Få mennesker giver betydning, men det er vigtigt at foretage en fysisk vurdering, inden du starter en fysisk aktivitet. Hver krop reagerer forskelligt på motion, samt processen med tilpasning til rytmen af fysisk aktivitet og omfanget af det endelige resultat varierer mellem mennesker. Derfor er betydningen af fysisk vurdering, selvom de har til hensigt at gøre øvelser hjemme eller simpelt gå gennem gaderne i kvarteret.
Hvad er fysisk evaluering for?
Fysisk vurdering er afgørende, ikke kun for vurdering af fysisk egnethed relateret til helbred og sport præstationer, men også for at verificere dens evolution og resultaterne af øvelser. Denne evaluering hovedsageligt består af medicinske prøver og undersøgelser, som bør gøres af eksperter og tjener til at diagnosticere den aktuelle tilstand af både muskuløs fitness som kardiorespiratorisk og analysere procentdelen af fedt, samt andre vurderinger såsom postural.
I modsætning til hvad mange tror, alder er ikke en afgørende faktor og faktor for begrænsninger for fysiske anstrengelser, som en gammel og aktiv person kan have bedre condition end et ungt menneske, men stillesiddende.
Dybest set, variationer og begrænsninger tilskrives sundhed, livsstil og, frem for alt, tidligere erfaring som den praksis fysiske øvelser og dermed den fysiske fitness niveauer af hver person.
Et effektivt træningsprogram er en, der tilnærmelsesvis kombinerer hyppighed, varighed og intensitet af fysisk anstrengelse i henhold til forholdene og behovene hos hver diagnosticeret i den fysiske vurdering.
øvelser udført i overensstemmelse fald sandsynligheden for ulykker, mindske risikoen for udfældning af kardiovaskulære hændelser, ortopædisk skade, og forhindre unødig slid, som kan forårsage overdreven træthed, både psykisk og fysisk.
En af de vigtigste årsager til frafald bare i de tidlige stadier af fysisk aktivitet programmer er det ubehag forårsaget af visse øvelser, så, ikke er de bedst egnede til de betingelser og behov præsenteret af dem, der praktiserer.