Hvis du er den omsorgsfulde og omsorgsfulde type, praktiserer du sandsynligvis almindelig kropsøvelser og har en afbalanceret kost, ikke? Men har du nogensinde holdt op med at tro, at når du går i gymnastiksalen, er dit ansigt ikke en del af kroppsdelene, som du normalt træner?
Dette er en fejl foretaget af kvinder. De er dedikeret til at bevare kroppens gode udseende, men ender med at glemme vigtigheden af at udøve, også ansigtsområdet. Ansigtsgymnastikeksperten Bartira Bravo bekræftede, at "det var dengang, hvor der kun var gymnastik til kroppen. Du blev tvunget til at bære et flabby ansigt på en formet krop. Du kan se godt ud i dag. "
Rushing og stress fra dag til dag markerer kvindens udseende. I løbet af årene øges rynkerne, ansigtet bliver "faldet" og flaccidity vises. Af denne grund har mange kvinder søgt teknikker til forbedring af ansigtsudseende, og på trods af dagens højteknologi fortsætter den naturlige teknik for ansigtsgymnastik til at være den mest effektive til forebyggelse af rynker og fine linjer.
Hvad er ansigtsgymnastik?
Ansigtsgymnastik består af regelmæssige og specifikke muskulære øvelser til ansigtsområdet, hvis formål er at forynge og sørge for at løfte øjnene i øjnene, øjenbrynene, læberne, konturen af ansigt og nakke. Også tilbagevendende muskel tone er et af målene for gymnastik. "Ansigtet er vores fysiske identitet. Ser godt ud, kræver ikke skønhed og er ikke unges privilegium. Vi har brug for et harmonisk ansigt, afslappet og med faste muskler. Alt dette opnås gennem ansigtsgymnastik, "siger Bartira.
Kend fordelene ved praksis
Teknikken har opnået fremragende resultater for huden med betydelig forbedring af udseende. Resultaterne begynder at blive vist i den første måned. Resultaterne er meget tilfredsstillende i løbet af tre måneders behandling.
For Bartira Bravo forynges og forbedrer udseendet af ansigt, hals og skød, fordi det toner musklerne. "Det er en god teknik til kraftigt at bekæmpe tidspunkterne, hvilket gør behandlere sundere, smukkere, yngre og glattere," tilføjer hun.
Til hvem er det angivet? Gymnastik er ikke kun indikeret for hudgendannelse. Teknikken kan også bruges til forebyggelse hos kvinder over 20 år. Derudover anbefales brugen til patienter i kost, plastikkirurgi, atleter og patienter med ansigtslammelse.
Sådan gør du ansigts gymnastik
Så kom til at arbejde! Nedenfor er nogle tips fra ansigtsgymnastikspesialisten, Bartira Bravo og fra fysioterapeut Thais Schmidt, til ansigtsøvelser, der vil give dig et løft i dit udseende. Brug et spejl for at sikre, at du gør de rigtige bevægelser.
1. Kinesiske læber, mund og overskæg
Tryk på din tunge i mundens tag, indtil din hage er stiv. Med din pegefinger og ring bøjet, skubbe huden fra side til side. Gentag processen på højre og venstre side af ansigtet med 20 gentagelser på hver side.
Giv et stort grin ved at tvinge sammentrækningen til siderne og hold så længe som 10. Ret langsomt tilbage til 6 og gentag bevægelsen 5 gange.
- Lav et bredt smil med din mund halv åben, læber dækker dine tænder og tæl til 10. Gå langsomt tilbage til 6. Gentag fem gange.
- Lav en trekant med indeksfingrene og tommelfingrene i begge hænder og placér bunden af trekanten på hagen og spidsen mellem øjenbrynene. Gør farten med det formål at åbne trekanten, strække huden op og hold i tre sekunder. Gør det 3 gange.
- Med tommelfingeren i munden og ydersiden finger masserer hjørnet af munden til læberne. Gentag 3 gange for hver side.
- Gnider overlæben i bunden (bevægelsen er som at sprede læbestiftet) i fem sekunder. Så langsomt klemme læberne og gøre lyden af et kys. Fem replikater er påkrævet.
- 2. Hage og øjne
- Placer de øverste tænder på de nederste tænder uden at tvinge dem. Hold tippet af tungen i mundens tag. Luk dine hænder sammen og læg dem under din hage. Med så lidt kraft som muligt, prøv at åbne munden. Udfør øvelsen kun én gang ved at tælle til 30.
Tryk på din tunge i mundens tag, indtil din hage er stiv. Med foldede indeksfingre og ringformede fingre skubber huden fra dette område og gentager bevægelsen 20 gange på hver side.
- Placer de øverste tænder på de nedre tænder uden at tvinge dem. Placer den ene hånd på toppen af hagen, så den er indlejret i mellemrummet mellem din tommel og pegefinger. Den anden side hjælper den første ved at deponere sig selv på den. Med så lidt kraft som muligt, prøv at åbne munden og skubbe hænderne hen over din hage. Kæben bevæger sig ikke. Øvelsen skal ske, når du tæller til 30.
- Tryk på din tunge i mundens tag, indtil du føler stinkeområdet stiv. Med dine indeksfingre og ring bøjet, skubbe huden ved siden af øjenområdet til siden. Gentag processen med 20 reps for både højre og venstre side.
- Drej dine øjne til de øverste hjørner skiftevis og gentag bevægelsen 10 gange for hver side.
- 3. Testa
- Foto? Spil / Beat Bravo
Klem dine øjne godt og hold så længe som 10. Ret langsomt tilbage til 6. Gentag øvelsen 5 gange.
Arranger dine øjenbryn, åbner dine øjne bredt med det formål at fremstå den hvide del af øjet over iris. Luk derefter dine øjne og stram dem som om du har problemer med at se. Gentag 20 gange.
- Tryk fingeren mellem øjenbrynene i en cirkelbevægelse med uret uden at fjerne fingeren. Tag 10 omgange.
- Med din tommelfingre og pegefinger, giv små klemmer på panden rynker i den vandrette følelse. Gør 10 reps.
- Placer fingeren på næsens bund og forsøge at udvide næseborene med koncentration. For dette bør du føle næsen lidt oprejst og toppen af munden hævet. Gentag bevægelsen 10 gange.
- Tryk på din tunge i mundens tag, indtil din hage er stiv. Med pegefingeren og ringen fingre bøjet, skubbe huden fra panden til siderne. Gentag bevægelsen 20 gange for hver side.
- I videoen nedenfor giver specialisten et interview, der forklarer detaljeret, hvordan ansigtsgymnastik virker, taler om fordelene og præsenterer demonstrationer af bevægelser. Tjek det ud:
- Hvis du vil holde fast ansigtshud, invester i ansigtsgymnastik og sørg for at drikke rigeligt med vand, fugt huden og få solcreme hver dag.