Når man taler om sundt vægttab og nedsat væskeretention, er en af de første ting, der kommer til at tænke på, grøn te, en stor succes i fitnessverdenen og en sund livsstil.
Velkendt for sine mange egenskaber er det en vigtig allieret for kvinder, der ønsker at undgå den ubehagelige hævelse forårsaget af netopbevaring. Derudover fremmer det en række fordele i kroppen, så du forbedrer livskvaliteten på kort og lang sigt.
Grøn te stammer fra planten Camellia sinensis, en urt populært fundet både i Kina og Japan, som begyndte at blive introduceret i Vesten for nogle år siden. Det samme blad giver også anledning til den berømte hvide, røde og sorte te.
Hvad med at vide mere om den "mirakuløse" grøn te og introducere den i din rutine? Incr Utrolige fordele ved grøn te
Egenskaberne af grøn te kan tilbyde fantastiske fordele for sundhed og fitness. Tjek gode grunde til at inkludere denne drink i dit daglige liv:
Det er antioxidant
Grøn te har antioxidantvirkning, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler i kroppen, og hjælper med at bekæmpe og sænke cellernes tidlige ældning. Frie radikaler er ansvarlige for udseendet af rynker, for eksempel i tillæg til at være toksiske, når de findes i store mængder i kroppen. Med dette hjælper drikkevaren med at beskytte organismenes sunde celler og undgår nedbrydning.
Denne funktion hjælper endda med at forhindre visse former for kræft, netop på grund af dets beskyttende virkning på celler. Antioxidantvirkningen er også vigtig allieret for at opretholde høj immunitet og forhindrer opportunistiske sygdomme.
Forhindrer kardiovaskulær sygdom
Grøn te hjælper med at reducere dårlig kolesterol (LDL) og øger godt kolesterol (HDL). Med dette hjælper til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, mindsker risikoen for infarkt og andre problemer.
Kontrollerer væskeretention
Grøn te har også en diuretisk virkning, der hjælper med at eliminere netopbevaring af kroppen, reducerer følelsen af hævelse forårsaget af overskydende vand i kroppen og reducerende foranstaltninger.
Det hjælper også i tab af foranstaltninger på grund af dets termogene virkning. Ved at være en te med en god koncentration af koffein i dens sammensætning hjælper det dig med at fremskynde stofskiftet og har mere energi til dine fysiske aktiviteter i løbet af dagen, hvilket hjælper med at stimulere fedtforbrænding.
Sådan forbruges grøn te. Anbefalingen er, at du spiser drikken om morgenen for at undgå, at mængden af koffein forbruges ender med at forstyrre din søvn senere. Det bør heller ikke tages med måltider, da det kan ende med at forstyrre absorptionen af vigtige næringsstoffer, såsom calcium og jern.
Ideelt set bør du drikke 3 til 4 kopper grøn te om dagen, så du undgår det. For meget drikke kan forårsage søvnløshed, takykardi, ubehag i maven eller endda gastrit og forhøjet blodtryk.
Du kan forbruge det både varmt og koldt, alt efter din præference! Og hvis smagen ikke gør det, kan du blande det med saft og andre drikkevarer for at lindre smagen.
Kontraindikationer
Selvom det er naturligt, kan ikke alle mennesker forbruge grøn te. Dette skyldes, at nogle af dens komponenter kan ende med at forværre nogle sundhedsmæssige problemer, som allerede eksisterer.
Det anbefales ikke til folk, der lider af forhøjet blodtryk eller andre hjerte-kar problemer, der har søvnløshed, allergi eller bivirkninger til koffein, gastritis, anæmi og osteoporose og dem, der har følsom mave.
Gravide kvinder og kvinder, der ammer bør også undgå deres forbrug. Folk, der tager antikoagulant medicin bør være opmærksomme på, at te hæmmer virkningen af disse stoffer i kroppen. Så hvad syntes du om fordelene ved denne "mirakel" -drink? Del med dine venner, så de opdager grønt te's underværker!