Alle har hørt om depression, men få mennesker ved, hvordan man skelner det fra et billede af sorg.
Depression er en sygdom, der skal behandles. Den gode nyhed er dog, at der er enkle vaner og tips, der kan hjælpe med denne behandling.
Men for at tale om måder at løse dette problem på, er det kritisk først at tage fat på de væsentlige forskelle mellem sorg og depression. Nedenfor kan du tjekke læge og specialist Marcelo Guerras oplysninger.
Tristhed x Sorg x Depression
Depression er en sindssygdom præget af tristhed og uvillighed til at udføre aktiviteter, selv dem, der engang var behagelige.
Marcelo Guerra, forklarer læge, homøopat, akupunktør, biografisk terapeut og specialist personare at vi alle oplever tristhed en anden dag eller, normalt som svar på en ubehagelig kendsgerning, en vis frustration, nogle konflikter i relationer, presset på arbejde mv "Denne tristhed ophører naturligt med skiftende omstændigheder," siger han.
Der er stadig sorg, tilføjer den professionelle, som er en dyb sorg forårsaget af et vist tab, eller død af en elsket en, i slutningen af et forhold, tab af et job, oplevelsen af en ulykke, nyheden om en sygdom grav osv. "Sorg er en naturlig og forventet reaktion, og det heler med tiden," forklarer Guerra.
Depression, nr. "Hverken tid eller skiftende omstændigheder kan ændre stemningen hos den deprimerede person. Det er en sygdom og som sådan skal behandles. Depression forringer ens selv og opacifies hans eller hendes evne til at give og modtage kærlighed, "forklarer lægen.
diagnose
Marcello Guerra påpeger, at det er vigtigt, at patienten diagnosticeres af en læge, "så du kan foretage differentialdiagnose med nogle organiske sygdomme, der kan føre til depression, såsom hypothyroidisme, nogle hjernetumorer, Parkinsons sygdom, blandt andre" .
naturlige behandlinger til behandling af depression
Som allerede fremhævet, depression er en sygdom, der kræver overvågning og medicinsk behandling, men der er nogle sunde vaner - relateret til mad, for eksempel - og nogle tips, der kan hjælpe i behandlingen af dette problem, der berører , desværre en stor del af befolkningen. Nedenfor kan du se:
1. Homeopati: Ifølge Marcelo Guerra har homøopati ressourcerne til at behandle depression uden at skulle ty til allopatiske lægemidler. "Selv patienter, som allerede har allopatisk behandling for depression, kan begynde homøopatisk behandling, gradvist at trække konventionelle lægemidler og blive godt," sagde han.
2. Phytotherapy: stadig ifølge lægen, terapi, der bruger planter i behandlingen har også ressourcer til depression.
3. Akupunktur: Akupunktur er mere en vejledning af læge Marcelo Guerra til behandling af depression.
4. Fødevarer, der stimulerer serotoninproduktion: som er en neurotransmitter, hvis mangel er forbundet med depression - kan hjælpe til behandling. "Chokolade er den mest berømte af dem, helt sikkert på grund af sin smag så værdsat (hvis kål ville være lige så berømt?!)," Siger Guerra, som tilføjer, at produktionen af serotonin er lavet af tryptofan aminosyre og andre citater forslag af fødevarer, der kan hjælpe: Havre
- Banana Broccoli Spinat
- Passion Orange
5. væddemål på visse krydderier: er en anden relateret til mad ressource, der kan hjælpe, i henhold til Marcelo Guerra. De er: gurkemeje, spidskommen og sort peber.
6. At værne om en sund kost er grundlæggende: det er ikke nok at kun spise fra de ovennævnte muligheder, men snarere at følge en afbalanceret kost, helst med hjælp fra en ernæringsekspert.
7. Aldrig springe over måltider og / eller forblive for længe uden at spise: fordi blodsukkeret er stabilt, reducerer humørsvingninger.
8. Udøvelsen af aerob fysisk aktivitet: (gå, løbe, cykle, svømme), ifølge Marcelo Guerra kombineret med sund spisning hjælper meget for at forebygge og behandle depression.
Det er værd at bemærke, at disse tips er meget vigtige og kan hjælpe med at forebygge og endda behandle depression, men de kan ikke ses som unikke foranstaltninger til at håndtere problemet. Det er vigtigt at huske, at depression er en sygdom, der skal ledsages af en læge, så tøv ikke med at søge en professionel!