Ofte, efter en uge med afbalancerede måltider, vi tillader os selv at i weekender eller helligdage glæde os med kager, kager, snacks, grill, eller den traditionelle feijoada eller spaghetti af bedstemødre, mødre eller mødre-in-law. Imidlertid er forbruget af visse fødevarer med højere sukkerarter, kulhydrater og fedt hovedårsagen til dårlig fordøjelse, da deres frekvens normalt reguleres, men mængderne er ikke.
Konsekvensen for overdrivelse i mængderne af godbidder - selvfølgelig er der sværere at fordøje maden, er knap nok bliver fornemmelser, tunge mave og tarm overbelastet. For at løse sagen, ud over at skifte holdning - søger at undgå fødevaremisbrug, er der gode muligheder for naturlige juice, som kan hjælpe fordøjelsesprocessen.
Naturlige saft er ikke kun et middel til afgiftning, de kan og burde være fuld sammen med mad - uden overdrivelse.
Der er ingen grund til at have frygt for at tage saft, mens man spiser, disse er udmærkede ledsagere af enhver parabol, fordi, i modsætning til hvad mange tror, netto, når det er relevant, er partnere, ikke fjender af lys fordøjelse.
Naturlig saft: perfekt fordøjelse
Naturlige juice samt ernæringsmæssige alene hjælp virkningen af fordøjelsesenzymer i maven - at forebygge denne effekt af "svulmende mave"; og forstærke absorptionen af gode stoffer indeholdt i fødevarer, der indtages sammen med dem.
særlige ingredienser Alle frugter, grøntsager og korn kan være ingredienser af naturlig frugtsaft, der har til formål at støtte fordøjelsen, fordi de i deres naturlige kompositioner er der altid fibre. For dem, der søger mere specifikke indstillinger og dermed mere effektiv, bør sammensætte deres naturlige saft med nogle af følgende elementer:
- ananas og papaya: Indeholder bromelain og papain henholdsvis enzymer, at støtte i fordøjelsen af mad med højt protein;
- Citron: Det virker som en astringent i maven og undgår følelsen af at "brænde" og forhindrer overdreven surhed;
- Banan: Den har frugtagtig, resistent stivelse, som bidrager til regulering af tarmtransport, endda medvirker til at vende om diarré;
- Yoghurt: Mange indeholder probiotiske bakterier, som i kontakt med tarmslimhinden begunstiger proliferationen af mikroorganismer, der virker til fremme af balancen i tarmfloraen og inhiberer kolonisering af bakterier i gastriske tarmkanalen;
- mynte, rosmarin, citronmelisse, kamille, salvie, Boldo, Quassia, ensianrødder, kost, stjerneanis, mynte og psyllium: De har flere komponenter, der er fremragende antiemetisk - fremmer forbedring af sygdom; forhindre akkumulering af gasser og stimulere motiliteten i fordøjelsessystemet
- Ginger: Hjælper i gastrisk sekretion og har en naturlig anti-inflammatorisk aktivitet, hjælper i fordøjelsen og kæmper kadrer af mavekatar, afbrændinger, smerte og kvalme;
- Kål: Indeholder stoffer, der hjælper med slimhindeprocessen, afgiftning af fordøjelsessystemet og beroligende symptomer på fordøjelsesbesvær
- havre, byg, hør, sesam og: Have uopløselige fibre, der virker giver konsistens for at blive udskilt og regulerer intestinal transit.
For dem, der sætter spørgsmålstegn ved praktiske ved at vedtage en sund rutine at foretage og drikke naturlig juice, Isabella Peixoto ernæringsekspert rådgiver: "Lad dovenskab til side og tænke smarte: tage sig af din mad vil gøre dig spare tid og penge på lægebesøg . med en lille organisation kan gøre tingene mere praktisk :. peeling frugt og grøntsager, adskille dem i potter og opbevar det i fryseren for at spare tid i forberedelsen uden at miste fordelene ved de næringsstoffer for at holde kroppen sund og smukke kurver " .
Selv for dem, der ikke har fordøjelsesproblemer, er det vigtigt at vedtage indtag af naturlige saft til at holde kroppen nøje og i balance. Overvej at inkludere flere naturlige juice i din kost.