Et grundlæggende tip til at undgå problemet er at drikke masser af vand og reducere saltindtaget. Men det alene er ikke nok. Det er vigtigt at være opmærksom på andre fødevarer og observere din krops funktion. Functional nutritionist Fernanda Scheer opregnede nogle faktorer, der kan være bag en konstant hævelse. Se, hvad og forstå bedre hvordan hver påvirker kroppen: 1. Fordøjelse
Du kan have problemer med at fordøje visse fødevarer og sandsynligvis ikke kender det. Selv sunde fødevarer, som æg og nødder, kan være årsag til hævelse. At tage en lægeundersøgelse er den bedste måde at finde ud af, hvilke fødevarer der er inflammatoriske for din krop og derefter fjerne dem fra menuen. 2. Kulhydrater
Stort forbrug af kulhydrater er dårlig, fordi det stimulerer hormonet insulin, som også er ansvarlige for kontrol af vand og natrium i nyrerne. Derfor ophører overdreven indtagelse af kulhydratrige fødevarer til en kronisk hævelse af kroppen.
3. Toksiner Pesticider og kunstige stoffer, såsom farvestoffer, sødestoffer og giftige metaller er toksiner, der er til stede i mange fødevarer, der normalt forbruges på daglig basis. Dette får kroppen til at føle sig overvældet, og dermed svulmer kroppen for at forsøge at fortynde alt, hvad der er indtaget.
4. Hormoner
At have en hormonbalance er nøglen til at opretholde et godt helbred. Men hormonelle udsving kan være skadeligt. At søge en læge, der virker med en integreret vision, er vigtig, så din hormonal sundhed analyseres, og alt er løst på den bedste måde.
5. Suppler espor Sports kosttilskud som valle, bcaa, præ-træning, og andre kan være nyttige i nogle tilfælde. Men når brugen er for stor eller endda unødvendige, kan de være kilder til toksiner og farvestoffer, der gør kroppen ophobes væske, hvilket fører til hævelse. 6. Alkohol
Hvis du har været overdrive alkohol, selv om det kun gøre det i weekenden, kan dette være en af grundene til, at din krop aldrig luften ud - vil afhænge naturligvis den forbrugte mængde.
Alle disse faktorer, som er nævnt af ernæringseksperten, kan påvirke kroppens hævelse. Derfor er det vigtigt at observere, hvordan du opfører dig mod hver enkelt af dem for at finde ud af, hvad der gør dig skade og eliminere dit liv.