Du har måske hørt om fordelene ved saflorolie, især for dem, der udøver fysisk aktivitet og ønsker at udrydde det uønskede fedt i maven.
Men det er netop hvor et spørgsmål skiller sig ud: er fysisk aktivitet virkelig nødvendigt? Eller saflorolie er så effektiv, at det kan være nyttigt selv for dem, der ikke træner, men som ønsker at tabe noget kropsfedt?
Før afklare denne tvivl, Pamela Michael, ernæringsekspert Funktionel Nutrition Klinik for São Paulo, forklarer, hvad saflorolie samt hvilke fordele, i virkeligheden, det kan tilbyde. Tjek nedenfor:
Hvad er saflorolie?
Pamela Michael forklarer, at tidselolie er en olie ekstraheret fra plantefrø Carthamus tinctorius, som har asiatisk oprindelse, og er rig på linolsyre, omega 6 kendt som "Saflorolie indeholder også omega 9 og polyphenoler i sin sammensætning, "tilføjer han.
Safflorolie findes i form af kapsler i de fleste naturlige fødevareforretninger og apoteker.
Fordele ved safflorolie
Pâmela forklarer, at saflorolie, der er rig på flerumættede fedtstoffer og flerumættede fedtstoffer, hjælper med at fremme mæthed. "Det er fordi øger produktionen af hormonet leptin og fungerer også ved at blokere virkningen af lipase enzymprotein (ansvarlig for fedt transport fra blodstrømmen ind i det indre af celler)," siger han.
Også ifølge den ernæringsekspert, dit indhold omega 6 (linolsyre) giver følgende fordele:
- Det hjælper med at beskytte mod dannelsen af fedt plaques i arterier og vener;
- Beskytter mod prostatacancer og type 2 diabetes; Forhindrer osteoporose
- Bevarer hudens sundhed.
- Den ernæringsekspert Pamela forklarer, at omega 9 også til stede i tidselolie hjælper med at reducere triglycerider i blodet, reducerer dårlige kolesterol (LDL) og rejser gode kolesterol (HDL kolesterol).
Pâmela tilføjer, at safflorolie også indeholder vitamin E, som virker som en naturlig antioxidant for at forhindre aldring.
"Nogle undersøgelser viser også, at denne olie kan bidrage til at øge fedtforbrændingen, hvilket bidrager til vægttab," siger nutritionisten. Kan safflorolie også hjælpe mig med at tabe sig? Affelblomst. Foto: Thinkstock
Dette er nok det spørgsmål, du spørger dig selv lige nu, især efter at have læst om fordelene ved saflorolie.
Ifølge ernæringseksperten Pâmela kan løftet om safflorolie-vægttab relateres til fremme af mæthed forårsaget af forbruget.
"Med hensyn til at brænde fedt, vil dette kun ske effektivt, hvis forbrug tidselolie er forbundet med fysisk aktivitet, fordi kun på denne måde oxidation af fedt, stimuleret af omega 6 vil forekomme, og fedt vil blive anvendt som en form for energi, "siger den professionelle.
Pamela tilføjet, når forbruget af safflorolie ikke er forbundet med fysisk aktivitet, fedtoxidation at finde sted, men dette vil ikke blive anvendt som en form for energi og kan ophobes i organer, såsom leveren. Så dette punkt fortjener meget opmærksomhed!
Hvem skal forbruge saflorolie?
Med ovenstående oplysninger, er det klart: forbruget af tidselolie er beregnet til fysisk aktive som højdepunkter Pamela Michael.
"Folk, der har leversteatose (fedtlever) bør undgå forbrug," siger ernæringsekspert.
For alt det, selvom tidselolie ikke kræver indtægt, der skal købes, er det vigtigt, at du kun starte deres forbrug efter anvisningerne i din læge og / eller ernæringsekspert.
Tjek nogle produktmuligheder og deres priser i nationale butikker:
Saflorolie stilk 1000mg 120 kapsler for $ 75,14 i øvelser
tidselolie 1000 mg 60 kapsler til $ 18,90 i Natue
tidselolie CA Tonalin 120 Max Titanium Veg for $ 56,70
CL i Magasin Luiza saflor olie kapsler Sundhed Labs 120 til $ 82,90 kapsler i Biocartamo
perfekte krop 90 1000 mg kapsler til $ 95,90 i Netfarma
saflor olie 1000 mg kapsler 60 probiotiske for R $ 39,90 i Kanui
forbrug af tidselolie
Pamela Miguel forklarer, at forbruget skal være en eller to kapsler før og efter fysisk aktivitet; eller før frokost og aftensmad.
Det er værd at nævne, at saflorolie ikke virker mirakler: dets forbrug skal være forbundet med en sund kost.
Bivirkninger af tidselolie
Som allerede fremhævet ernæringsekspert Pamela, når den ikke er forbundet med fysisk aktivitet, kan forbruget af tidselolie fremme fedt ophobning i organer som leveren.
andet vigtigt punkt, ifølge den faglige, dvs. som er rig på omega 6, en fedtsyre til stede i store mængder i foderet, safflorolie kan lette produktionen af inflammatoriske stoffer i kroppen. "For at omega 3'er, 6'er og 9'er skal have gavnlige og antiinflammatoriske virkninger på vores kroppe, skal de være i balance. Vores kost er dårlig i omega 3 kilder og rig på omega 6 kilder, så dette overskud af omega 6 i kroppen bliver inflammatorisk, "forklarer han.
Derfor tilføjer ernæringsekspert Pamela, saflorolie, ud over at være forbundet med fysisk aktivitet, bør det også være forbundet med indtagelse af omega 3.
Rapporter fra dem, der har taget tidselolie
Julia Soares, 24 år , siger at han allerede praktiserede fysiske aktiviteter og på forslag af hans ernæringsekspert og hans personale begyndte at tage saflorolie. "Jeg blev advaret om, at det ville tage mig tid at begynde at se resultaterne, og det var virkelig sådan, men det var det værd. I den tredje måned, da jeg tog foranstaltningerne på gym, så jeg, at de fleste havde mistet et par centimeter i maven regionen, "siger han.
Tatiana Medeiros, 31, havde ikke meget tålmodighed til at vente på resultaterne. "Jeg tog en måned, men ikke miste skridt ... Så, som jeg endte opholder sig et par dage uden at gå til gymnastik, også stoppet med at tage olien. Men jeg tror ikke, jeg fik gode resultater, bare fordi jeg ikke fulgte instruktionerne korrekt. Kapslerne skal tages dagligt og også være forbundet med en sund kost, ud over fysiske aktiviteter, at træde i kraft. Og jeg fulgte ikke alt det, "siger han.
Regina Munhoz, 33, har brugt safflorolie i over et år. "Men selvfølgelig gør jeg også fysiske aktiviteter. Jeg tror, at olien hjælper meget og min tarm, selv, virker perfekt, efter at jeg begyndte at tage den, "siger han.
Du har nu god information om saflorolie, men husk, selv om det kan tilbyde mange fordele - som går ud over spørgsmålet om vægttab - er det vigtigt at konsultere en læge eller ernæringsekspert, før du starter sit forbrug.