Drikke masser af væske om sommeren er vigtigt for at genoprette det tab vi har i løbet af dagen og holde kroppen hydreret. Uden sammenligninger er vand altid det bedste, men naturlige juice kan også være gode muligheder.

Ud over at forfriskende frugtsaft giver trivsel og sundhed. For ikke at nævne vitaminer, mineraler og alle de næringsstoffer, de har at tilbyde. Og det er ikke de eneste fordele ved at inkludere saft på din sommer menu. Her er en liste med 5 juice fordele, du har brug for at vide.

1 - Variation der gør det godt

Du kan forberede flere juice valg, lav dine egne opskrifter ved at blande forskellige smag. Den store fordel er, at jo flere frugter du bruger, desto større er vitaminer og mineraler i din saft.

Men ingen overdrivelse. Selv frugt kan bidrage med ekstra kalorier i din kost, hvis du overdriver dosis. Forbruge saft i moderation og holde øje med kalorierne af frugt, når du forbereder.

2 - God fordøjelse

I varmen er det almindeligt at føle at "vægt" efter at have spist. Og jo tyngre måltiden, jo værre er følelsen. Udskiftning af hovedmåltider med lette retter ledsaget af frugtsaft sikrer en god fordøjelse.

Frugtsaft er også gode muligheder for snacks, da frugter er kilder til fiber, som giver følelsen af ​​mæthed og forbløffer sult. De hjælper også med at regulere tarmfunktionen og hjælper med at normalisere kolesterol og blodglukoseniveauer.

3 - Forstærket organisme

De vitaminer og mineraler, der er til stede i frugt, bidrager til det gode arbejde i kroppens forsvarsceller og styrker immunforsvaret. De handler også for forskellige andre funktioner i kroppen, såsom næringsstofskifte, dannelse af stoffer, der er vigtige for kroppen og ilttransporten.

4 - detox Power

De afgiftende safter tilberedt på basis af friske frugter og grøntsager er naturlige og sunde alternativer, der bistår med at fjerne giftstoffer fra kroppen og dermed hjælpe med vægttab proces. Akkumuleringen af ​​disse toksiner er relateret til stress, dårlige spisevaner, blandt andre faktorer.

Appel, appelsin, ananas, melon, mango, citron, papaya, persimmon, jordbær er eksempler på frugter, der afgiftes. Det er ikke tilrådeligt at ændre spisevaner for bare saft, meget mindre overdrive de indtagne mængder. Med kun en eller to briller dagligt er det muligt at få gode resultater.

5 - Næringsstoffer, som kun frugter kan tilbyde industrien Industrielle juice, selv organiske og beriget med de bedste ingredienser, giver ikke de samme fordele som naturlige saft. Og grunden til dette er, at de fleste er fremstillet af koncentrerede pulser, så de mister mange næringsstoffer i produktions- og pasteuriseringsprocessen.

Når det er muligt, vælge den naturlige frugtsaft. Derefter papirmasse, som er frugtmasse selv pakket og frosset. Hvis du løber tør for tid, brug de koncentrerede juice, men kontroller først ingredienserne og mængden af ​​tilsætningsstoffer. Den pulveriserede saft bør kun indtages, når de andre muligheder ikke er tilgængelige, da den har en masse natrium og tilsætningsstoffer.