anses gene af de fleste mennesker, kæbe er intet mere end en populær betegnelse for ophobning af fedt i regionen omfatter hofte, laterale side af låret og laterale del af ballerne.
Plastikkirurg Francisco Alionis Neto forklarer, at ophobningen af fedt i denne region har vigtige årsager, der normalt er forbundet med hinanden. De vigtigste er: hormonelle, genetiske, ernæringsmæssige og metaboliske.
Hormonal: "Det er bevist, at fedtcellerne i denne region er mere følsomme for kvindelige hormoner. Derfor er breech mere almindelig hos kvinder efter puberteten, "siger Francisco Neto.
Genetik: "Koncentrationen af fedtceller i forskellige områder af kroppen har genetiske egenskaber, som varierer fra person til person", siger kirurgen. Ernæringsmæssige
: den mere afbalanceret kost, med tilstrækkelig væskeindtag og lavt indtag af fedt og kulhydrater forbindelser, den lavere ophobning af kropsfedt og dermed i området for de ydre lår, som highlights Francisco Neto. Metabolisk
: "en ordentlig metabolisme, der er forbundet med aerob fysisk aktivitet og vægt til afstivning af musklerne i regionen, er af største vigtighed at reducere koncentrationen af fedt og forbedre kroppens kontur," sagde kirurgen.
Det er en kendsgerning, at ingen kan "eliminere breech" fra dag til aften, men det er muligt at reducere akkumuleringen af fedt i denne region. Nedenfor giver fagfolk grundlæggende tips til dette.
11 ressourcer til at reducere fedt i bukserne
Tilstrækkelig mad, motion, kliniske behandlinger ... Kend dine vigtigste allierede, når det kommer til at reducere fedtkoncentrationen i denne region af kroppen.
1. Sund kost
Eduardo Sucupira, en plastikkirurg på Essendi Clinic i Rio de Janeiro, forklarer, at det anbefales at forbruge lidt fedt, masser af frugt og grøntsager. "Folk, der er genetisk tilbøjelige til at lokalisere fedt i dette område, bør især drikke rigeligt med vand, mellem to og tre liter om dagen," bemærker han.
Idealet er at tælle om muligt med vejledning fra en ernæringsekspert, som vil passere en diæt, der passer til deres behov, og tager sigte på ikke kun æstetiske problemer, men deres helbred som helhed.
2. Aerobic aktiviteter + specifikke øvelser
Prof. Bruna Capelli fra Ecofit Academy forklarer, at øvelser med aerob egenskaber er vigtige, fordi de vil handle ved at bruge overvejende fedt som energikilde. "Men det er værd at understrege, at ved at reducere kropsfedt vil vi tabe i kroppen som helhed, og ikke kun i den pågældende region udøves. Derfor er det vigtigt at også lave et muskulært arbejde, der understreger den region, der ønsker at få mere æstetiske resultater, såsom forstivelse og / eller definition ", siger han.
Ifølge læreren, i øjeblikket, undersøgelser tyder, og er allerede blevet en trend for høj intensitet interval træning, som kun kan være aerob (løb, cykling ...) eller kombineret med arbejdsstyrken / muskelstyrke (styrketræning funktionelle osv. ..).
"Denne strategi vil bringe flere positive tilpasninger i kroppen, og i modsætning hertil vil også bidrage meget med fedtforbrænding, fordi dette format genererer en ilt gæld og gør kroppen holde højere stofskifte, for minutter eller timer , for at dække tabet, "siger Bruna.
"En observation, der ikke kan gå glip af, er, at udøveren skal være rimeligt betinget af at starte denne type arbejde", tilføjer læreren. Derfor er det vigtigt at regne med vejledning og akkompagnement af en professionel inden for fysisk uddannelse.
I denne sammenhæng fremhæver Bruna de bedste øvelser, både for at bidrage til forstærkningen af muskelmasse og for at øge energiforbruget.
Cykel og løb
"Uanset om du cykler eller løber, på gader eller på cykel eller løbebånd, hjælper træning dig med at tabe fedt på dine hofter og lår. Da aktiviteterne overvejende er aerobe, bruger de fedtstoffer som en energikilde, "forklarer Bruna.
Squats
Squats.
Bøjlen skal udføres med to parallelle ben, der efterligner bevægelsen af at sidde på en stol, forklarer Bruna. "Det er meget vigtigt at holde rygsøjlen oprejst, vi kan faktisk bruge en stol eller en bænk til at øve på hukommelsen. Og jo lavere sædet er, desto flere muskler er påkrævet. Denne øvelse virker bagkroppen af lår og gluteus, "siger han.
Deep
Jeg går dybt.
"De skal laves med et ben foran den anden: rygben hviler på fingrene, og forsiden med knæet justeret med vipet. Bevægelsen består af sænkning og hævning, der læner sig hovedsageligt på forbenet. Begge skal danne en 90 graders vinkel, når vi kommer så tæt på jorden som muligt, "forklarer Bruna.
3. CoolSculpting (behandling)
Eduardo Sucupira fremhæver CoolSculpting® som en god mulighed for at afslutte breech. Dette er en indikeret behandling for lokaliseret fedtreduktion baseret på kryolipolyse, hvor fedtcellerne elimineres med kulden.
Metoden er ikke-invasiv, den gøres uden nedskæringer, anæstetika eller andre injicerbare stoffer. Derfor betragtes som en sikker mulighed. Personen kan vende tilbage til deres aktiviteter samme dag.
Ifølge kirurgen Sucupira er nogle gange en enkelt session nødvendig. På webstedet Coolsculpting Brazil er det muligt at finde de steder / byer, hvor behandlingen tilbydes. Sessionen kan koste omkring 2.500 dollars.
4. Radiofrekvens
Radiofrekvens er ifølge Regiane Salinas, dermatofunktionel fysioterapeut af Love Health and Esthetics, blevet en af de mest indikerede æstetiske behandlinger til reduktion af culottes.
Teknikken genererer en dyb varme, der virker på adipocyt, hvilket resulterer i reduktion af lokaliseret fedt.
Der kræves fire til 12 sessioner i hver region, der skal behandles, ifølge Regiane. "Men dette antal sessioner vil blive etableret efter omhyggelig evaluering," siger han.
En radiofrekvenssession kan i gennemsnit koste $ 500 til $ 1500 afhængigt af den sted / by, hvor behandlingen vil blive udført.
5. Lipokavitation
Lipokavitation er en anden kosmetisk behandling, der bruges til at reducere bihuler, ifølge Regiane.
"Ultralydbølger udsendes af enheden og når adipocyt, der skal behandles. Således inducerer de lipolyse og fremmer forøget intracellulær spænding, der forårsager rupturen af fedtcellemembranen, "siger fysioterapeut.
"Efter hver session er det vigtigt at øve aerob fysisk aktivitet. Det anbefales, at øvelsen udføres inden for 4 timer efter sessionen. Mindst 10 sessioner er angivet, tilføjer Regiane.
Prisen for hver session varierer meget afhængigt af den valgte klinik, og kan være mellem $ 80 og $ 270.
6. Carboxytherapy
Regiane forklarer, at behandlingen består af anvendelse af CO2 (vandfri kuldioxid) under huden, fra 15 til 30 minutter pr. Session. "Fra den fjerde session er det muligt at se huden mere stivnet af den bedre fordeling af collagen og reduktionen af nogle få centimeter i målingerne," siger han.
I denne behandling injiceres kuldioxid, øger blodgennemstrømningen, forbedrer cirkulation og dræning. Der er således en acceleration i elimineringen af toksiner og frigivelse af fedtsyrer, nedsættelse af hævelsen og fremme af en pause i de celler, der opbevarer fedt.
"Behandlingen betragtes som smertefuld, men med gode resultater," tilføjer fysioterapeut.
Beløbene varierer meget, men kan nå omkring $ 300 pr. Session.
7. Manthus
Regiane forklarer, at Manthus er en enhed, der genererer stereodynamiske ultralydsstrømme. "Gennem transmission af en elektrisk strøm, når den 4 cm fedtlag," siger han.
I grunden fremmer ultralyd nedbrydning af fedtcellen, mens strømmen forstærker sin virkning, stimulerer lymfesystemet til at eliminere disse fedt mere effektivt.
Det samlede antal sessioner vil blive oprettet efter evaluering, men normalt er der 10 sessioner angivet, påpeger Regiane.
Prisen kan variere bredt, i gennemsnit $ 100 til $ 200 per session.
8. Massager
Lymfatisk dræning kan være en anden mulighed for at hjælpe med at fjerne brystet. Regiane forklarer, at det er en teknik, der hjælper kroppen med at eliminere toksiner og væsker, som akkumulerer mellem væv gennem blide bevægelser.
Prisen varierer meget afhængigt af hvor behandlingen skal udføres, men koster normalt omkring $ 100 og $ 200 pr. Session.
Ifølge endnu Regiane er reduktiv massage også indiceret til at reducere bukser, især have mere intense bevægelser på huden, hvilket fremmer fjernelse af toksiner, og manipulation af celler, der lagrer fedt.
En reduktiv massagesession kan koste omkring $ 100 til $ 150. "Husk at disse teknikker bør være forbundet med andre behandlinger for bedre resultater," tilføjer Regiane.
9. Reducere bandage
Et godt alternativ til at eliminere lokaliseret fedt, herunder bukserne. Behandlingen associerer brugen af bandagespecifikke geler (båndgas), der involverer det pågældende område af patientens krop.
Både i tilfældet med den kolde bandage (kryoterapi), som i tilfælde af varm bandage (termoterapi), formålet er at fremme lipolyse (nedbrydning af fedtceller), hjælper dermed reducere foranstaltninger.
Prisen varierer meget, men forbliver normalt omkring $ 100 pr. Session.
10
plastikkirurgi Kirurgen Francisco Neto forklarer, at det er normalt for nogle patienter, selv med magt pleje og fysisk aktivitet, alligevel har fedtdepoter i området "bukser" af genetiske og hormonale faktorer. "I dette tilfælde kan du angive liposuction og liposculpture for at fjerne det lokaliserede fedt og regionen, hvilket giver en kropskontur i regionen glat og harmonisk", peger han på.
11. Home behandlinger
Nogle mennesker satse på "hjemmebehandlinger" for at hjælpe med at reducere lokaliseret fedt i culotte. Men sandheden er, at ingen af dem har bevist effektivitet.
Den såkaldte "hjemmelavede reduktionsbandage" er et eksempel. Personen køber nogle "gel reducer" til rådighed på markedet eller laver en "hjemmelavet gel" (for eksempel med grøn ler), passerer produktet og derefter wraps det ønskede kropsområde med et bandage (i dette tilfælde, bukser).
Plastikkirurgen Eduardo Sucupira påpeger imidlertid, at der ikke er videnskabelige undersøgelser, der påviser, at en reduktion bandage er indikeret til at afslutte de bukser.
Desuden anbefales det ikke at gøre denne type behandling uden professionel vejledning. Ideen er at lede efter en klinik, der arbejder med dermatofunktionel fysioterapi.
Regiane understreger, at der altid har været såkaldte "hjemmebehandlinger". "Som for eksempel mirakelte eller blandinger af frugt, korn og urter, der bruges som pastaer eller endda indtages. Der er dog intet at bevise dets effektivitet, "siger han.
Den eneste behandlings- og forebyggelsesmetode ifølge Regiane er at forbinde følgende vaner:
indtage i gennemsnit to liter væsker (helst vand) om dagen.
- Gør fysisk aktivitet regelmæssigt (herunder aerob og lokal øvelse).
- Reducer sukkerindtag (som er den største skurk når det kommer til at få fedt / vægt).
- Feed hver tredje time.
- Undgå at bære stramme bukser (hvilket vil forringe god cirkulation).
- Det er værd at bemærke, at i forhold til kliniske behandlinger kan kun en kvalificeret fagmand angive den bedste løsning for hver enkelt sag samt antallet af nødvendige sessioner.
Det samme gælder for plastikkirurgi (liposuction / liposculpture): Plastikkirurg er den eneste professionelle, der kan indikere, om dette er den foranstaltning, der skal tages.
I tilfælde af fysiske øvelser og afbalanceret ernæring er tipsene gode for alle! Det er trods alt den bedste "formel" for at fjerne lokaliseret fedt, ikke kun bukserne, men kroppen som helhed.