Mange mennesker somme tider påvirket af vildledende reklamer og stærk medier appel, mener, at visse fødevarer ville have en "mirakuløs" effekt på dit helbred og især i vægttab proces. Fra denne de ender med at bruge penge på eksotiske frugter, supplerer med magiske forslag til vægttab, og fad kost, ikke at indse, hvor meget der kan gøre skade på sig selv i processen.
I denne forbindelse Dr. Alice Amaral, speciallæge i Ernæring og Motion Medicin og sport af den brasilianske lægeforening, brasilianske sammenslutning for Ernæring og brasiliansk Society of Sports Medicine, forklarer, at disse fødevarer set som mirakuløs og afgørende for
Det tager et sæt faktorer at være sund: afbalanceret og sund kost, regelmæssig fysisk aktivitet, drikkevand og sove godt ........................
Hertil kommer, at lægen påpegede også, at "det ikke altid en mad, der er sundt for en person er sundt til en anden. Det er altid nødvendigt medicinsk overvågning, der kan vejlede, hvad fødevarer er virkelig sundt for den enkelte," det vil sige, intet til at søge magiske formler på internettet og forsøge at anvende dem på din specifikke virkelighed: Må ikke have de ønskede resultater og endda gøre mere skade end godt!
Men er jo Goji Berry en indikeret mad eller ej?
Goji Berry er virkelig en meget sund frugt. Blandt dens positive træk, Dr. Alice Amaral påpeger det faktum, at det er "rig på B-vitaminer (B1, B2 og B6) og vitamin C", hvilket betyder, at det har antioxidant virkning, og aktivere " immunsystem, der beskytter kroppen mod sygdomme, især hjerte- og neurodegenerative sygdomme. "
Mere end det er bær også betragtes som en af de største kilder til carotenoider, beskytte øjne og hud fra virkningen af ultraviolette stråler. Foruden deltage "i opretholdelsen af muskelmasse og proteindannelse, vigtige væv og celler, takket være tilstedeværelsen af 8 essentielle aminosyrer (som ikke er fremstillet af kroppen)." Det har også "anticancervirkning på grund af tilstedeværelsen af et mineral kendt som germanium og lever stimulerende er stor takket være physalin og betain."
Medicinsk supplerer siger, at frugten kan snarere bruges som "en hjælp til vægttab processer på grund af tilstedeværelsen af C-vitamin, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of American College of Nutrition i 2005, har det 30% mere kapacitet oxidere fedt under moderat fysisk aktivitet. "
Frugt "almindelige", der bør også være på menuen
Andre frugter adgang meget lettere, som "jordbær, appelsin, citron og Acerola frugter er rige på C-vitamin Banan og tomater er rige på B-vitaminer og ingen frugt der er termogeniske, og handle fremskynde metabolisme og hjælpe i vægttab proces, de :. citron, abrikos, rosiner, vandmelon, papaya, æble, kirsebær, drue, appelsin, fersken og pære", således at fordelene tilbudt af Goji Berry er ikke eksklusiv til en sådan frugt, der er til stede i flere andre frugter fra vores dag til dag.
Det er også vigtigt at bemærke, at når man taler om fordelene ved C-vitamin til stede i Goji Berry for fedtforbrænding, nævner lægen fysisk aktivitet. Det vil sige, at spise Goji Berry foran fjernsynet ikke vil få dig til at savne de ekstra pund - motion er kritisk.
Lægen også påpeget, at "der er ingen mirakel i spørgsmålet om vægttab og sundhedsfremme. Miracle kostvaner kun forårsage skader på kroppen, såsom harmonika effekt og dermed den person opfedning igen. Den ernæringsmæssige uddannelse er den bedste skridt til et vægttab med sundhed og uden risiko for tilbagefald. "
Så med Goji eller uden goji i din kost, så glem ikke, at motion og især den specialiserede behandling er de faktorer, der rent faktisk vil medføre, at du kan nå den ønskede vægt og, mere end det, tage en sundere og mere afbalanceret livsstil.
Din krop (og lomme) takker dig!