Vand har en grundlæggende funktion af hydrering af vores krop, så dens forbrug er uundværlig for vores overlevelse. Drikk op til 1,5 liter vand om dagen, foruden at opfylde vores behov, reducerer infektioner, regulerer kropstemperaturen, forbedrer næringsabsorption, letter fordøjelsen og hjælper vægttab.
Men foruden at sikre kroppens regelmæssige funktion er der andre gode grunde til at du drikker vand. En af dem er, at når der kombineres med sunde spisevaner og motion, kan "vand hjælpe med vægttab".
Vand at tabe sig? Det er rigtigt, vand kan være en stor allieret af dem, der ønsker at tabe sig. Indtagelse af væsken hjælper med at øge muskelmassen, og det gør mængden af kalorier, som kroppen bruger til organernes funktion, større. Det er jo jo mere vand vi indtager, jo mere vil vores krop forbrænde kalorier, når vi er i ro.Et godt tip er at have en flaske vand altid rundt. Når du føler dig sulten, drikker du
for at se om det ikke er tørst. Denne vane forhindrer dig i at søge en sød eller anden kalorieindhold og fremmer stadig en større følelse af mæthed og undgår overdrivelser i måltiderne.
Drikker rigeligt med vand
i løbet af dagen er godt for dit helbred, men der er tidspunkter, hvor vand kan komme i vejen i stedet for hjælp. Under måltider bør forbruget f.eks. Undgås.