Der er tider i livet, hvor vi kan finde os i et uroligt forhold, der ud over at gøre os ikke lykkelige, undertrykker og gør ondt. Det der starter godt kan ofte komme til et ubehageligt eller endog voldeligt punkt, og denne type situation er langt mere almindelig, end du tror.
Uanset om det er et kort eller langtidsforhold, kan afhængighedsforholdene nå ekstreme niveauer, og når dette sker, kan afslutningen være en vanskelig opgave. Kun dem, der nogensinde har haft et usundt forhold, kender den undertrykkende kraft, som han selv har i følelsesmæssigt modne mennesker.
"At komme ud af et sygt forhold kan ikke være en let opgave," siger psykolog Martha Ramos.
For hende, selv om personen med rimelighed kan forstå årsagerne til, at hun skulle trække sig fra forholdet (hvilket ikke altid er tilfældet), vil personen i denne situation let have en tendens til at fordreje logikken, skære virkeligheden og synligt bringer mere skade end godt.
Sådan identificerer du et sygt forhold?
Til tider tillader vi os for meget eller foregiver ikke at se visse bekymrende holdninger hos vores partnere. Nogle mennesker kan finde visse almindelige slippages, og andre insisterer på at søge forklaring eller endda bebrejde sig for de andres fejl.
Det første skridt er at identificere, at dit forhold har nået et sygdomsniveau, og at det er presserende at bryde denne involvering. I dette tilfælde bør dette forhold ikke længere betragtes som en kærlighedsaffære, men snarere et forhold med respektløshed, der går ud over, hvad der er acceptabelt.
Karakteristik af et sygt forhold:
- Et sygt forhold gør dig ikke glad. Det er undertrykkende, det gør ondt og det ødelægger dit selvværd.
- Jalousi overdrevet. Tilfælde hvor den anden konstant søger efter dine meddelelser, sociale netværk, telefonopkald og e-mail. Han kan også beskylde dig hele tiden for at flirte med andre mennesker.
- Han fortvivler dig altid og tror, at du laver løgne til at undvige.
- Forstyrrer dine venskabsforhold ved ikke at lade dig gå til begivenheder eller forsøge at få dig til at give op. Han kan ikke lide sine venner og har intet ønske om at ledsage dig.
- Når forholdet når et punkt, hvor der er fysisk, verbal eller skræmmende vold, har det helt sikkert nået et sygdomsniveau, der skal behandles som kritisk.
- Possessiveness. Du er den anden som en ejendom, og det er almindeligt for ham at identificere dig som "mine" eller "mine". Overdrivet besiddende mennesker vil være dit hovedfag og konstant prioritet.
- Hierarki relationer. Det er, når den anden ikke giver dig åbenhed over for beslutninger eller dine præferencer. Han søger at befale dig og forventer lydighed.
- Gør du tror, at han havde taget fejl på grund af dig. Du får mange undskyldninger for at få det galt, men det er altid dit ansvar. Det kan være, at han har manipuleret computeren, fordi du var for smuk. Eller at han kun har disse angreb, fordi du lovede evig kærlighed.
Hvad skal man gøre for at afslutte et sygt forhold?
Her er en trinvis vejledning, der kan hjælpe dig med at komme ud af dette forhold en gang for alle:
1. Sæt et bestemt endepunkt
Gør dig klar og luk dette forhold en gang for alle. Uanset om det er personligt eller endda over telefonen, gør det klart, at du ikke vil have mere og bruge al din styrke til at opfylde løftet.
En sygepartner vil ikke acceptere opbruddet og vil bruge alle mulige våben til at overbevise dig ellers. Han vil gøre følelsesmæssige anklager, løfte om at ændre sin adfærd til punktet for fysisk eller verbal trussel eller løfteofre.
Det er vigtigt, at du ikke giver til disse tryk med risiko for yderligere forværring af situationen. Ved at acceptere chanting og trusler vil du give den anden maktfølelse over dig.
I tilfælde af trusler og voldelig adfærd er det vigtigt, at du søger hjælp fra venner og endda politiet. Det er bestemt ikke en behagelig situation, og der er mange tilfælde, hvor klager ikke er lavet af simpel skam. Men hvis der er potentiel vold, skal du forhindres.
2. Hold din afstand
Det er ikke brug for at være rundt, når hensigten er at afslutte et kompliceret forhold. Selv om frekvensen er reduceret, kan simple sporadiske møder forstyrre beslutningen og sikkerheden for begge behov for breakup.
Det vil være smertefuld for alle, og det er muligt, at den anden ikke accepterer denne afstand og bruge følelsesmæssig afpresning, såsom ensomhed eller klager hints meningsløst at tvinge dig møder. Mist ikke kontrol og prøv at forstå, at afstanden vil være smertefuld for begge, men at det er nødvendigt at nå målet.
Til Martha Ramos, hvis din partner gør en fornægtelse af adfærd eller usundt, clearance er endnu vigtigere og bør være radikal: "Hver person vil være tilbøjelige til en slags attitude, efter hvad der blev etableret i forholdet og med hver enkelt persons personlighed. Derfor er det grundlæggende på dette punkt at flytte helt væk fra den anden. Blok på Facebook, via e-mail, på mobil, bede venner om ikke at kommentere begivenhederne i deres liv, selv dem, de tror, vil være motivatorer. At undgå de steder, som personen deltager i, er også en afgørende faktor for at komme igennem denne fase, "understreger han.
3. Ikke åbner op for tilbagefald
At acceptere en genforening kan gøre dig usikker på hvad du vil og smide alt resultatet, selvom det ikke er nok. Det er ikke ualmindelige partnere, der er blevet overladt til at love en ny opførsel, hvis de accepteres tilbage, hvilket i de fleste tilfælde ikke sker og kan forlade dig forvirret.
Martha peger på betydningen af at opretholde adskillelse og forklarer, at et tilbagefald er nok til at gå tilbage og sætte alt til spilde: "Det er vigtigt, at du ikke kan blive upåvirket af visse adfærd i den anden for at få din opmærksomhed. Den anden sikkert føler sig truet af hans fravær, og med ændringen af holdningen, der sandsynligvis vil føre til mere drastiske foranstaltninger, potentielle trusler og endda at adfærd, du altid frygtet, ligesom at gå ud med (a) ex og post billeder på Facebook for at se, for eksempel. "
4. Spørg dine venner om hjælp
For at komme igennem denne forvirrende og smertefulde tid er det vigtigt at kunne regne med folk, du stoler på. Spørg dine venner og familie om hjælp, forklare situationen og regne med deres støtte til at modstå. Synspunktet for personer udenfor forholdet, men hvem kender historien, kan være relevant for din beslutning og endda vise dig vinkler, som du ikke har forstået.
5. Søg specialiseret psykologisk hjælp
I alle forhold er de to parter ansvarlige. At pege synderen for ethvert problem vil helt sikkert ikke hjælpe med at løse situationen. Selv når vanskeligheden er relateret til besiddelse eller endda til vold, har ofret ofte sin eller hendes ansvarsfordeling, uanset om han ofte tillader det, at blinde øje med bestemte holdninger eller andre motiver.
"Først og fremmest er det værd at huske på, at der for at være et sygt forhold, tager det et par mennesker, der er ikke kun en ansvarlig. Generelt bliver de begge 'syge' og fodrer dette forhold med al deres styrke. For at komme ud af denne slags forhold er det første skridt at antage, at dette ikke er et sundt forhold, "tilføjer Martha.
Hvis du har mulighed for at søge en psykolog til at starte en behandling, vil det være en stor hjælp. Det kan helt sikkert hjælpe dig med at identificere, hvad der har ført til sygdommen og derfor hjælpe dig med at undgå at falde i samme mønster. Men glem ikke, at den terapeutiske proces også afhænger af dig, du skal helbrede for at blive frisk igen.
Hvad hvis personen ikke accepterer ordet?
I de mest kritiske tilfælde, når den anden ikke accepterer forholdets ende på nogen måde, vil det være nødvendigt at have udholdenhed og opretholde sin sikkerhed. Samlet tilbagetrækning er det vigtigste. Hvert tilfælde vil have tid til at helbrede sig selv. Hvis du har den mulighed, er det endda en udvidet tur værd. Afskær all kommunikation med en anden, og lad ham ikke få oplysninger om noget aspekt af dit liv, dog lille.
Syge sjalusi og afhængighedsopkrævning kan få personen til at skabe flere hypotetiske historier, der ender med at øge vrede og fordreje hele virkeligheden. Som nævnt ovenfor er det i tilfælde af trussel eller vold nødvendigt at søge politiassistance.
Når vi går ind i et forhold, søger vi efter lykke og kærlighed. At give op, hvad du gør, er en nødvendig holdning til at åbne muligheder for ting, der gør dig godt. Psykolog Martha Ramos konkluderer med at foreslå, at denne proces skal betragtes som en behandling: "Uanset hvor meget det gør ondt, prøv at huske, hvor meget forholdet også gør ondt. Der er intet incitament her for at bevare følelser af vrede eller vrede over for personen, som nævnt ovenfor, forholdet er to og helt sikkert begge led af denne sygdom.