Kendt populært som "overbelastning", "fordøjelsesbesvær", en betegnelse anvendt af læger, er en "forstyrrelse af fordøjelsen". Der er ingen enkelt årsag til dette problem, der kan udløses af både fødevaremisbrug og fysisk anstrengelse efter måltidet. Lær mere om problemet, dets symptomer og hvad man skal gøre, når du eller nogen anden har tegn på fordøjelsesbesvær. Hvilke fødevarer kan forårsage fordøjelsesbesvær?Overdreven forbrug af enhver form for mad kan forårsage fordøjelsesbesvær, men tunge, stegte eller fede fødevarer fortjener opmærksomhed, fordi de tager længere tid at fordøje. Er der fysisk aktivitet efter et måltid, der fører til fordøjelsesbesvær? Ifølge lægerne ville det ideelle være for folk at blive mindst en halv time stille efter måltiderne. Når vi er færdige med frokost, går blodet på en intens måde til fordøjelseskanalen for at forbedre fordøjelsen og absorptionen af næringsstoffer.Hvis personen i løbet af denne periode gør nogen form for intens fysisk anstrengelse, såsom at dyrke en sport eller gå i længere tid, vil andre dele af kroppen anmode blodet i fordøjelsessystemet og fordøjelsesbesvær kan forekomme. I modsætning til sund fornuft er det vigtigt at bemærke, at aktiviteter som badning eller læsning efter frokost ikke forårsager fordøjelsesbesvær, fordi de kræver moderat indsats. Men hav- og poolbade skal ifølge lægerne vente, da folk normalt flytter meget rundt i disse tilfælde. Læger anbefaler at folk venter mindst en time efter måltidet for at komme ind i vandet.Hvad er symptomerne på fordøjelsesbesvær?
Følelse af vægt forbundet med distension og smerter i maven, kvalme, kvalme, halsbrand og hikke kan være tegn på fordøjelsesbesvær. Afhængig af progression og intensitet kan symptomer som utilpashed, følelse af svaghed, svedtendens, kolde ekstremiteter og hudfarve også forekomme.
Hvad skal jeg gøre for at lindre symptomerne?
Narkotika som brusere og antacida kan lindre symptomerne inden for få timer, men for varig og effektiv lindring er det værd at satse på en ændring i spisevaner.
Undgå at spise for hurtigt uden at tygge mad, overdrikkede måltider og misbruge fedtede fødevarer og stegte fødevarer. Hvis symptomerne forsvinder efter at have truffet foranstaltninger som disse, udgør fordøjelsesbesvær ingen risiko. Hvis symptomerne vedvarer i mere end en uge, eller hvis de ledsages af andre unormale symptomer, søg lægehjælp, da "smerter i underlivet" kan være relateret til nogle gastrointestinale sygdomme.