Mange mennesker ønsker at holde sig i form, men der er ikke altid mod til at møde akademiens traditionelle egnethed. Den gode nyhed er, at der er forskellige måder at arbejde på kroppen, bare se efter en, der har mere at gøre med din stil.
"En ballet er en god mulighed for dem, der ikke tilpasser sig traditionelle aktiviteter. Klasserne sætter folk på aksen, lærer dem at kende deres krop bedre, at sætte sig i den korrekte kropsholdning og at trække vejret. Nøglen er at bruge kropsvægt til din fordel, og nyd den fornøjelse, som dette produkts lethed giver. På en sød måde forlader balletten stress uden for rummet og gør elevernes organer nå usandsynlige og overraskende stillinger ", forklarer balletdanser og iværksætter Pat Sauer fra Sauer Danças Art Space i Rio de Janeiro .
Listen over fordele til kroppen er enorm. Balletbevægelserne forstærker maven, retter ryggen og justerer skuldrene. Ben og arme arbejdes også fuldt ud.
"Dette skyldes, at underlivet er et af kroppens kraftcentre, og derfor er det meget nødvendigt under udførelsen af stillingerne. Musklerne er veldefinerede, men langstrakte. Resultatet er helt anderledes end dem der overdriver bodybuilding, "siger Pat.
Ballet hopper og hvirvler er ansvarlige for at brænde for mange kalorier. "I ballet bliver kroppens former mere harmoniske og elegante. Der er tre grundlæggende fundament: kropsbevidsthed, vejrtrækning og dynamik. Kroppen alene er intet, i ballet arbejder vi koncentration, balance, rumlige forhold, forhold til andre og kroppens kommunikation. " En anden fordel ved ballet er, at der ikke er nogen lektion uden opvarmning. Derfor er antallet af kvæstelser minimal.
Hun siger, at jo hurtigere du begynder at øve, jo bedre. Men der er ingen aldersgrænse at starte, og det gælder for alle, selv dem, der aldrig har lavet nogen form for dans. "Du kan bare ikke blive en professionel danser, selvfølgelig, men resultaterne er gode, bare overholde begrænsningerne," siger han. To gange om ugen er nok til at se resultaterne.
Ud over alle fordelene til kroppen er ballet også et alternativ til at slappe af fra dagligdagens stress. "I ballet er forholdet til andre i et klasseværelse grundlæggende og er en del af disciplinen. Det liv, vi fører i dag, er mere stressende end det, der plejede at være. Og i klassen, med klassisk musik, glemmer alle husets problemer og arbejder lidt. Udover at slappe af, stimulerer motion koncentrationen, fordi at holde sekvenserne af bevægelser er fremragende til hjernen. Vi forlader balletrummet afslappet og fjederagtigt, "slutter danseren Pat Sauer.
Videoer: Balletstrækning
Se nedenfor, hvordan stretching og opvarmning er lavet i balletundervisning - dette forberedelse er vigtigt for at undgå skade under udførelse af dansbevægelser.