Fordøjelsen er den fysiologiske proces, som vores krop transformerer den mad vi spiser i de næringsstoffer, der er nødvendige for, at kroppen fungerer. For dette virker organerne i vores fordøjelsessystem at nedbryde hver del indtaget i mindre stoffer, såsom kulhydrater, aminosyrer og mineraler, så de kan afhentes af cellerne.
Når vores krop ikke kan nedbryde fødevarerne ordentligt, er svaret vi har, svimmelhed som følge af fordøjelsesproblemer.
Blandt symptomerne er følelsen af fuld mave, halsbrand, kvalme, gas, diarré eller forstoppelse og træthed. Lær at vide 7 fødevarer, der er ægte pumper til fordøjelse:
1. Mejeri
Mejeriprodukter er en vigtig kilde til calcium til kroppen, men desværre kan de også forårsage fordøjelsesproblemer.
Dette sker på grund af den intolerance, som mange mennesker præsenterer for lactose, mælkesukker. Som følge heraf kan mælkeforbrug resultere i mavesmerter, oppustethed og diarré.
2. Forarbejdede kød
Forarbejdede kød, såsom salami, pølser og nuggets, gennemgår en række behandlinger med det formål at øge holdbarheden og tilsætte smag og smag.
Dette gøres ved at tilføje kunstige stoffer, som kan forårsage fordøjelses- og metabolske problemer som inflammation og ophobning af toksiner i kroppen. Derudover forårsager forarbejdning de originale næringsstoffer af disse fødevarer tabt, hvilket yderligere reducerer deres ernæringsmæssige kvalitet.
3. Fritters og fedtfattige fødevarer
Fryning og andre fødevarer med højt indhold af mættet fedt, såsom fyldte kiks, pakketilbehør og snacks i fastfood, er skadelige for fordøjelsesprocessen.
Når de indtages for meget, forårsager disse fødevarer betændelse i abdominalområdet og tilbagesvaling af mavesaft, hvilket fører til en brændende fornemmelse i maven.
4. Meget krydrede fødevarer
Selv om peberfrugter er termogene og bidrager til udgifterne til kalorier, kan meget krydrede fødevarer forårsage fordøjelsessystemproblemer, da de forårsager maveirritation.
Blandt de skader, der er forårsaget af meget krydrede fødevarer, så mavesmerter, ændret gastrisk pH, surhed, reflux, irritation af spiserør, gastrit og mavesår.
5. Hermetisk majs
Selvom majs er rig på fiber, som ville hjælpe fordøjelsesprocessen, indeholder dåse majs en type cellulose, som vores krop ikke kan behandle, fordi den mangler de nødvendige enzymer.
Desuden kommer mange mærker af konserves til at markedsføre genetisk modificerede produkter, som stadig har brug for mere videnskabelig forskning for deres beviste næringsegenskaber.
6. Kaffe og koffeinholdige drikkevarer
Kaffe er uundværlig for mange mennesker, som kun kan "starte" om morgenen efter en god kop frisk kaffe. Selv om det er en glæde, kan denne drik desværre skade fordøjelsessystemet.
Mennesker, der er tilbøjelige til gastrisk reflux, bør undgå at drikke kaffe, fordi koffein medfører afslapning af spiserøret, hvilket letter tilbagesvalen af mavesyrer.
7. Alkoholholdige drikkevarer
Alkoholholdige drikkevarer er ikke mad, men da forbruget er meget almindeligt, har vi besluttet at medtage dem på denne liste. Ud over at være en kilde til tomme kalorier (dvs. de giver ikke nogen næringsstoffer, bare kalorier), afbringer alkoholholdige drikkevarer esophageal sphincter, hvilket letter tilbagesvaling af mavesaft, hvilket ødelægger maveslimhinden.
Derudover nedsætter alkohol visse enzymers funktion, hvilket favoriserer ophobning af toksiner og affald.
Selv om de er blandt de fødevarer, der mest forstyrrer fordøjelsen, er de 7 ting, vi præsenterer, ikke de eneste. Vær opmærksom på: Hvis du bemærker at du føler dig syg, når du indtager visse fødevarer, er det muligt, at det er skadeligt for din krop.