Banan betragtes som en komplet mad med potentiale til at være den næste store sundhedsrevolution, fordi den er fuld af næringsstoffer. Men vi undervurderer det ofte.
Frugten er rig på naturlige sukkerarter, saccharose og fructose, mineraler, vitaminer og fibre, og dets regelmæssige forbrug er i stand til at yde fremragende sundhedsmæssige fordele, herunder i kampen mod kræft. Dette sker især efter at de er modne, da de begynder at forekomme i barken nogle brune pletter.
Disse pletter består af et stof, der blokerer spredning og vækst af tumorceller og er rig på antioxidanter, som kan øge immunsystemet. Så når det kommer til at vælge, skal du holde øje med mere modne frugter.
Ideen er at spise to bananer om dagen, og i løbet af en måned vil resultaterne allerede komme frem. Her er nogle af de vigtigste fordele ved forbrug for sundhed og kroppens korrekte funktion:
1. Bekæmpe halsbrand
Bananer virker som antacida, lindrer syre reflux og halsbrand og alle relaterede ubehagelige symptomer. Kun en banan er i stand til at give øjeblikkelige resultater i tilfælde af halsbrand. De hjælper også mod forstoppelse, fordi dets rige fiberindhold fører til regelmæssige afføring.
2. Øg energi
At spise en eller to bananer inden den daglige træning sikrer, at den nødvendige energi er i op til 1 time. Derudover er de rige på mineraler, vitaminer og har store mængder kalium og lavt glykæmisk indeks, hvilket vil øge deres udholdenhed og forhindre muskelkramper.
3. Reducer blodtrykket
Bananer kan effektivt reducere højt blodtryk og forhindre hjerteanfald og slagtilfælde, fordi de reducerer natrium. Og kalium hjælper med at fremme hjertesundhed.
4. Behandling af mavesår
Frugt er fremragende til mavesår, fordi de ikke giver smerte, og den bløde tekstur hjælper med at dække mundens foring. Således undgår de irritationer og ætsende syrer.
5. Kontrol kropstemperatur
Bananer er i stand til at regulere kropstemperaturen effektivt og er yderst nyttige i tilfælde af feber.
6. Bekæmpelse af depression
Tryptofan er et af ingredienserne i banan, der, når det kommer ind i kroppen, omdannes til serotonin, som er en hjernens neurotransmitter. Dette fører til forbedret afslapning og humør, der hjælper i tilfælde af depression.
7. Behandle anæmi
Frugt giver kroppen det nødvendige jern, hvilket øger blodforsyningen, da det stimulerer produktionen af røde blodlegemer og hæmoglobin.
Ud over alle disse fordele er bananer også rig på vitamin B, som beroliger nervesystemet, slapper af i krop og sind og lindrer stress.