Arbejde, daglige forpligtelser, krav, ansvar og mængden af erhvervslivet - både i personlige liv, arbejdsliv eller begge - ender med at besætte en stor del af den tid og kræver en masse energi. Og alt dette kan ende med at bryde den indre balance og udløse stress, som kan opstå på forskellige niveauer.
Når i små mængder, kan dette stress endda være gavnligt, da det stimulerer frigivelsen af adrenalin gennem kroppen. Men når det er noget større, kan det være farligt, da det bliver en dør til psykiske lidelser og endda fysisk, såsom forhøjet blodtryk, mavekatar, såvel som angst, vrede, ligegyldighed, depression og modløshed. I mere alvorlige og avancerede tilfælde kan det føre til psykotiske udbrud eller neurotiske angreb.
Ud over stress er der andre problemer, der kan opstå som et resultat af denne intense arbejdshastighed og ophobning af opgaver i hverdagen. En af de mest omtalte i dag er Burnout Syndrome. Selvom det er studeret i USA siden 1970'erne, er det langt mere tydeligt i dag.
Burnout syndrom opstår primært på arbejdspladsen og er defineret som en ekstrem følelsesmæssig udbrændthed, der går ud over stress som følge af overbelastninger, frustrationer, attributions og professionelle pres. Og det er en fejl at tro, at dette syndrom påvirker de mindre motiverede med arbejdet. Tværtimod! Hun plejer bare påvirke mere involveret, og at investere i erhvervet som dem, der arbejder for meget eller at interagere konstant og aktivt med andre - såsom læger, sygeplejersker, fængselsbetjente, politifolk og lærere, blandt andre. Kvinder med dobbeltskift og omsorgspersoner, hvad enten de er betalt eller ej, har også stor risiko for at udvikle syndromet.
Årsager til udbrændthed syndrom
Den Lycian Oliveira psykiater, professor ved Medcel forberedelseskurser til medicinsk ophold, forklarer, at den følelsesmæssige stress er en af de særlige kendetegn ved dette syndrom, især når denne spænding er forårsaget af arbejde eller i relation til det professionelle liv, der forårsager stress og hvilket fører til fysisk, følelsesmæssig og psykologisk slitage.
"Sygdommen opstår i et sæt af personlighed (genetiske) og miljømæssige forhold (eksterne faktorer). Naturligvis en person med mere stiv personlighed, som ikke tåler frustrationer, er mere tilbøjelige til at udvikle det," advarer han.
Med hensyn til de ydre kendetegn skiller sig ud lidt autonomi i arbejdsindsats, problemer i parforholdet med ledelse, problemer i parforholdet med kolleger eller kunder, konflikt mellem arbejde og familie, følelse af diskvalifikation og manglende hold samarbejde.
Større fysiske og følelsesmæssige symptomer
den professionel forklarer også, at følelsen af fysisk og følelsesmæssig udmattelse er typiske symptomer på syndromet. Denne udtynding kan forårsage en person til at have negative holdninger, irritabilitet, pludselige ændringer i humør, og afspejles i arbejde, såsom fravær, koncentrationsbesvær, angst, hukommelse bortfald og andre problemer. selvværd, isolation og pessimisme.
Hun siger, at nogle fysiske symptomer stadig kan ses. De mest almindelige er hovedpine og konstant træthed. Også muskelsmerter, besvær med at sove, overdreven svedtendelse, hjertebanken og gastrointestinale problemer.
Hvordan håndteres problemet?
Den Lycian psykiater forklarede, at behandlingen af udbrændthed syndrom sker med psykoterapi, antidepressiva og ændringer i livsstil, herunder fysisk aktivitet, meditation, blandt andre.
Den måde, hvorpå hver af disse behandlinger vil blive udført, afhænger af hvert enkelt tilfælde, så det er nødvendigt, at der er en individuel vurdering samt et akkompagnement af hver patient.
En nyhed, som også kan hjælpe til behandling af syndrom, er den farmakogenetiske test. Guido May, administrerende direktør for GnTech laboratoriet, forklarer, at denne test giver fuldstændige data om, hvordan medicin skal metaboliseres af den pågældende person, hvilket øger chancerne for vellykket recept på medicin og dermed reducerer bivirkninger samt forbedrer symptomer.
Det vigtigste er at tage sig tid til at søge behandling. "Hvis du oplever symptomer på syndromet, hvad enten det er fysisk eller følelsesmæssigt, skal du straks søge en psykolog eller psykiater til at foretage diagnosen og udføre behandlingen," forklarer han.
5 holdninger, der kan bidrage til forebyggelse af Burnout Syndrome
Ændring i livsstil er en vigtig del af behandlingen. Ifølge psykiater Lycia kan nogle små holdninger gøre en forskel. De er:
Øv fysiske øvelser;
- Har tilstrækkelig og afbalanceret mad;
- Medtag i de rutinemæssige øjeblikke fritid og afslapning;
- Implementere måder, så arbejdet ikke blander sig i livskvaliteten;
- Oplad ikke så meget.
- Selvom det er enkelt, må man genkende vanskeligheden ved at holde alle disse ting opdateret. Men med tålmodighed og dedikation er det muligt!
Forskel mellem stress, depression og Burnout Syndrome
Den professionelle præciserer, at på trods af mulige ligheder mellem stress, udbrændthed og depression er det nødvendigt at vide, hvordan man differentierer hvert enkelt tilfælde.
Stress kan betragtes som summen af fysiske og mentale reaktioner forårsaget af eksterne stimuli, og det gør det muligt for den enkelte at overvinde visse miljøkrav, selv om de genererer slid. I udbrændingssyndrom forekommer symptomernes udseende som reaktion på kronisk arbejdsspænding, der altid er relateret til arbejde. Og i depression er symptomer som sløvhed, skyldfølelser, manglende glæde og vilje til at gøre aktiviteter rettet mod hele livet i livet, ikke kun arbejde.
Nu hvor du ved mere om Burnout Syndrome, skal du være opmærksom på symptomerne og tage sig af din rutine på arbejdspladsen!