Det er almindeligt, at kvinden under graviditeten er i tvivl med hensyn til dens magt og vægt, der bør og kan opnå på grund af graviditet. Der er så mange myter om det, at det er svært at skelne fra, hvad der rent faktisk er relevant. Så vi besluttede at tage to af de vigtigste spørgsmål om ernæring og den "ideelle vægt i graviditeten", check ud: Hvor meget skal en gravid kvinde spise?Under graviditeten lagrer en kvindes krop næringsstoffer til at være klar til amning. Således opfordrer kroppen til at flere kalorier skal kunne fodre barnet og holde reserver for fremtiden.
Undervægtige kvinder bør
øge deres kalorieindtag tidligt i graviditeten
for at være klar til tiden i de sidste par måneder og til amning. Kvinder med normal eller overvægtig øger deres kalorieindtag ved den tolvte uge . Men det betyder ikke, at kvinden skal begynde at "spise for to", men snarere at fodre sig ordentligt. For dette er det nødvendigt, at hun konsulterer en ernæringsekspert for at foretage en fuldstændig evaluering og definere den ideelle kost og forbruget af den rigtige mængde af hver mad. Normalt er den foreslåede mængde for forhøjet kalorieforbrug under drægtighed mellem 300 og 350 kcal mere pr. Dag.Hvor meget kan den gravide blive lagt i vægt?
Gravide kvinder, der har en normal og sund vægt før graviditet, skal få omkring 11 til 14 kg under graviditeten. Dem, der er over den sunde vægt bør tage på i vægt kun 7 til 9 kg, mens gravide kvinder, der er undervægtige nødt til at vinde 13 til 16 kg i løbet af de ni måneder. Det er vigtigt at passe på mad under graviditeten og ikke at være stillesiddende. At være overvægtig under graviditeten kan føre til fedme. Derudover er overvægtige gravide i fare for svangerskabsdiabetes blandt andre sygdomme. Disse komplikationer kan gøre fødslen vanskelig, og kvinden må muligvis vælge en kejsersnit. I tilfælde af gravide kvinder under
vægt, er der risiko for barnet at blive født svagere, mindre fodrer og mere tilbøjelige til at få infektioner og andre komplikationer efter fødslen.
Som et resultat, bør alle gravide kvinder tage sig af mad og vægt og også stole på at overvåge diætist og den læge, der gør prænatal at sikre en smidig graviditet og barnet er født sund og stærk.