Æstetiske indgreb, skøre kostvaner, personlig utilfredshed og uophørlige kampe med spejlet. Levende coveting andre organer og dømt for ikke at ligner de berømtheder, der illustrerer magasin dækker er virkelig udmattende for de fleste kvinder.
Ikke overraskende Brasilien er det land mester i antallet af plastikoperationer, ifølge International Society for Æstetiske Plastic Surgery (iSAPS), udgivet i juli 2014. Den høje efterspørgsel efter skalpel, for en stor del, skyldes standarder opstillet af medierne, som giver kvinder en følelse af ubehag og utilstrækkelighed.
Kombineret med disse faktorer, psykologen og ekspert i spiseforstyrrelser Luciana Kotaka nævne de største betalingssystemer faciliteter, der tilbydes i dag, og det faktiske salg af produkter, der kan levere fysiske ændringer for kvinder, der spænder fra medicin til angiveligt mirakuløse tvivlsomme enheder.
Imidlertid er gebyrer ikke begrænset til dele af kroppen, som kan ændres til en vis pris. En journalist med erfaring inden for mode og Nathalia Birkholz adfærd minder om, at i Brasilien, imponerende standarder for skønhed reducerer også repræsentation af nogle sociale grupper, især med hensyn til etniske grupper og racer, "det stimulerer autorrejeição, er ikke sundt "Siger han.
Desværre er det ikke altid tilstrækkeligt at kende disse årsager til at reducere de afgifter, kvinder laver til sig selv. "Erfaringen er unik og privat", siger psykologen. "Ønsker at ændre eksternt, kan det føre til følelsesmæssig ustabilitet og usikkerhed." På denne måde bliver vejen til trivsel omdannet til en daglig øvelse, hvor meget kærlighed og selvoptagelse er nødvendig.
I teorien er det meget let at bare sige, at du ikke er forpligtet til at underkaste sig en lang række kosmetiske procedurer og gøre fad kost at blive mere som nogle berømte, men i praksis, der beskæftiger sig med disse afgifter er meget omfattende og, ofte frustrerende. På trods af dette kan mindfulness af nogle ting hjælpe dig med at komme igennem det med lidt mere sindsro.
1. Arbejd din selvværd
"Du vågner op, perfekt!" - Billede: Reproduktion
Begynd med den store udfordring: Bekæmpelse af usikkerhed, lær at lide dig selv og værdsætte dig selv. "At være smuk og føle sig godt går langt ud over ansigtets og kroppens udseende, det involverer også de positive følelser, vi har om os selv og evnen til at håndtere ufuldkommenheder," forklarer Kotaka.
Hvis du ikke kan håndtere dit selvværd og er meget utilfreds med hvem du er, overveje at søge professionel hjælp. Psykologen advarer om, at der er en meget tynd linje mellem, hvad der er sundt og hvad der er patologisk, så en terapeut kan hjælpe dig med at forstå dig selv bedre.
2. Ved, hvem du er
"Jeg tror, at nogle mennesker gør indsigelse mod at repræsentere utrolige og magtfulde kvinder" - Billede: Reproduktion
Du er din bedste ven! Og utrolig, som det kan synes, kan spejlet være ved din side! I stedet for at bruge lange minutter på at se og beklage ryggen, der viste sig, for højre øje at være større end venstre, for den for store kind eller til den fremspringende mave, hvorfor ikke investere din tid med en lille ros? Opdag dine egenskaber, der appellerer til dig, og når du føler dig utilfreds med nogen del af din krop, kanaliser dine tanker til det, du vil lide, herunder træk af din personlighed!
I denne øvelse er det ikke meningen at "forklare svagheder". Det er at lære at lide dig selv som du er, selv i dele. Det er også okay at bryde dine egne regler og give en chance for ting der måske ikke kalder dig så meget opmærksomhed: Spil med læbestifter, eyeliner, forskellige tøjstykker og lad dig blive overrasket. Kan du ikke lide dine læber? Prøv en læbestift farve, du har altid elsket på andre, og lad dig lide det i dig!
3. Lær at håndtere komplimenter
"Tak for overvejelse" - Billede: Reproduktion
Uanset om det er for skam eller faktisk uenig med smigeri, men stop med at reagere beskeden. Accepter dem, og følg derefter og reflekter over, hvad du har fået at vide. Der er ikke noget problem med at indrømme det, ja, du er smuk.
4. Prioritere dit helbred
"Jeg nægter at være syg. Jeg har på Valentino at græde." - Image: Reproduktion Udover den psykologiske træthed, som livet under tryk forårsager, udsætter dig for vanvittige kostvaner, overdrevne øvelser og for mange eller tvivlsomme indgreb kan det også skade din fysiske sundhed. I tilfælde af medicinske fejl citerer Luciana Kotaka udviklingen af lidelser som anoreksi, bulimi, orthorexia og pregorexi, afvisning af materialer fra kroppen og andre bivirkninger.
Her er spørgsmålet: Hvad er brugen af at gøre alt ved ser ud, hvis du er i fare? I tilfælde af kostrestriktioner er det også vigtigt at huske, at din immunitet er sat i tvivl, hvilket øger sårbarheden mod sygdomme.
5. Du er unik
Har du bemærket, hvor meget kvindelige repræsentationer i medierne er begrænset? Du har måske også hørt, at den lidt større model har en "eksotisk skønhed", ikke? Det store spørgsmål er, at verden er et meget flertallet sted: folk er bestemt ikke det samme. Så hvad er meningen med at forsøge at ændre sig for at være mere som nogen?
Som om kvinder var objekter produceret i stor skala, er hensigten at reducere os til stereotyper, adskille og værdsætte os selv fra vores fysiske egenskaber. Imidlertid kan det være gyldigt at tænke på noget som kliché som "det ville være gult, hvis alle kunne lide det blå?": Der er skønhed i mangfoldighed!
6. Dette er ikke en konkurrence
"Jeg kan ikke gøre dette, nej, det gør jeg ikke." Undskyld. " - At bo i en verden, hvor kvinder er placeret hele tiden i placeringer og klassificeret af deres "skønhedstype", det er helt normalt at vokse op og tro at vi skal være smukkere end den lille ven, men der er en lille detalje der , bekvemt, glem at fortælle kvinder: dette er ikke en konkurrence!
Som det er blevet sagt før, er der skønhed i mangfoldighed. Og derfor er der plads til alle slags skønhed i verden! Ingen skønhed skal negere den anden for at eksistere.
7. Du er menneskelig
"Hvad er virkelig skræmmende er dit selvværd afhængig af andres mening." - Billede: Reproduktion
Perfektion eksisterer ikke. Næsten hvert billede vi ser i dag går igennem forskellige behandlinger og problemer til afhjælpning af fejl, og endog kvinder, der udskriver tavlerne på magasiner, har deres dage med formløst hår, vågner sig underligt eller er i konflikt med spejlet.
På trods af alt dette råd og så hårdt som du forsøger ikke at falde ind i knude af impositioner og skønhedsstandarder, kan det ske på et tidspunkt, at du ønsker med al din magt at have lidt mere lår, have større øjne eller laver en plastik i ørerne. Når det sker, må du ikke bebrejde dig selv! Men lad dig ikke bære af disse tanker, det er her, hvor vigtigheden af selvkundskab bor: husk den del af kroppen, som du virkelig kan lide og fokusere på, hvad der er godt for dig!
8. Du er ikke en forhandling chip
"Hej gruppe af fremmede, du står mig dømme!" - Billede: Reproduktion
Endelig er det værd at huske på, at du ikke er forpligtet til noget. Du behøver ikke at følge tendenser, altid make-up, stop med at spise dine yndlings candy eller brug hælen, der gør ondt i din hæl, hvis du ikke er villig.
Desværre bliver kvinder dømt hele tiden på grund af deres udseende og adfærd: Samfundet chikanerer dem, der ikke passer ind i karakteristika, der traditionelt anses for feminine. Det kan dog være beroligende at tro, at som Erin McKeans blogger En kjole en dag skrev engang: "At være smuk [i den pålagte og standardiserede følelse af adjektivet] er ikke noget, du skylder nogen. Ikke skylder din kæreste, mand, partner, skylder ikke dine kolleger og frem for alt skylder ikke de fremmede på gaden. Du skylder ikke det til din mor, dine børn eller civilisationen generelt. Skønhed er ikke en leje, du betaler for at indtage et rum i verden afgrænset som "feminint" ".
Livets nåde er derfor i frihed. Ligesom du ikke behøver at tvinge dig til at passe ind i standarder, er du stadig fri til at vælge, hvad du anser for at være godt for dig. Intet af dette betyder, at du skal give op på mode, makeup, gymnastiksalen eller en afbalanceret kost, hvis alt dette gør dig glad; nøglen her er at finde en balance mellem, hvad der er sundt og hvad der kan skade dig.
"På en skala fra vigtighed, at skønhed er flere trin under lykke, et godt stykke under sundhed og, hvis det tages som en bod eller som en forpligtelse, passerer væk uafhængighed, og du bliver nødt til at gnide dine øjne til at se det i tågen "summerer McKean.
Med lidt opmærksomhed på henstillingerne fra samtalen med psykologen Luciana Kotaka og journalist Nathalia Birkholz, kan du udveksle søgningen til bladet dækning krop i yderligere fire anbefalinger, der kan hjælpe dig med at leve et liv med færre afgifter : elske dig selv, kender dig selv, skal respekteres og være glad!