Det er velkendt, at for at opretholde sundhed og trivsel må man også holde kroppen aktiv og sige farvel til den stillesiddende livsstil. Og for at gøre det, intet sjovere og mere motiverende end at kalde hele familien for at komme ind i det. Så tjek vores forslag til aktiviteter at gøre med hele familien e og lade alle passe og sunde. Vandreture
Familien gåtur
kan være en interessant mulighed for at komme tættere på dig og for at fremme udøvelsen af fysisk aktivitet i din familie. Turen giver en let og sund øvelse og tillader også dem, der udøver det, at observere landskabet, uanset hvor det går. Det er velegnet til familier, der begynder at opmuntre deres børn til at udøve, fordi det er mindre krævende og ret motiverende. Dancing Dancing med dine børn kan være en behagelig og frem for alt meget sund aktivitet. Det er en god chance for at gøre noget anderledes og samtidig tage sig af kroppen.
Vælg rytmer, som dine børn nyder og forberede en dansfestival eller endda en dansekonkurrence mellem dem. Det er værd at frigive kreativitet for at udnytte hvad denne aktivitet har at tilbyde.
Cykling
Pedaling er en yderst sund aktivitet og fremmer også økologiske holdninger - brug af cyklen i stedet for bilen. En cykeltur gennem kvarteret eller rundt i huset kan tilskynde hele familien til at holde kroppen i form.
Svømning
En dag i
puljen med familien
- hvem gør det ikke? Svømning bevæger hele kroppen og er en god øvelse for at holde kroppen sund. Ring dine børn, beskytt de små med bøjer og nyd de varme dage til at have det sjovt sammen i poolen eller endda på stranden eller vandløbene. Men husk at altid lægge sikkerhed for alle jer først. Spil Nogle spil, der kan hjælpe
holde hele familien træner
omfatter hoppekonkurrencer, pude krigsførelse, fod race og hopscotch. Du og dine børn kan også skabe forskellige måder at udøve disse aktiviteter på, og du kan også øve de spil, som dine børn bedst kan lide. Det vigtige er at være fokuseret: lad ikke nogen give ind til dovenskab og stillesiddende livsstil. Så nyd udendørs spil, der kræver bevægelse. Øvelse af fysiske familieaktiviteter giver også forældre observation af deres børn for at se om de har ortopædiske eller respiratoriske problemer. Vær derfor opmærksom på dit barns reaktioner, når du praktiserer en aktivitet med ham, og søg lægen, hvis han finder det nødvendigt.
Glem ikke at udnytte disse muligheder for at fremme tilnærmelsen mellem dig, så familien kan forblive forenet. Endelig kan oplevelsen af at udøve fysiske øvelser med dine børn medføre mange fordele, så lad din dovenskab være til side og opfordre alle til at udøve.