Cellulite er uden tvivl den store mareridt af kvinder, der er altid på udkig efter alternativer til at undgå eller mindske de "huller", der vises på ben og balder. Men det er ikke nok bare at øve fysiske øvelser og at ty til æstetiske procedurer til behandling af cellulite.
Du skal følge en sund kost og vælge de fødevarer, der er placeret på pladen for at holde problemet i bugt. Der er 8 fødevarer mod cellulite, der kan bidrage til at reducere udseendet af appelsinskal og lade huden blødere, hvis de indtages ofte. Ved nu, hvad de er, og hvordan de kan hjælpe dem, der lider af besværet.
1 - ingefær
En af årsagerne til cellulite er ringe omsætning. Derfor er spisning af fødevarer, der hjælper med at øge blodgennemstrømningen, afgørende for enhver, der ønsker at forbedre udseendet af huden.
En sådan mad er ingefær, som ud over at være godt for kredsløbet, også detoxifies og styrker lymfesystemet. Dette forhindrer at toksiner akkumuleres under huden og forlader huden med det uregelmæssige udseende, der er karakteristisk for cellulite.
2 - Avocado
Selvom cellulite gemmer ikke nogen, selv unge og tynde kvinder, aldring er en faktor, der har tendens til at forlade mere åbenlyse uregelmæssigheder i huden. Det er fordi med den fremskredne alder vil huden tabe sin elasticitet og blive tyndere. For at undgå dette skal du forsøge at inkludere i menuen fødevarer, der er rigtige på essentielle fedtsyrer, som hjælper med at styrke huden. Avocado er en god mad løsning med disse egenskaber, ud over at være rig på mange vigtige næringsstoffer og meget velsmagende.
3 - Grønne bladgrøntsager og mørke
grøntsager af mørke blade, som spinat og grønkål, er meget rig på antioxidanter, der hjælper forebygge hjertesygdomme, brystkræft og andre kræftformer. En sådan kraftig antioxidant er lutein, som hjælper huden med at holde fugt og elasticitet. De grønne blade er også rige på næringsstoffer, der er gode til omsætning og afgiftning.
4 - Fisk
Fisk, især olier, er også inkluderet i listen over fødevarer, der hjælper med at holde huden i god stand. Den mest kendte er laks, ørred, sild, sardin og tun De er rige på omega-3 fedtsyrer, som er gode til at stimulere det kardiovaskulære og lymfesystemet og reducere betændelse i det subkutane væv. 5
-
Hele korn Fuldkorn er en stor mængde fibre, æteriske at hindre absorption af fedt og kulhydrat, fremme metabolisme. Spise fuldkorn hjælper med at fremskynde afgiften og eliminere affald, der kan ophobes og forårsage cellulite. Invester i den fulde ris, brød, kiks, pasta, havregryn, granola og nyde fordelene,
6 - Banana
Banana er en rig kilde til kalium, nyttig til at regulere mængden af vand i kroppen, og medvirke til at sænke fastholdelse af væsker. Ud over at reducere cellulite, omfatter dette mineral i kosten gavner også lymfesystemet og forårsager fluidcirkulation og krop urenheder rengøring arbejde effektivt. Asparges har også egenskaber, der øger blodcirkulationen. Også, fødevarer er stor for stress lettelse at have stor mængde folinsyre, som virker i dannelsen af serotonin, kendt som stof ansvarlig for følelser af glæde og velvære.
De høje niveauer af stress i længere perioder øger fedt oplagring i kroppen og tilføje asparges i din kost er en god måde at reducere cellulite.
8 - Papaya
Spise frugt er en af de bedste måder at afgifte kroppen og reducere cellulite, og papaya er et godt valg. Frugten er ikke kun rig på kalium, men også på beta-caroten.
Stoffet ansvarlig for orangegul farve karakteristisk for papaya og fødevarer såsom gulerødder, squash, sukkerroe, papaya, mango og sød kartoffel er et carotenoid, eller et pigment, der bliver vitamin efter undergår kemiske reaktioner i krop.