Har du nogensinde hørt om ASMR videoer? Hvis du er en person, der er ivrig og aldrig har hørt om sådan video, skal du vide det.
Forkortelsen ASMR refererer til asmri portugisisk selvstyrende Sensorisk Respons Meridiana. Disse videoer har normalt visuelle og primært lydsensoriske stimuli. Fokus er normalt på personens ansigt, som om hun gjorde videoen specielt til dig, hvilket giver den følelse af nærhed og intimitet. De lindrer, lindrer virkningerne af angst og inducerer søvn, især for dem, der normalt har søvnløshed.
Det mest opmærksomme i ASMR-videoer er stemmen til højttaleren, hvem er langsom og stille, undertiden endda hvisker. Der er også andre lydstimuli, såsom genstande, der flytter over overflader og hænder, der flytter genstande med forskellige teksturer. ASMR kan også have behagelige prikkende fornemmelser i hovedet, hovedbunden, nakke og perifere områder af kroppen.
Hvordan virker ASMR-videoer?
Vi talte med psykologen Lizandra Arita, som siden 1998 har arbejdet med selvudviklingstræning og primært i behandling af sygdomme som angst og depression. Hun afklarede nogle tvivl om ASMR og hvilke reaktioner disse videoer forårsager.
Lizandra siger, at ASMR-videoer fungerer som afslappende medier og bringer døsighed og ro. Der har også været en nedgang i angstniveauer hos enkeltpersoner efter at have set disse videoer. "ASMR-videoer spiller en række lyde, som vi lytter til i hele vores daglige liv. Er fingre rammer et klip boks eller afdækningstape tages fra rullen, for eksempel "
For psykologen, hemmeligheden af disse videoer er i støj". Lydene forårsage dette snurren i hjernen, slappe af mentale strukturer og som Konsekvensen er, at personen kommer ud af tilstanden af årvågenhed og kan falde i søvn. " Hun gør det klart, at selv om videoerne er meget vellykkede, er det ikke en ufuldstændig formel til at falde i søvn: "For nogle mennesker får denne følelse af afslapning forårsaget af hjernens reaktion på støj dem til at sove. Det er ikke med alle, men det kan virke for mange mennesker. "Så bliv ikke frustreret, hvis det ikke virker for dig, men forsøget er altid gyldigt.
6 ASMR videoer til at se og slappe af
Kender du de dage, hvor søvnløshed er din vigtigste ledsager ved sengetid? Gem disse videoer, som hjælper dig med at slappe af og dermed falde i søvn.
ASMR at slappe af og sove, Gaucha ASMR
I denne video, forfatteren starter "taler" til dem, der ser, taler langsomt og let, vil det hjælpe dig med at sove. Det gør teknikker, lyde og hypnotiserende bevægelser, der kan gøre dig til at slappe af dybt.
ASMR: Binaural Relaxing Sounds, af Sweet Carol
Her laver Carol flere lyde, der er ægte massage til hjernen. Den tuc tuc, som er en karakteristisk lyd af ASMR videoer, har virkelig den afslappende magt og tilsyneladende dine tilhængere elsker deres videoer, bare læs kommentarerne.
Kosmetolog: at tage sig af huden for dig til at sove (ASMR) af Mari Santarem
En session af æstetiske behandlinger er altid afslappende, og det er det, Mari Santarem simulerer denne video. Det får dig til at slappe af mens du taler om huden og forklarer hvilke behandlinger der skal udføres, alle med en meget blød stemme og afslappende lyde.
intens ASMR: bevægelse af hænder og lyde med munden af Monique Always
Monique er berømt på YouTube for introduktioner af hendes videoer, som altid har mange bevægelser med deres hænder og mund lyde. I denne video besluttede hun at bruge kun de teknikker, der er højt roste af sine tilhængere. Resultatet er ekstremt afslappende og kan hjælpe i de dage med søvnløshed.
ASMR Binatural - Te lægge til at sove, Sabrina ASMR
I denne video, Sabrina benytter teknikken med personlig opmærksomhed, dvs. personlig opmærksomhed. I begyndelsen af videoen går hun ind i et rum, som om du lå i seng og begynder at tale med dig og taler komfortord i en blød stemme og laver andre afslappende lyde i forskellige genstande.
ASMR - Soveteknik på 60 sekunder, ved ASMR over der
Åndedrætsteknik 4 - 7 - 8 er velkendt og lover at få dig til at sove i 1 minut. I denne video lærer forfatteren denne teknik sammen med ASMR koncepterne, hvilket gør den endnu mere effektiv. Resultatet er en dyb, dyb søvn.
Har du set, hvordan afslappende disse videoer er? Afhængigt af din grad af angst, søvn og træthed kan det endda være, at du ikke kommer i seng, men du vil helt sikkert føle dig afslappet.
Udtalelser fra dem, der kender ASMR
Se udtalelser fra dem, der ser disse videoer og kan føle dens virkninger:
- Rodolfo, 25, studerende: "Jeg mødte videoer ASMR for omkring et år, lige da jeg var på udkig efter teknikker til at slappe af og roligt. jeg hører mere end ur og de hjælper mig ved sengetid ... Medmindre mine foretrukne videoer og se, når det er nødvendigt. det ASMR hjælper også mig at bevare roen efter angstanfald. "
- Ana, 25, advokat: "Jeg kendte faktisk ASMR for en kort tid siden, men før havde jeg allerede nogle videoer, jeg så på, og at jeg følte mig super afslappet, enten ved den bløde stemme af personen ved en bestemt støj, Jeg har forsket siden da, og jeg har forsket siden da. Jeg har alle de virkninger, de 'kittler' i ryggen af min nakke, en følelse af afslapning, jeg kommer til at sove meget hurtigere, hvilket er for mig godt fordi jeg er en af de ængstelige mennesker, der tænker på livet før sengetid. Så i det mindste om natten føler jeg det hjælper meget! "
- Bernardo, 22, kommunikolog: "Da jeg først mødte ASMR-videoer, var der stadig ingen brasilianske kanaler på YouTube, og jeg nød det virkelig. Til denne dag jeg se, når jeg er nervøs og / eller angst, og kan ikke sove, eller efter frokost til hvile "
- Brenda, 22,lærer:" .. Jeg ser ASMR hver aften til at sove i cirka fem måneder foruden angst Jeg gik igennem en periode med masser af stress i slutningen af college, så jeg tog timer at sove. Jeg har altid haft problemer med at sove, siden jeg var barn, ville jeg blive vågen mindst en time efter at jeg lå i seng for at sove og nu på mine værste dage tager det mig højst en halv time at se videoerne og jeg sover allerede. Jeg føler rystelser på min hovedbund og ben, og jeg bliver roligere. "
ASMR videoer deler meninger, men uden tvivl er virkningerne meget nysgerrige og fortjener vores opmærksomhed. Hvad med dig? Har du nogensinde set nogen ASMR video?