem på hoved og nakke. Til dette gøres 6 dråber af den valgte olie i et glas vand og påføres det med en fugtig klud.
5. Rå hvidløg
Hvis du lider af migræne eller hyppigt hovedpine, er et tip til at afhjælpe disse problemer at øge dit forbrug af rå hvidløg, hvilket er en fremragende naturlig antiinflammatorisk.
For at gøre dette skal du blot bruge denne mad som krydderi i salater, helst ved at kombinere den med citron og olivenolie - to andre fødevarer, der også hjælper med at bekæmpe betændelse og hovedpine.
Alle de råd i denne henseende er hjemmelavede opskrifter, der kan hjælpe med at lindre migræne og hovedpine. Men fordi de ikke er videnskabeligt bevist, har de måske ikke den ønskede effekt. Hvis symptomerne ikke går væk inden for få dage, anbefales det at se din læge.