For dem der ønsker at tabe et par pund, er alle tip velkommen, ikke? Så det er ikke overraskende, at mange mennesker blev interesseret i at høre om fordelene ved "auberginevand"!
"Li et stykke tid på vandet aubergine i et magasin, og som sædvanlig auberginer har derhjemme, besluttede jeg at tage testen. Havde læst, der hjælper dig med at tabe, og ideen syntes ikke dårligt, så jeg skabte for vane at tage en kop vand hver dag om morgenen, før morgenmaden, "siger Leticia Mendes, lærer, 26 år.
Fernanda Elias, en 21-årig elev, siger, at hun også har forsøgt æggeplanten. "Jeg hørte nogle mennesker sige, at det hjalp med at tabe sig, og jeg besluttede at eksperimentere. Jeg tog en halv liter om dagen i en uge ... Jeg havde gode resultater, jeg troede, indtil jeg mistede en lille mave, men ærligt ville ikke tage det tilbage, fordi smagen af vandet er meget dårlig, "siger han.
Hvis du stadig ikke ved det, kan du undre dig: trods alt hvad er dette auberginevand? Hvilke fordele tilbyder den? Disse og andre svar, du tjekker nedenfor.
Sådan forbereder du auberginevand?
Funktionel nutritionist Helouse Odebrecht forklares, hvordan aubergine vand:
Anvendelse:
- 1 aubergine desinficeret og skåret i skiver
- 1 liter mineralvand
Forberedelse: arrangere aubergine og vand i en gryde og suge i køleskabet natten over. Coe og få et glas vand fastende. Det kan gøres ved at tappe vandet med også nogle frugter. Brug ægplanterne i et præparat.
Anbefalingen er generelt at tage vandet af aubergine hver dag om morgenen, hurtigt, i en uge. Man kan drikke et glas tidligt og derefter forbruge resten (af 1 liter) hele dagen.
Hvad er virkningerne af auberginevand?
De fleste mennesker holder sig til aubergine vand, fordi de tror det hjælper i vægttab processen og tilbyder andre fordele. Men er det virkelig sandt?
Helouse ud til at forlade aubergine i vand i en tid (normalt i løbet af natten) og derefter tage den aubergine vand er en strategi, der kan give en masse ret, ja. "Hovedsageligt fordi aubergine er rig på fibre, der stimulerer reduktionen af blodkolesterol. Det vil sige, det kan få kroppen til at fjerne kolesterol, fordi det stimulerer denne handling gennem sine fibre "siger han.
Men nutritionist Helouse påpeger, at alle må huske på, at mirakler ikke sker. "Tag vand med aubergine og derefter spise en stegt kartoffel skål, eller endda ikke at have en afbalanceret kost, ikke gør nogen forskel," siger han.
Ernæringseksperten tilføjer, at indførelsen af aubergine i mad kan også være et interessant alternativ. "Grillet, bagt eller kogt er deres sundere og mindre kalorie versioner," siger han.
De vigtigste fordele ved aubergine
Uanset om du vil omfatte den aubergine i din mad - spise det grillet, bagt osv - eller om det vil slutte sig til vane at tage en aubergine vand om morgenen, er det vigtigt at kende de fordele, som denne mad kan tilbyde.
Helouse påpeger, at aubergine, udover lækker, allerede har flere egenskaber og fordele identificeret. Dette forklares nedenfor:
- Det er en fremragende kilde til fiber, vitaminer og mineraler, der er afgørende for nogle vigtige funktioner.
- Det er rig på kompleks B, som deltager i forskellige aktiviteter i vores krop, blandt dem: hukommelse og muskelstyrke.
- Det er også en glimrende kilde til C-vitamin, som styrker immunsystemet.
- Det er også en kilde til A-vitamin, der er vigtig for hår, hud og negle.
- Af mineralerne kan nævnes calcium, kalium og magnesium, som styrer knogleres sundhed og nervesystemet.
- I alle disse næringsstoffer, bioaktive forbindelser, og fundet nogle antioxidanter, som gør mere nærende og funktionelle.
Således fremhæver Helouse som aubergineens hovedfunktioner:
- Diuretisk virkning;
- Kontrol af blodkolesterolniveauer;
- Kontrol af hypertension; Bekæmpelse af for tidlig ældning;
- Aids i behandling af fedme ved at hjælpe med at eliminere fedtstoffer i kosten;
- hjælp ved kontrol af diabetes, gigt og reumatisme, at reducere absorptionen af glucose og har anti-inflammatorisk effekt. Sabor Lækker aubergineopskrifter
- Hvis du vil inkludere aubergine i din mad, vil du elske opskrifterne nedenfor. Den første er en antydning af funktionel ernæringsekspert Helouse:
1. Brug aubergine Antipasto:
store auberginer 2
skåret i strimler 1 gul peber skåret i strimler 1
- rød peber skåret i strimler 1
- store løg 3 spiseskefulde af rosin hvid
- 3 spiseskefulde paranød suppe
- ½ kop olivenolie te
- ½ kop rødvinseddike (valgfrit)
- Salt smag
- forberedelse:
- Skær auberginerne med skal, peberfrugter gul og rød og løg.
Placer i en kolander og salt grøntsagerne. Lad i 15 minutter.
- Placer i en pande: først et lag aubergine, så en af gule og røde peberfrugter og endelig løg.
- Placer rosiner og knuste kastanjer over olivenolie.
- Gentag lagene i ovenstående rækkefølge, indtil du fylder panden.
- Kog over lav varme, indtil det er en kamillefarve.
- Kan serveres koldt.
- Tilføj om nødvendigt vand for at undgå at klæbe.
- 2. Aubergine kibble
- Brug:
1 kop. (te) hvede
3 kopper. (Te) af vand
- 2 store auberginer
- 1 ske (suppe) citronsaft
- 1 løg hakket gennemsnit
- 1 spiseskefuld (suppe) af hakket mynte
- 1 spiseskefuld (dessert) hakket basilikum
- ½ tsk (tsk) smør lys
- Salt smag 1 spiseskefuld (dessert) af lys margarine til fedt
- forberedelse:
- sættetid hvede i to kopper vand i to timer. Derefter vaske og klemme. Bestil det.
Skræl auberginerne og skær dem i små stykker og tænde ild, til at lave mad, sammen med resten af vandet og citron.
- Afløb og afkøling.
- Så klem og ægplanter, for at fjerne alt overskydende vand og hugge dem med en kniv i mindre stykker.
- I en skål, kombinere aubergine, hvede, løg, mynte, basilikum, margarine og salt. Knæ med dine hænder.
- Arranger denne dej over en ildfast form smurt med margarine uden æltning.
- Cover med folie.
- Bages i ovnen i 25 minutter.
- Fjern papiret og bages i yderligere 15 minutter.
- Nu ved du: der er masser af gode grunde til at du inkludere aubergine i din mad! Alternativt spiser aubergine vand, men hun husker det gør ikke mirakler ... For at hjælpe i processen med vægttab, bør indtages inden for en afbalanceret kost. I tilfælde af tvivl skal du altid kontakte din ernæringsekspert.