At starte en fysisk aktivitet er ikke en nem opgave. Uanset alder, hvis øvelserne ikke er i den daglige rutine, begynder de at øve dem, det medfører smerte og nogle ubehagelige øjeblikke, indtil du bliver fortrolig med din nye rutine.
Begynd at gå på gym efter 30, så det er værre. Når sedentarisme har overtaget din rutine, kan det være svært at vove sig og trække sig til motion. Manglende vilje, tid og vilje vil helt sikkert være til stede. Ligesom trang til at blive på den sofa, du vil vinde til enhver pris.
Men intet som en smule vedholdenhed og god humor hjælper ikke med at gøre dette øjeblik lidt mindre traumatiserende. Tjek nogle tanker, der går gennem dit hoved, når du begynder på akademiet på dette stadium af livet:
1. Du synes at være den mindst tilbøjelige person i gymnastiksalen
... men faktisk er du bare træt efter en hel dag med arbejde eller at tage sig af dine job personlige effekter.
2. Du forsøger ikke at sammenligne dig med de yngre piger
... men du indser, at tiden virkelig går forbi, og at nogle ting ikke længere er på det sted, de skulle være.
3. Er du overbevist om, at det bedste tidspunkt at træne er i morgen
... og indser den anden dag, at så godt som du gerne vil stadig være i din seng, din krop og din hjerne er stadig sover.
4. Gå til gymnastiksalen med behagelige tøj
... jo ikke noget bedre end et godt par sweatpants efter en lang dag på arbejdspladsen. Men ved ankomsten til gymnastiksalen kommer et modeshow.
5. Start øvelserne med den mest spænding
... og efter 5 minutter er du allerede desperat for at sekvensen skal afslutte så hurtigt som muligt.
6. forsøger desperat at flygte spejlet
... fordi det ikke ønsker at se, alt forplumret laver øvelser, og indser, at der er flere mennesker, der kæmper for ansigter ham, beundrende og tager selfies.
7. Vælg en danseklasse, undgå bodybuilding
... og indse at du ikke længere har den "molejo", der fik dig til at rocke på dansegulvene.
8. Prøv at vænne sig til de sange af akademiet
... men ikke så interessant som du tror, at din spillelistemed det bedste fra 90'erne
9. forstår ikke de andre kvinder var således producerede
... med hår børste og makeup og hans værdighed forlod dig i den første liter sved.
10. Hvis dræber at gøre cyklen klassen ved udgangen
... at huske, at efter alle de anstrengelser er ikke værd at antallet af kalorier forbruges i form af en lækker hamburger.
11. Kan gå til gymnastiksalen hver dag i en måned
... og indse, at mirakelresultatet så meget ønsket er stadig langt fra at blive opnået.
12. Realisere at motion er ikke så dårlig
... men kærligheden du har til sofaen er meget større end dette.
Over tid bliver træning rutinemæssig og behageligt. Så giv ikke op på den første vanskelighed, kramper eller muskelsmerter, for at tage sig af sundhed er en stor investering og vil altid være det værd!